Makularna degeneracija povezana sa starošću, mediteranska prehrana, kofein, kako spriječiti pogoršanje makularne degeneracije, makularnu degeneraciju može se smanjiti mediteranskom prehranom i kofeinom. degeneracijska dijeta, kako spriječiti makularnu degeneraciju prirodno, AMD, makularnu degeneraciju povezanu sa starošću, zdravstvene novosti
Zdravlje

Makularna degeneracija povezana sa starošću, mediteranska prehrana, kofein, kako spriječiti pogoršanje makularne degeneracije, makularnu degeneraciju može se smanjiti mediteranskom prehranom i kofeinom. degeneracijska dijeta, kako spriječiti makularnu degeneraciju prirodno, AMD, makularnu degeneraciju povezanu sa starošću, zdravstvene novosti

Istraživači su istraživali 883 osobe starije od 55 godina, od toga 449 imalo je ranih AMD-a i 434 nemate AMD. Dijeta je ocijenjena pomoću upitnika pitajući koliko često su jeli namirnice koje su dio mediteranske prehrane. Istraživači su otkrili da su češće sudionici jeli mediteransku hranu za dijete što je niži njihov rizik od AMD-a.

Kofein se ne smatra dijelom mediteranske prehrane, ali se kofeinirana pića i hrana često konzumiraju u mediteranskim zemljama.

Olovo autor studije Rufino Silva izjavio je: "Ovo istraživanje dodaje dokazima da je zdrava, voćna bogata prehrana važna za zdravlje, uključujući pomaganje u zaštiti od makularne degeneracije... Također smatramo da je taj posao koračni korak prema učinkovitom preventivna medicina u AMD-u. "

Kako spriječiti makularnu degeneraciju povezanu sa starošću s prehranom

Istraživanja su pokazala da hranjiva hrana pruža najbolju obranu od makularne degeneracije povezane sa starošću. To znači da morate jesti pravu hranu kako biste hranili oči hranjivim tvarima koje su im potrebne. Hrana sadrži minerale, vitamine i antioksidante koji održavaju oči dobro hranjene i podržavaju njihovu pravilnu funkciju. Zalijevanje na pravu hranu može biti prirodni lijek za održavanje oštrih očiju i sprječavanje ili usporavanje napredovanja AMD-a.

Evo nekoliko savjeta za prehranu za prevenciju makularne degeneracije povezane sa starošću.

Jedi puno

Uzmite multivitamij dok vam savjetuje liječnik

Jedi više riba

  • Jedite svakodnevno svježe voće i orahe
  • Ograničite unos rafiniranih ugljikohidrata
  • Ograničite unos masnoća
  • Ovdje je popis specifičnih namirnica koje možete ugraditi u vašu prehranu koja sprječava AMD.
  • Kale
  • Collard greens

Brokula