9 Namirnica koja uzrokuje trbuh
Zdrava Prehrana

9 Namirnica koja uzrokuje trbuh

Nitko ne voli govoriti o proljevu, ali nažalost, s vremena na vrijeme svi to doživljavamo. To je stvarno neugodno i može štrajkati bilo kada. Najgori dio je, ne možete uvijek odrediti uzrok. Hrana je uobičajeni krivac, a neke hrane imaju veću vjerojatnost da prouzrokuju proljev od drugih.

9 namirnica koja uzrokuje proljev

Zamjenske šećerne repe: Zamjenske šećerne repe - kao što su sukraloza, aspartam i sorbitol - mogu djelovati kao laksativ, ovisno o tome kako ih vaš metabolizam metabolizira.

Kava: Za neke ljude, kava znači trenutačni poticaj energiji. Za druge, to je samo trbušni problemi. Kofein stimulira crijevu, brže gura hranu. U slučaju već postojećih probavnih problema, kiselost kave može pogoršati simptome.

Alkohol: Previše noći prije noći može vas sljedećeg dana ostaviti žvakanjem. Alkohol nadražuje vaš želudac i ubrzava probavu. Može također utjecati na apsorpciju vode, zbog čega vaš mamurluk često dolazi uz proljev.

Mliječni proizvodi: Gotovo 50 milijuna Amerikanaca živi s netolerancijom na laktozu pa ako primijetite nesretni želudac nakon konzumiranja mliječnih proizvoda, možda ste jedan od

Pšenica, raž i ječam: Proizvodi koji sadrže gluten mogu dovesti do proljeva ako imate celijakiju ili osjetljivost glutena.

FODMAPs: Ferabilni oligo-, di- i monosaharidi i polioli - ili FODMAPS za kratko - su skupine ugljikohidrata i šećernih alkohola koji su teško probavljivi, posebno za osobe s sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Ove namirnice se slabo apsorbiraju u tankom crijevu, što dovodi do simptoma nadutosti, pluća i proljeva.

Vlakna: Vlakna su poznata kao ublažavanje zatvora i pokretanje stvari. Nažalost, ponekad, vlakno je previše učinkovita. Prekomjerno vlakno može dovesti do proljeva.
Začinjeno paprike: Dok neki ljudi mogu tolerirati začinjeno jelo čak i bez gušenja, za druge to znači trčanje za toalet. Začinjena hrana može nadražiti želudac i crijeva. Što manje to jedete, to je vjerojatnije da ćete osjećati opekotine kada to učinite.

Brza hrana: Masna brza hrana može biti oštra na vašem crijevu jer je teško probaviti. Dakle, ako vam je potreban drugi razlog za preskakanje junk hrane, razmislite o činjenici da ćete se spasiti od proljeva.

Simptomi srčanog sindroma mogu se smanjiti psihološkom terapijom: Bolesti u trbuhu, gastrointestinalni simptomi, simptomi IBS, sindrom iritabilnog crijeva, psihološke terapije, vijesti o zdravlju
Celijakija povećava rizik od bolesti štitnjače kod bolesnika s dijabetesom tipa 1

Ostavite Komentar