Izbjegavajte ove 4 hrane za zdraviju prostatu
Zdravlje

Izbjegavajte ove 4 hrane za zdraviju prostatu

Ako ste zabrinuti za zdravlje vaše prostate, možda je vrijeme da spustite hamburger i odmaknete od odrezaka. Istraživanja su pokazala da određena hrana može štetiti zdravlju prostate i povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema. Koja hrana koju trebate izbjegavati?

Četiri namirnice kako bi se izbjegla zdravija prostata

Crveno meso: Dok je crveno meso povezano s višim razinama kolesterola i srčani uvjeti, binging na steakima i burgers također može povećati rizik od raka prostate. To je zbog formiranja heterocikličkih amina (HCA) u mesu kada se kuha na visokim temperaturama - na primjer, prženje u tavi ili na žaru na otvorenom plamenu. Utvrđeno je da su HCA mutageni, što znači da mogu promijeniti DNK i povećati rizik od raka. Zajedno s crvenim mesom, pronađeno je da se povećava rizik od prerađenih mesa poput vrućeg psa pa razmislite dvaput sljedeći put kada planirate roštilj u dvorištu. To ne znači da nikada više nećete moći uživati ​​u sočivu biftcu;

Mliječni proizvodi s visokim udjelom masnoća: Mliječni proizvodi važan su izvor prirodnog kalcija koji može održati vaše kosti snažnim i zdravim, ali ne smiješ uzimati hranu. konzumiranje visokih masnih mliječnih proizvoda poput teških vrhnja i cijelog mlijeka može uzrokovati više štete nego dobro. Istraživači su otkrili da pijenje cijelog mlijeka može ubrzati napredovanje raka prostate i povećati rizik od smrtnosti zbog bolesti. Umjesto da koristite teških vrhnja u vašoj kavi, odlučite za niži postotak stol krema umjesto. Kada je u pitanju mlijeko, najbolja je opcija, ali dva posto je još bolja za vašu prostatu od opcije pune masti.
Alkohol: Pretjerana konzumacija alkohola povezana je s povećanim rizikom od raka prostate. Zapravo, istraživanje koje je provelo Prostate Cancer Prevention Trial pokazalo je da muškarci koji redovito konzumiraju više od tri pića dnevno, ili 20 pića tjedno, bili su dvaput vjerojatnije da će biti dijagnosticirani u naprednom stadiju raka prostate od svojih vršnjaka koji su bili umjereni ili lagani alkoholičari. Ako ste jaki pijanac, smanjivanje potrošnje alkohola može smanjiti rizik od raka prostate, kao i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje. ( Obrnuto 10 godina gubitka kostiju )

Zasićene masti: Zasićene masti pronađene u crvenim mesom, mliječnim proizvodima, pečenim proizvodima i prerađenoj hrani povezane su s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, ali mogu također biti štetni za zdravlje prostate. Istraživanja objavljena u raka prostate i prostatičnih bolesti pokazala su da su muškarci koji su jeli dijetu s visokim udjelom zasićenih masti imali više agresivnih oblika karcinoma prostate. Zamijenite hranu bogatu zasićenim mastima s onima koji sadrže zdravije, mononezasićene ili polinezasićene masti poput avokada, masnu ribu, maslinovo ulje i matice. ( Čudotvorni plod smanjuje kolesterol u roku od 30 dana.)

Ova hrana može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima
Učinci glaukoma na noćnu vožnju

Ostavite Komentar