Poremećaji spavanja kod odraslih koji uzrokuju zdravstvene probleme lišavanja spavanja
Organi

Poremećaji spavanja kod odraslih koji uzrokuju zdravstvene probleme lišavanja spavanja

Spavanje je temelj mnogih značajnih tjelesnih funkcija, nažalost, Poremećaji kod odraslih su problem koji mnogi ljudi doživljavaju. Loši spavanje može u velikoj mjeri utjecati na naše cjelokupno zdravlje i kvalitetu života, a znanje uzroka onoga što vas drži budnim noću je važno.

Postoji širok spektar poremećaja spavanja koji mogu ometati vaše zdravlje. Neki se lakše mogu liječiti od drugih, a neki mogu imati ozbiljan utjecaj na druge aspekte vašeg zdravlja. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) izvješćuju da je deprivacija spavanja u porastu. Primarni ishod poremećaja sna je nedostatak spavanja ili spavanja. Nedostatak sna povezan je s mnogim kroničnim bolestima kao što su hipertenzija, dijabetes i smanjenje motoričkih sposobnosti. Kao što možete vidjeti, postizanje dovoljno sna je vrlo važno.

Ako ste konačno zadovoljeni ne uzimajući dovoljno sati spavanja svake noći, ovdje su neki od uobičajenih poremećaja spavanja kod odraslih.

Učinci spavanja deprivacija zbog poremećaja spavanja

Osim što ima malu energiju i osjećaj mučnine, nedostatak sna ima mnoge druge negativne učinke na vaše zdravlje. Ovo je vaše tijelo zbog nedostatka sna:

Oštećeni mozak

  • Povećanje moodiness

  • Hallucinations
  • Depresija
  • Oslabljeni imunološki sustav i odgovor
  • Problemi s memorijom
  • Dijabetes
  • Visoka
  • Bolesti srca
  • Povećanje težine
  • Nedostatak energije
  • Skloniji nesrećama
  • Smanjenje motoričkih sposobnosti
  • Smanjenje koncentracije i fokus
  • Spavanje je način vraćanja tijela sama, organiziranje uspomena i upravljanje hormonima stresa.

Popis uobičajenih poremećaja spavanja kod odraslih

Mnogi čimbenici dolaze u igru ​​kako bi spriječili spavanje. Od stresa do noćnih mora, raspon je prilično širok. Uobičajeni poremećaji spavanja kod odraslih su:

1. Nesanica

  1. 2. Apneja za vrijeme spavanja
  2. 3. Narkolepsiju
  3. 4. Mjesečarenje
  4. 5. Noćna strahota
  5. 6. REM poremećaj ponašanja u snu
  6. Istražit ćemo ove uobičajene poremećaje spavanja kako bismo bolje razumjeli što bi mogao biti glavni uzrok vašeg spavanja.

1. Nesanica

  1. Nesanica je nemogućnost primanja dobrog noćnog sna. Možda imate poteškoća s zaspavanjem ili čak i spavanja kao što noć prolazi. Postoje različite vrste nesanice koje mogu biti privremene, kratkoročne ili dugoročne, ovisno o uzroku.

Privremena nesanica može biti uzrokovana promjenama rasporeda spavanja kao što su putovanje, anksioznost o događajima u vašem životu ili povećanje buke. Kratkoročna nesanica može trajati nekoliko tjedana i može otići i vratiti se. Još jednom, promjene u mentalnom i emocionalnom stanju mogu dovesti do kratkotrajne nesanice. Dugotrajna nesanica naziva se kronična nesanica i kada se nesanica javlja barem tri puta tjedno na mjesec ili duže. Dugotrajna nesanica može biti uzrokovana bolestima, lijekovima kao što su diuretici, dobi (ljudi preko 65 godina su sklonija kroničnoj nesanici), stimulanse poput kofeina i promjena u životu. Kao što je već spomenuto, simptomi nesanice su: teškoća u spavanju ili buđenja prilično rano i ne mogu se spavati. To može dovesti do osjećanja razdražljivosti, umora i nedostatka koncentracije.

Način sprečavanja nesanice je identificirati njezin uzrok. Koji su vaši životni nagoni? Je li se vaša rutina promijenila? Koji lijekovi uzimate? Odgovaranje na ova pitanja može bolje voditi liječenju i prevenciji nesanice. Bilo da trebate pronaći mehanizme za suočavanje sa stresom ili potražiti alternativne lijekove, prvo morate pronaći korijen vaše nesanice.

Related reading:

Trouble sleeping? Najbolje metode za rješavanje nesanice

2. Apneja za vrijeme spavanja

apneja za vrijeme spavanja dolazi u tri oblika: opstruktivne apneje spavanja, središnje apneje spavanja i složene apneje u snu. Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja odnosi se na mišiće u grlu koja opušta i stoga blokira zrak do i iz pluća. Osoba zaustavlja disanje što osiromašuje količinu kisika u mozak. Ponovno se potresaju kad se mozak šalje signal da diše. To može uzrokovati njihovo buđenje nekoliko puta noću, što dovodi do umora sljedeći dan. Snaga apneje za vrijeme spavanja može biti blaga, umjerena ili vrlo ozbiljna. To ovisi o tome koliko dugo osoba zaustavlja disanje i koliko često.

