Cervikalna lordoza: uzroci, simptomi, liječenje i prevencija
Zdravlje

Cervikalna lordoza: uzroci, simptomi, liječenje i prevencija

Što je cervikalna lordoza?

Cervikalna lordoza je medicinski pojam koji se odnosi na stupanj zakrivljenosti ljudskog vrata, koji ukazuje na preuveličanu atipičnu unutarnju zakrivljenost vratne regije. Ova krivulja je fizički poželjna osobina za ljude da, kao da izgubite ovu prirodnu zakrivljenost, mogla bi dovesti do nekoliko fizičkih komplikacija.

Da biste u potpunosti razumjeli ovu prirodnu zakrivljenost vrata, važno je razumjeti neke druge stanja koja uključuju lordozu vrata maternice

hiperlordozu: dublja od normalne zakrivljenosti vrata od leđa prema naprijed. Čini se da je glava gurnuta naprijed i možda se spuštala između ramena. U osnovi, oni koji su pogođeni izgledaju kao da imaju namjerno produljenje vrata.

Hypolordoza: Također poznat kao cervikalna kyphosis ili "vojni vrat". Ovo stanje karakterizira izravnavanje cervikalne krivulje. Gledajući s jedne strane, vrat osobe će izgledati ravno prema gore, bez prirodne zakrivljenosti vrata.

Vrata se sastoje od sedam kostiju koje čine cervikalnu regiju kralježnice. Iako je normalno imati malu unutarnju krivulju koja pomaže u podršci težini glave, oni koji imaju gubitak cervikalne lordoze mogu imati problema s vratom tijekom gotovo svih aspekata njihovog života.

Što uzrokuje cervikalnu lordozu? gubitak cervikalne lordoze češći je kod odraslih, stanje može biti prisutno kod djece. I muškarci i žene podjednako su pogođeni, bez značajne predispozicije za rasu ili etničku pripadnost. Stanje se zna da je posljedica godina lošeg držanja tijela i grčeva mišića u vratu. Slijede neki primjeri uzroka cervikalne lordoze:

Loše držanje:

Ovo se obično vidi kod osoba koje rade na računalu dugo vremena, što dovodi do naprezanja vrata. To je soj na mišićima vrata koji ih uzrokuje da povuku cervikalnu kralježnicu na koju su pričvršćeni. Tijekom vremena, loše držanje može dovesti do neusklađenosti vratne kralježnice. Ozljeda:

Izravna ozljeda vratne kralježnice može dovesti do gubitka cervikalne lordoze, što znači da vrat ne mora ležati u svom prirodnom položaju. To se može vidjeti nakon ozljede ždrijela. Osteoporoza:

Stanje koje se obično vidi u starijoj populaciji u kojoj kost postaje porozna, budući da je gustoća kosti izgubljena. Budući da glava teži par kilograma, ovo je dodalo stres na već krhke kosti koje su dovele do abnormalnosti vratne kralježnice. Poremećaji mišićno-koštanog sustava:

Postoje već postojeći poremećaji mišića i kostiju, često kod rođenja, koji vode do abnormalnosti kostiju u cijelom tijelu uključujući i vrat. To može uključivati ​​achondroplasia, kyphosis i scoliosis. Važnost zdrave zakrivljenosti grlića matice

Ljudska kralježnica sastoji se od 24 pokretne kosti, također poznat kao kralješci. Služi za podupiranje vaše težine, držanje uspravno i pomaže vam da obavite bilo koji broj zamršenih pokreta. Ne prestaje tamo dok vam kralježnica služi i za smještaj leđne moždine, zajedno s lomljom cijevnom strukturom koja počinje na kraju mozga i nastavlja prema distalnom kraju kralješnice. Kičmena moždina se sastoji od živaca koji nose dolazne i odlazne signale između mozga i ostatka vašeg tijela. Cervikalni kralješci su samo jedno područje ove važne strukture.

