Ahilova tendinitis i Ahilski bursitis su dvije vrste bolova u petama koje proizlaze iz upale.
Prirodni Lijekovi

Ahilova tendinitis i Ahilski bursitis su dvije vrste bolova u petama koje proizlaze iz upale.

Achillesova tetiva dobila je ime po grčkom junaku Achillesu. Mitološka priča izjavljuje da je tetiva u Ahilovoj peti bila jedini ranjivi dio njegova inače neranjiva tijela.

Achilles tendinitis

Ahilna tetiva bol je uzrokovana prekomjernom uporabom, tako da se najčešće vidi kod trkača ili pojedinaca koji se bave sportom, kao što su: tenis ili košarku, na ograničenoj osnovi. Kod kuće skrb s liječničkim nadzorom je uglavnom najbolji način liječenja i oporavka za Ahilski tendinitis. U teškim slučajevima, kada se javlja tetiva, može se zahtijevati kirurški zahvat.

Ahilna tetiva bursitis (retrocalcaneal bursitis)

Ovo je još jedna vrsta bolova stopala, koja se uobičajeno nalazi kod trkača. Bursa je vrećica tekućine koja se nalazi između tetive i kosti da pomogne glatkim pokretima. Uz ponavljanu traumu bursa postaje upaljena, što uzrokuje bol.

Ahilna tetiva burzitis se često zbunjuje s ahilinskim tendinitisom, a ako su oba stanja istovremeno prisutna, to je poznato kao Haglundov sindrom.

Ahilski tendinitis vs Achilles kao što je spomenuto, iako oba uvjeta mogu postojati zajedno i biti međusobno zbunjeni, postoje neke razlike koje razlikuju ova dva. Na primjer, primarna razlika između ahiljezne tendinitis i akilne tetive burzitis je mjesto boli. Achilles tendinitis bol se nalazi jedan ili dva inča iznad gdje boli za Ahilova tetiva bursitis, dok je bol burzitisa je iskusio na najnižoj točki pete.

Osim boli lokacija razlika, simptomi i metode liječenja oba uvjeta su dosta slično. Osoba bi trebala pokušati ne preopteretiti ili uzrokovati utjecaj na pete tijekom oporavka. Fizikalna terapija može se čak zahtijevati za izgradnju snage.

Akni simptomi i uzroci boli u pete>

Ahilski tendinitis nastaje zbog prekomjerne upotrebe pete. Kada se povećava ponavljajuća aktivnost može pridonijeti ahiletskom tendinitisu. Dodatni stres može dovesti do sitnih suza u vlaknima tetive, a zatim se tetiva ne može popraviti, što dovodi do boli.

Osim sportaša, pojedinci s strukturnim problemima također imaju povećan rizik od ahiloznog tendinitis, Na primjer, osoba koja je ravna stopala - s minimalnim ili bez lukova - ima veći rizik.

Simptomi ahiletske tendinitis uključuju:

Pain - bol, ukočenost, bol i nježnost

Žudnja ili intenzivna bol kada su strane tetive stisnute

  • Nodule se mogu razviti s progresijom ahiletskog tendinisa
  • Ahilna tetiva burzitis je također uzrokovana ponavljanjem ili povećanjem intenziteta, što uzrokuje da bursa postane upaljena. Čimbenici rizika za Ahilinsku tetivu uključuju početak intenzivne rutinske vježbe i iznenadno povećanje intenziteta pri nepravilnom kondicioniranju.
  • Simptomi ahilne tendonske boli uključuju:

Bol u peti, osobito kod hodanja, trčanja ili dodirivanja površine

Bol koji se pogoršava kada se diže na nožnim prstima

  • Crvena, topla koža na području oko
  • Ahilova bol u petama: Vježbe i rastezanja
  • Bol u Ahilovom pete može se liječiti s domaćim potezima i vježbama u

Achilles tendinitis se proteže i vježbe

Proširenje prstiju:

Dok sjedite na stolcu, produžite nogu tako da peta ne bude na podu. Povucite se na vašu veliku nožni prst te ga doveli prema sebi. Držite se 15 sekundi i otpustite. Ponovite nekoliko puta.

Gastrocnemius pada pada: S obje noge na korak - možete koristiti stepenice i držite na ogradu za potporu - imati svoje pete "objesiti" s koraka - oni bi trebali biti paralelno s poda. Podignite se na nožnim prstima s obje noge - zapamtite da sve pokrete treba polako raditi. Zatim se spustite i podignite neravnu nogu i spustite se paralelno s ozlijeđenom peta. Ako je na jednoj nozi teško u početku, podignite i spustite se s obje noge kako biste se izgradili.

Ahilna tetiva burzitis se proteže i vježbe Noga i gležanj gore dolje:

odvojite stopalo od tijela, a zatim ga savijte prema sebi. Ponovite nekoliko puta.

Noga i gležanj unutra i van: Sa stopalom nagnutim prema gore, pomaknite stopalo i gležanj da se savijate prema unutra i prema van.

Krugovi nogu i gležnja: Pokušajte stvoriti kruži s nogom i gležanjom, prvo skrećete ulijevo, a zatim skrećete udesno.

Vitez se proteže s ručnikom: Dok sjedite na podu, ispružite zahvaćenu nogu ispred vas. Lagano omotajte ručnik pod nogom i držite ih na oba kraja.

Liječenje i prevencija boli od ahila pete Prevencija akutne boli moguće je ako na umu pratite slijedeće savjete:

Povećajte aktivnost

Uvijek zagrijavajte prije aktivnosti

  • Ne uživajte u naporima bez zagrijavanja ili ih izbjegavajte po svaku cijenu.

  • Odaberite odgovarajuće cipele koje nude podršku - ako imate strukturni problem,
  • Strijte svaki dan
  • Ojačajte tjelesne mišiće
  • Križne vlakove - nemojte se držati istog oblika vježbe, prebaciti ga.
  • Liječenje se često može učinjeno kod kuće.
  • Smanjite tjelesnu aktivnost

Koristite pakete leda