Ruke i ruke koje zaspe noću: Uzroci i savjeti za prevenciju
Zdravlje

Ruke i ruke koje zaspe noću: Uzroci i savjeti za prevenciju

Ako ste ikada doživjeli neobičan osjećaj da su vam ruke ili ruke zaspale noću, onda ste se vjerojatno pitali zašto se ovo događa, Trnci i utrnulost mogu biti prilično nepristojni i zastrašujući, pogotovo ako niste sigurni što uzrokuje. Nastavite čitati kako biste saznali uzroke ovog osjeta, kao i kako spriječiti i liječiti ga i kada biste trebali vidjeti svog liječnika.

Zašto mi ruke i ruke zaspaju noću?

Ruke i ruke trnce ili zaspanje noću moglo bi biti uzrokovano različitim razlozima, od bezopasne do ozbiljne. Neki od ovih razloga uključuju:

Položaj spavanja. Ako dugo položite na ruku ili ruku, tjelesna težina će vršiti pritisak na živce i može uzrokovati probleme s cirkulacijom. To također može suziti arterije i poremetiti protok krvi, oduzimajući tkivo krvi i hranjivih tvari i sprječavajući vašu ruku da šalje signale ili ispravno interpretira signal koji se šalje iz mozga.

Vitamin B. Nedostatak vitamina B može ne samo da pridonosi umoru, naboru i pospanosti, već također može uzrokovati utrnulost u rukama i nogama, naročito noću.

Rad. Ako stalno obavljate zadatke koji upotrebljavaju zapešća, kao što je šivanje, tipkanje, i koristeći škare kao dio vašeg svakodnevnog rada, vaši zglobovi i živci unutar njih mogu postati preopterećeni.

Pritisnuti ulnarni živac Pritisak na ulnarni živac u vašoj ruci može se pojaviti ako spavate s savijenim koljenom i rezultiraju živac postaje zarobljen ili stegnut.

Zadržavanje tekućine Prekomjerna težina i nedovoljno vježbanje mogu uzrokovati oticanje u rukama i stopalima poznatima kao zadržavanje tekućine koje mogu uzrokovati osjećaj trncirajuće osjećaje osobito tijekom noći.

Moždani udar Jedan od svakih sedam udaraca se javlja dok pacijent spava, a simptomi uključuju nejasan govor, zamagljen vid, glavobolju, trnce i ukočenost.

Sindrom karpalnog tunela. Jedan od prvih simptoma sindroma karpalnog tunela je utrnulost ili trnci u prstima noću koja može zračiti do ramena i na rame.

Honey-paraliza. Ovo je kad netko tjera pritisak na živac na vašoj ispruženoj ruci, uzrokujući je zaspati. Radijalni živac obično je pogođen, a često rezultira potpunim gubitkom senzacija u vašim rukama, rukama ili doživljava snažan osjećaj trnjenja poput igle i igala.

Subotnja noćna paraliza. Ovo je kad zaspate čvrsti predmet, stavljajući pritisak na živce ruke. Radijalni živac postaje komprimiran i posljedično pada.

Dijabetes Ovaj poremećaj metabolizma može rezultirati mnogim negativnim učincima na tijelo, a oštećenje živaca samo je jedan od njih, Tijekom vremena može se razviti stanje koje se naziva dijabetička neuropatija, što dovodi do boli i ukočenosti.

Ostali uzroci:

  • Alkoholizam
  • Konvulzije
  • Niska temperatura
  • Dijabetes tipa 2
  • Raynaudova bolest
  • Nedostatak vitamina B-12
  • Ozljeda leđne moždine
  • Amiloidoza
  • Ozljeda vrata
  • Uvećane krvne žile
  • Tumori
  • Razlomljena lopatica
  • Ganglionske ciste
  • Multipla skleroza
  • Lyme bolest
  • Sjogrenov sindrom
  • Vaskulitis
  • Sifilis
  • Nuspojava kemoterapije / zračenja
  • Ruke i ruke koje zaspe noću: Liječenje i prevencija savjeti

Da biste spriječili da vam ruke i ruke padnu po noći, možete upotrijebiti jednu ili više sljedećih strategija:

Promijenite položaj spavanja.