Simptomi cervikalne lordoze

Abnormalnosti vratnih kostiju mogu dovesti do brojnih znakova i simptoma. S obzirom na to da cervikalna regija ima u njemu važne živce koji putuju prema i iz mozga, problemi koji uključuju vrat mogu dovesti do nekoliko neželjenih simptomologija, slično su sljedeći primjeri:

Bol u vratu / nelagoda:

Najčešći problem s onima s abnormalnom zakrivljenosti vratnih kostiju, a općenito je rezultat pomicanja glave. Bol može biti iskusan kao probadanje ili oštar prirodi, ali neki mogu samo doživjeti ograničen raspon pokreta. Bol u živčanom sustavu:

Zbog zahvaćanja živaca, koja proizlazi iz abnormalne zakrivljenosti cervikalne kralješnice koja naliježe na određeni živac, To može dovesti do napetih mišića i ostalih simptoma povezanih s živčanom, uključujući numbitis i trnce u rukama, rukama i prstima. Spazam mišića / slabost

  • Ograničena tjelesna sposobnost
  • Umor
  • Glavobolja
  • Vertigo
  • Bol u leđima
  • Loše držanje
  • Dijagnosticiranje i liječenje cervikalne lordoze

Dijagnoza cervikalne lordoze

Zakrivljenost vrata može vidjeti iskusni liječnik kako bi dobio točnu dijagnozu. Ali da biste dobili bolju ideju o tome kako se razvija, puna povijest i fizički pregled često će se održati. Rendgenska slika je izvrsna za gledanje kostiju i bit će izvrstan preliminarni test koji gleda na poravnavanje kralježnice i stupanj zakrivljenosti.

Liječenje za cervikalnu lordozu

Ovisno o uzroku vašeg slučaja cervikalne krivulje abnormalnost, liječenje će se razlikovati. Ali lijekovi protiv boli i mišići relaksanti često će biti zajednička točka liječenja. Ako je težina boli prevelika, može se upotrijebiti grudnjak ili boja za pomicanje.

Najbolji oblik terapije dolazi u obliku fizikalne terapije. To će pomoći u ispravljanju nepravilnog držanja tijela, jačanju mišića i poboljšanju kretanja i fleksibilnosti dok fizioterapeuti znaju kako najbolje vratiti prirodnu krivulju vrata. Međutim, u ekstremnim slučajevima abnormalnosti cervikalne lordoze može se koristiti kirurgija.

Vježbe za liječenje cervikalne lordoze

Vježbe za liječenje abnormalnosti cervikalne lordoze mogu biti odličan način za poboljšanje bolova i povećanje mobilnosti, međutim, treba ih učiniti s pažnjom. U idealnom slučaju vježbe cervikalne lordoze trebale bi se obaviti uz vodstvo obučenog fizioterapeuta. Slijede neki primjeri vježbi za vraćanje vratne krivulje:

Zakretanje kvake

Polako zakrenite glavu iz neutralnog položaja na desnu i lijevu stranu vašeg tijela i opet natrag u neutralni položaj.

  • Izvršite ovu vježbu 10 puta s obje strane.
  • Flex fleksije

Ili s nekog sjedišta ili stojeći, savijte glavu prema dolje, tako da se vratite na svaki položaj, što je više moguće bez izazivanja nelagode ili boli. da brada dodiruje prsa. Održavajte položaj nekoliko sekundi, a zatim polako povucite glavu u neutralni položaj.

  • Izvršite ovu vježbu 10 do 15 puta.
  • Vježba vraćanja vratnice

Uključuje povratno zatvaranje vrata, što rezultira klizanjem glave prema naprijed i nazad. To može biti učinjeno bilo u sjedi ili na stojećem položaju.

  • Pomicanje prema naprijed trebalo bi produljiti više od nazad unatrag oko tri do četiri puta.
  • Ponovite svaki put 10 puta.
  • Produžetak vrata

Produžite glavu unatrag tako da vaše lice gleda prema gore prema stropu.

