Jeftin i učinkovit način za poboljšanje problema s disanjem
Sada je opće prihvaćeno da je redovita vježba ključna za one koji traže održavanje dobrog zdravlja i izgubiti težinu. I sada, čini se da bi to moglo biti i ono što je liječnik naredio i za osobe koje pate od problema s medicinskim disanjem. Yoga, drevna istočna praksa koja je sada eksplodirala u popularnosti ovdje na Zapadu, pokazala se nevjerojatno učinkovitom za osobe s različitim problemima disanja, posebno onima s kroničnom opstruktivnom plućnom bolesti (COPD).
Što je KOPB?
Kronična opstruktivna plućna bolest često je uzrokovana pušenjem. Ova bolest u osnovi šteti vašim dišnim putevima od i do pluća, što je nevjerojatno bolno i teško disati. Kada osoba pati od COPD-a, njihovi dišni putovi postaju natečeni i blokirani sluzom, što uzrokuje nelagodu i teškoće u disanju.
Kako yoga vježba može pomoći ublažavanju KOPB
Istraživanje koje su proveli istraživači na Svi indijski instituti medicinskih znanosti u Odjelu za plućnu medicinu i poremećaje spavanja zaključili su da su, s određenim režimom vježbi joge, bolesnici s KOPB osjetili drastičnu pozitivnu promjenu disanja. Istraživači su pronašli 29 bolesnika koji su bili u stabilnom stanju s KOPB-om i pružali im režim vježbanja joge kako bi im pomogli svojim disanjem. Bolesnici su procijenjeni na njihovu funkciju pluća, kvalitetu života, upalu dišnih puteva i njihovo opće disanje, a potom su procijenjeni drugi put na kraju studije.
Pretpostavka vježbanja yoga za probleme s disanjem
Istraživači stvorio je režim vježbanja joge kako bi pomogao pacijentima s disanjem. Program vježbanja joge sastojao se od sljedećeg:
- Tjelesne pozicije (Asanas)
- Tehnike disanja (Pranayama)
- Tehnike čišćenja (Kriyas)
- Meditacija
- Tehnika opuštanja (Shavasan)
vježbe se trebaju završiti unutar 1 sata, dva puta tjedno, tijekom 4 tjedna. Nakon četverotjednog razdoblja pacijenti su trebali vježbati program vježbanja joge 1 sat svaka 2 tjedna, dok se ne završi 12 tjedna vježbanja.
Na kraju razdoblja od 12 tjedana, svaki pacijent je imao pokazali su znakove značajnog poboljšanja u odnosu na njihovo disanje i njihovo opće zdravlje. Upala dišnih putova pala je i stopa disanja je porasla. Korištenje vježbe joge kao jedne od metoda liječenja KOPB-a i drugih problema s disanjem pokazalo je impresivan uspjeh.
Prednosti yoga vježbanja za disanje
Vjeruje se da su koristi koje su pacijenti s KOPB-om iskusili iz vježbe joge mogli biti prošireni na većinu ljudi koji pate od problema s disanjem. Yoga vježba je također iznimno jeftin način za poboljšanje kvalitete života za ljude. Osim osoba s disanjem, vježba joge se pokazala korisnom za mnoge pojedince, uključujući i one s visokim stresom, one s posebnim ozljedama ili tjelesnim oštećenjem, i za svakoga tko ih gleda. da poboljšaju svoje zdravlje i dobrobit.
Ostavite Komentar