Izbjegavajte spavanje na mjestima koja stavljaju pritisak na ruke ili ruke, tako da ne ograničavate protok krvi niti komprimirajte bilo kakve živce. Tjelovježba

Redovita tjelovježba može poboljšati cirkulaciju i spriječiti da vam ruke i ruke padnu u snu. Uzmite često pauze.

Ako vaša dnevna rutina uključuje zadatke koji se ponavljaju ili se stišću ili zatežu, zakačite pauze i potresite ih kako biste ostavili zapešća. Držite se dalje.

Dobro je premjestiti svoje tijelo tako često kad spavate Nemojte stavljati ruku na svoje tijelo. Držite li ruku od ruba kreveta, savjetujemo i da izbjegavate komprimiranje živaca. Alternativne kupke s toplom i hladnom vodom.

Ovo pomaže u promicanju cirkulacije krvi. Uronite u zahvaćenu ruku ili ruku u vruću ili hladnu vodu, a zatim omotajte ruku ili ruku na vrući ili hladan ručnik za olakšanje. Tretirajte temeljni uzrok.

Ako vam se dogodi da pati od kroničnog zdravstvenog stanja kao što je dijabetes, to može biti uzrok vaših simptoma. Stoga, upravljanjem vašim temeljnim stanjem pomoći ćete da vam olakšaju ruku ili simptome ruku. U slučajevima dijabetesa, pravilno upravljanje je kontrola razine šećera u krvi. Upravljanje stresom.
Prekomjerne količine stresa mogu uzrokovati da tijelo negativno reagira. Vodič za bolje liječenje stresa, iako opuštajuće tehnike mogu pomoći u smanjenju stresa. Uzmite propisane lijekove.

Ako ste otišli liječniku i dobili ste dijagnozu za vašu obamrlost i / ili bol, najvjerojatnije biste dobio je tretman za vaše stanje. Uzimanje ovog lijeka kao što je propisano od strane vašeg liječnika smanjuje se za oporavak i bolji osjećaj. Ovo stanje se može liječiti kod kuće, pod uvjetom da nije kronično ili teške. Pokušajte pokrenuti zahvaćeno područje pod toplom i hladnom vodom kako biste potaknuli bolju cirkulaciju. Pazite da upravljate i razinama stresa, budući da postaje preplavljen može dovesti do hiperventilacije i trnjenja u rukama i rukama. Liječenje temeljnih uzroka vaših trncih ruku - kao što je živčani sustav - također može pružiti olakšanje, kao što to liječnik može propisati protuupalni lijekovi ili injekcije.

Kada nazvati liječnika?

Dok se samo ukočenost i trnci mogu Važno je vidjeti vašeg liječnika ako imate drugih simptoma kao što su slabost mišića, bolovi, problemi s vidom, problemi s govorom i koordinacijom ili ekstremna vrtoglavica zajedno s trncima, jer to može značiti moždani udar.

Dok se trnci ili utrnulost povezani s vašim rukama i rukama zaspati možda neugodno, to nije uvijek ozbiljno. Nešto kao jednostavan kao mijenjanje položaja spavanja ili vježbanje više može spriječiti i smanjiti tu nelagodu. Međutim, ako je ovaj trnci praćen simptomima poput boli, slabosti, vrtoglavice, vida ili problema s govorom, hitno potražite liječničku pomoć jer može značiti da imate moždani udar.

5 Puteva dijelova tijela povezuju i otkrivaju vaše zdravlje
Bol u koljenu tijekom noći, uzroci i lijekovi kod kuće

Ostavite Komentar