  • Ponovite 10 puta.
  • Povlačenje ramena stražnje ili unatrag
  • Sjedi ili stoji na stražnjoj strani

U tom položaju, povucite ramena gurajući ruku i ramena unatrag.

  • Povlačenje unatrag vrši se rotirajućim ručno izvucite, dok je ruka na savijeni lakat.
  • Držite ovu poziciju nekoliko sekundi, a zatim vratite ruku i ramena u početni položaj. Ponovite 10 puta.
  • Spuštanje ramena
  • Držiteći ruke ravno prema vašim stranama, polako podignite ramena prema glavi što je više moguće.

Ponovite ovu vježbu 10 puta

  • Povlačenje ramena naprijed
  • Dok držite kralježnicu ravno stavite ruke na suprotna ramena (desna ruka na lijevom ramenu, lijevu ruku na desnom ramenu.)
  • Držite li ruke savijene na lakat, zadržite ovu poziciju nekoliko sekundi i vratite ruke u neutralni položaj.

Ponovite 10 puta

  • Nagib vrata
  • Držite ravnu kralježnicu i počnite s glavom u neutralnom položaju, polako nagnite glavu do desnog ramena dok gledate ravno naprijed. Učinite to za suprotnu stranu.
  • Važno je da ne okrećete glavu dok pokušavate uhvatiti uho svakom od ramena.

Ponovite 10 puta na svakoj strani.

  • Savjeti za prevenciju za lordozu cerviksa
  • Imajući kroničnu bol u vratu može biti vrlo nelagodno i spriječiti nas da radimo najjednostavnije dnevne aktivnosti. Većina abnormalnosti koje uključuju vrat se javljaju tijekom dugog vremenskog razdoblja, a pacijent sada zna da će kasnije patiti od komplikacija vrata maternice kasnije niz liniju. Srećom, ako biste trebali prakticirati neke jednostavne savjete za prevenciju, možete ubuduće ublažiti problem. Sljedeće su savjeti koje možete početi raditi danas.
  • Sjećam se vašeg položaja:

Veliki izvor boli povezan s kralježnicom, kao što većina nas provodi većinu naših dana sjedi ili stoji uz loš položaj. Tijekom vremena to može dovesti do promjena u zakrivljenosti kralježnice, posebice cervikalnih kralješaka. Preporuča se sjesti i stajati s ramenima natrag i paziti da ne guraš glavu prema naprijed, a vaše se uši trebaju uspravno poravnati s ramenima.

Spavajte na leđima:

Spavanje na trbuhu može uzrokovati promjenu krivulje kralježnice tijekom vremena. Ako vam je to previše teško, postoje različite vrste jastuka koji mogu pomoći. Isto tako, razgovor s ovjerenim kiropraktorom može dati dodatne savjete. Optimiziranje vašeg radnog mjesta:

Mnogi poslovi danas zahtijevaju korištenje računala, što može dovesti do nekoliko problema vezanih uz držanje. Preporučljivo je podići monitor oko tri inča iznad razine očiju dok gledanje prema dolje na vašem zaslonu može negativno utjecati na vaš vrat tijekom vremena. Također, držite noge ravno na podu dok radite na računalu, pomoći će vam da zadržite ramena natrag. Ne držite novčanik u stražnjem džepu:

Velike zupčaste lisnice u stražnjem džepu mogu stvoriti neravnotežu u vašem položaju dok sjedite. Posjetite kiropraktičara:

Kada ste u nedoumici, uvijek je dobro vidjeti stručnjaka. Chiropractors će znati kako zadržati zdravo spinalno poravnanje i obavljati jednostavan fizikalni ispit i rendgensko ispitivanje kako bi bili sigurni da ćete dobiti najbolji tretman za bilo koji potencijalni slučaj abnormalnosti cervikalne lordoze.

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) kod žena povezanih s ADHD-om, povećava rizik od autizma u dječjoj dobi
ŠEćerna bolest je čimbenik rizika za infekcije kirurškog mjesta

Ostavite Komentar