  1. Simptomi apneje spavanja uključuju hrkanje, spavanje, nedostatak koncentracije tijekom dana i buđenje neispoljen. Možda je zahvaćena i kvaliteta sna Vašeg partnera zbog hrkanja.

Apneja za spavanje zahtijeva liječenje; to neće samo otići sama. Opće mogućnosti liječenja gube na težini - ako netko ima prekomjernu tjelesnu težinu - ili pomoću stalnog pozitivnog stroja za prolaz zraka (CPAP) koji pomaže osobi da diše noću.

Opstrukcijska apneja u snu može dovesti do hipertenzije, srčanih bolesti i moždanog udara,

Mora Čitati:

Opstruktivna apneja spavanja može uzrokovati oštećenje mozga: Studija

3. Narkolepsija

Kao zajednički poremećaj spavanja, narkolepsija kontrolira učinke sna i budnosti. Naš san prati cikluse koji se kreću od laganog sna do dubokog sna - ili brzog pomicanja očiju (REM). U ljudi s narkolepsijom, njihova tijela preskakuju ciklus i idu ravno u REM spavanje, a to se može dogoditi tijekom dana. Točan uzrok narkolepsije još je nepoznat, ali gen svibanj biti odgovoran za ovaj uobičajeni poremećaj spavanja, Simptomi narkolepsije su prekomjerna dnevna pospanost (EDS), gubitak mišićnog tonusa i slabosti, halucinacije i privremena paraliza spavanja.

  1. American Sleep Association procjenjuje da između 125.000 i 200.000 Amerikanaca pate od narkolepsije, ali s toliko nedijagnosticiranih uzroka, to je teško kako bi odredio njegovu prevalenciju.

Srodno čitanje:

Narkolepsija: Znakovi i simptomi

4. Sleepwalking

Ime kaže sve; Sleepwalking uključuje šetnju ili obavljanje tjelesne aktivnosti dok spava. Najčešće nađen u djece, mjesečarenje može utjecati na bilo koga u bilo kojoj dobi. To može biti uzrokovano anksioznostima, lijekovima, medicinskim pitanjima i mentalnim poremećajima. Oni koji pate od ovog uobičajenog poremećaja spavanja mogu se činiti budni i obavljati funkcije kao da su budni ali zapravo u dubokom snu. Možda ste čuli da ne probudite nekoga tko je u snu, ali to je savršeno sigurno.

  1. Upravljanje i sprečavanje promjena u snu je oko shvaćanja što uzrokuje. Liječenje anksioznosti, medicinskih problema i prepoznavanja lijekova najbolji je način da se spriječi više epizoda hodanja u snu.

Srodno čitanje:

Stanford: Što se "buđenje zbunjeno" znači

5. Noćna strahota

Noćna užasa, koja se smatra djetinjastom pojavom, još uvijek može biti uobičajeni poremećaj spavanja kod odraslih osoba. Stresni životni događaji, groznica, nedostatak sna i lijekovi za živčani sustav mogu sve dovesti do noćnih užasa. Noćna se strahota javljaju tijekom prijelaza između ciklusa spavanja. Noćna strahota su zastrašujuća i mogu rezultirati urlikom i suzama pojedinca. Povećanje brzine otkucaja srca, disanja i znoja također može pratiti noćna užasa. Može biti teško smiriti osobu dolje kad doživljavaju noćni teror i mogu se pojaviti kao da vas ne mogu vidjeti ili čuti.

  1. Ljudi mogu rasti iz noćnih užasa, ali ako se razvija strah od zaspavanja, Možda će biti potrebna medicinska intervencija.

Povezano čitanje:

Što sir za vašim noćnim morama

6. REM poremećaj ponašanja spavanja

Razgovarali smo o REM-u i prepoznali da je dio ciklusa dubokog sna. Ovo je dio ciklusa u kojem sanjaš. Tipično, sanjanje se javlja u umu, ali s poremećajem ponašanja u pojavi REM pojedinac fizički djeluje u snu. To se može činiti poput spavaćih soba i noćnih užasa. Bez paralize mišića koja se javlja tijekom REM-a, ti pojedinci mogu se kretati i govoriti, dopuštajući im da djeluju svoje snove. To može biti poremećaj ne samo za pojedinca, već i za partnera ili obitelj. Budući da ljudi mogu imati različite snove, osobe s REM poremećajem ponašanja mogu uzrokovati nasilne scene, stavljajući sebe i svoju obitelj u opasnost za ozljede.

  1. REM poremećaj ponašanja spavanja može se činiti zastrašujućim i neodoljivima, ali se lako može liječiti.
Neki vjeruju da je nizak libido u starijoj dobi rezultat starenja, ali to je razlog zašto je vaš libido malo otkriven.
5 Najčešćih problema sa spavanjem i savjeti za dobar noćni san

Ostavite Komentar