Ne mogu spavati? Vi ste u opasnosti za dijabetes
Bolesti

Ne mogu spavati? Vi ste u opasnosti za dijabetes

Čini se kao da nema dovoljno vremena za jedan dan da biste dobili sve što trebamo učiniti učinjeno. Znači, umjesto da stavljate zadatke do sutra, ostat ćemo kasnije, prešućujući naše vrijeme spavanja.

Možda ne izgleda kao velika stvar za štedionicu na nekom šutetu, ali s vremenom to ima negativan utjecaj na vašu težinu i vaš metabolizam. To su dva pokazatelja zdravlja koji želite ostati na vrhu.

Zapravo, izgubiti samo pola sata sna svakodnevno je dovoljno da počnete utjecati na vaše tijelo, kao i povećati šanse za razvoj dijabetesa. Prema novim istraživanjima predstavljenima na godišnjem sastanku Endokrinog društva u San Diegu.

Gledajući na spavanje, pretilost i dijabetes

U studiji koju je proveo Doha, Qatar's Weill Cornell Medical College sudjelovalo je 522 bolesnika. U skupini su uključeni sudionici koji su prethodno bili dijagnosticirani dijabetesom tipa 2.

U početku je izmjerena visina, težina i opseg struka sudionika, te su ispitivani uzorci njihove krvi za osjetljivost na inzulin. Tada su im se morali držati dnevnici spavanja, od kojih je izračunat njihov dnevni "dug sna". Oni koji su imali dug radnog dana spavanja, pokazali su da su 72 posto veća vjerojatnost da će biti pretili, u usporedbi s sudionicima koji nisu imali dug radnog dana u snu.

Nakon šest mjeseci, veza između duga dnevnog sna i pretilosti i otpornosti na inzulin bila je još više

Studija prati istraživanje Sveučilišta u Chicagu, objavljeno u časopisu Diabetologia, koji je pogledao povezanost između gubitka spavanja i dijabetesa. Znanstvenici iz Chicaga saznao su da nakon samo tri noći samo četiri sata sna, razina masnih kiselina u krvi ostala je povišena umjesto da se vrhunac i odmori preko noći kao što bi trebali. To je smanjilo sposobnost inzulina da regulira šećere u krvi, što je karakteristično za dijabetes, tvrde istraživači.

Časopis za pedijatrije pokazao je da kronični nedostatak problema s disanjem s spavanjem i spavanja i dvostruko povećava rizik od djeteta pretilo je prije 15 godina. Isto može dovesti i do dijabetesa. Dugoročna pretilost sada iznosi oko 17 posto u Sjedinjenim Državama. Zato je važno da roditelji i liječnici rano uočavaju probleme spavanja. Na taj način se može poduzeti korektivne akcije, a pretilost i dijabetes mogu se potpuno spriječiti. Međutim, dok su prethodne studije pokazale da kratko vrijeme spavanja traje od pretilosti i dijabetesa, Medicinski fakultet Weill Cornell je otkrio da čak 30 minuta spavanja dug svaki dan može značajno povećati vjerojatnost pretilosti i otpornosti na inzulin - i dijabetes kao rezultat toga. Želite sat svake noći između sedam i devet sati. Ako dobivate manje od sedam, kompromitirate svoj imunološki sustav i riskirate. Nedostatak sna je češći nego što mislite

Danas je gubitak spavanja uobičajen u modernom društvu. Ali metaboličke posljedice primjećene su samo u proteklom desetljeću. Između ostalog, ljudi često nakupljaju dug za spavanje tijekom radnih dana zbog društvenih i radnih obveza. Točka je da to nije u redu za vaše zdravlje.

Spavanje kao preventivna medicina

U nadolazećim godinama intervencije posebno dizajnirane za borbu protiv metaboličkih bolesti morat će uzeti u obzir spavanje i druge čimbenike koji utječu na metaboličku funkciju. Kao takva, higijena spavanja i obrazovanje igraju važnu ulogu u budućim pokusima. To je zato što ljudi često propuštaju spavati tijekom tjedna i pokušavaju nadoknaditi vikendom. Dakle, ako ste jedan od sve većeg broja spavanja, nemojte zaboraviti poduzeti sve mjere predostrožnosti koje trebate dobiti malo više shuteye. Dobro spavaj!

ŠEćer u krvi, rak, prevencija raka, dijabetes, pomoć kod dijabetičara, zdravstvene vijesti
Rak dojke

Ostavite Komentar