Jesu li vaši geni krivi za vašu nisku razinu energije?
Zdravlje

Jesu li vaši geni krivi za vašu nisku razinu energije?

Niska energija često može biti simptom drugog zdravlja stanje, znak starenja, ili čak rezultat loših životnih navika kao što su nezdravu prehranu i nedostatak tjelesne aktivnosti. Pa, neki ljudi zapravo mogu biti genetski predisponirani da budu umorni. Nedavna studija britanske Biobank otkrila je da niska energija za oko osam posto stanovništva može biti posljedica genetike. Istraživači su otkrili genetske podatke od 111.749 sudionika koji su svi pokazivali nisku razinu energije ili umor u roku od dva tjedna prije prikupljanja podataka.

Istraživači su otkrili da mali genetički doprinosi samoubojstvu umornosti preklapaju se s genetskim doprinosima različitim mentalnim zdravljem problemi, fizički zdravstveni uvjeti, zajedno sa statusom pušenja, prekomjernom težinom i dugovječnošću.

Istraživači sugeriraju da je to genetska osjetljivost za ove stanja koja su doprinijela umoru, a ne samo prisustvu tih stanja. Na primjer, pojedinci koji su bili genetski podložni dijabetesu bili su sklonija umoru.

Studija koju je Saskia Hagenaars objasnila

, "Budući da je genetski predispozicija za niz mentalnih i fizičkih pritužbi na zdravlje također predisponira ljude da prijave da su više umorni ili nedostatni u energiji. " Istraživači sugeriraju da genetika igra faktor umora u 8,4% sudionika.

Istraživači su se uputili na škotski izraz" wabbit "kako bi opisao umor koji" obuhvaća i periferni umor, slabost mišića nakon duge šetnje i središnji umor, smanjena sposobnost pokretanja i / ili održavanja mentalne i tjelesne aktivnosti, kao što smo mogli doživjeti tijekom gripe. "

Coauthor studije dr. Vincent Deary zaključio je

, "Neki ljudi javljaju da se osjećaju općenito više od ostalih. Naši rezultati upućuju na to da mali, ali detektibilni dio te varijacije odnosi na razlike u ljudskim genima. A uključeni geni povezani su s različitim faktorima zdravlja i osobnosti. " Jednostavni popravci za nisku potrošnju energije

Postanite odlučujući:

Jeste li znali da vaša neodlučnost može pridonijeti umoru i niske energije ? To je istina. Vjerovali ili ne, iscrpljujete se samo od pokušaja da se nadoknadite. Studija njemačkih istraživača pokazala je kako bi odluke dojmljive u borbi protiv umora. Slučaj u točki, pokušajte s vašim crijevima i zaustavite se na drugi način. Budite šareni:

Boja može djelovati na naše energetske razine. Ako je sve što vidite je siva i crna, mogli biste se osjećati umornijim nego ako ste bili u potrazi na više živahnim nijansama. Dodajte kapljicu svijetle boje u svoj ormar, obroke, čak i okolinu za stalan pristup brzom energetskom povećanju tijekom dana. Uzmite vremena od tehnologije:

Tehnologija može biti iscrpljujuća. Gledajući zaslon cijeli dan može se osjećati iscrpljeno. Pazite da se s vremena na vrijeme odvojite od napajanja i oduprite se zahtjevu da odmah odgovorite na poruke e-pošte ili tekstualne poruke. Zaboravite žaljenje:
Zadržavanje žaljenja može biti energetski zapper. Uzmite si vremena za rješavanje svojih pogrešaka, a potom ih premjestite. Ne dopustite da stvari iz prošlosti ukrade vašu energiju. Skoči:

Jednostavni čamac skakanja ne samo da povećava brzinu otkucaja srca, nego također može poticati i energiju. Skakanje izaziva entuzijazam, pa izaberite slučajne trenutke da se skokni i gledate energiju. Pozdravite svoje postignuće:

Napravite popis svih predivnih stvari koje ste postigli kao jednostavan način za povećanje energije. Lako se zadržati na onim što je u tijeku, što dodatno dovodi do umora. Umjesto toga, pohvalite se svojim postignućima i osjećajte se energijom. Koristite hladnu vodu:

Jeste li ikad primijetili kako vas upozorava da postanete kada ulaziš u hladnu vodu? Iako jezero ili bazen nisu uvijek dostupni, možete voditi hladnu vodu preko zapešća za brzu energiju. Pokušajte odraditi:

Miris od metvice dovoljan je da probudi osjetila, pa počnite svoj dan na pravom putu s pasta za zubnu pjenu sa mentom, na primjer. Čak i tijekom dana, možete žvakati na gumenu mentu ili piti na neki čaj od mentola za dodatnu energiju.

Bolest jetre otkrivena
ČVorovi mišića: uzroci i liječenje

Ostavite Komentar