Aktivnosti dokazane da potiču vaš mozak
Organi

Aktivnosti dokazane da potiču vaš mozak

To je poput stare riječi "ako ga ne koristite, izgubit ćete je" nije aktivna postoji dobra šansa da će izgubiti svoju funkcionalnost. Ako se to dogodi, ljudi postaju lakši, posebno u svojim kasnijim godinama podleći posljedicama gubitka pamćenja, pa čak i Alzheimerove bolesti. Potrebno je dosta istraživanja koja podupire ideju da postoje određene aktivnosti koje mogu pomoći u borbi protiv Alzheimerove bolesti i gubitka pamćenja.

Savjeti za potencijalno borbu protiv Alzheimerove bolesti i neizrazite memorije:

Čitanje
Ovo može biti očigledan, ali onaj koji se često previdi. Čitanje može učiniti čudesa za poboljšanje vaših vještina rješavanja problema, kao i vaše pamćenje i mozak

Zagonetke
Uobičajeni ključ u mnogim kućama starih domova su zagonetke. Oni pomažu u analizi dijelova mozga. Neke korisne aktivnosti mogu biti igre s kartama, optičke iluzije, križaljke i povezane slagalice slika.

Hodanje
Pješačenje je vježba s niskim utjecajem koja bi trebala biti uključena kao normalan dio svakodnevnog života. Pješačenje nije samo veliki oblik tjelesne aktivnosti, već pomaže i očistiti um stresa i brige, ostavljajući prostor unutar njega za važnije detalje.

Deep Disanje
Samo nekoliko minuta dubokog disanja svaki dan može povećati protok kisika u mozak.

Glazba
Studije su pokazale da čin slušanja umirujuće glazbe može ojačati mozak i potaknuti emocionalnu inteligenciju.
Dobiti dovoljno sna
Ovo trebao bi biti očigledan, ali često je ono što ljudi zaboravljaju. Ako ne dobijete dovoljno sna (često, 6-8 sati je dovoljno dobro za odraslu osobu) učinci na zdravlje mozga postati će jasni. Umjerena memorija je jedan od načina na koji bi to moglo biti očigledno.

Tjelovježba zdravlja nema smijeha

Davanje bilo koje ili sve te aktivnosti može vam pomoći da izbjegnete potencijalne probleme s memorijom niz put, kao i ozbiljnije bolesti poput Alzheimerova bolest. Važno je zapamtiti da je vaš um strašna stvar za otpad.

U Alzheimerovoj bolesti, visoka razina testosterona može povećati rizik agresije i halucinacije: Studija
Je li vaša jetra u opasnosti?

Ostavite Komentar