8 Načina na koje se vaše kosti mijenjaju dok starite
Zdravlje

8 Načina na koje se vaše kosti mijenjaju dok starite

Kako starimo, zdravlje kosti postaje velika briga. Što starijih dobijemo više podložni smo postati bolestima kostiju, kao što je osteoporoza. Gubitak gustoće kosti stavlja naše kosti na rizik za prijelome i stanke koji mogu negativno utjecati na kvalitetu našeg života.

Razvijanje invalidnosti u starosti kao posljedica slomljenih kostiju može nas ostaviti u krevetu, koja je bila povezano s pogoršanjem postojećih zdravstvenih stanja ili čak doprinosom razvoju novih problema. Starost invaliditet također je povezana s gubitkom autonomije jer više nismo u stanju učiniti stvari za sebe i moramo se oslanjati na pomoć drugih. Razbijanje kosti čak je povezano s problemima mentalnog zdravlja, budući da je ležernu pacijentu veća vjerojatnost da će postati depresivna ili uznemirena.

Razumijevanje načina djelovanja naših kostiju i čimbenici koji pridonose lošem zdravlju kostiju mogu nam pomoći da se bolje zaštitimo protiv fraktura i prekida kako bi se održalo ukupno dobro zdravlje.

8 činjenica o vašem zdravlju kostiju

  • Vaši su kosti sastavljeni od periostuma (gusta vanjska membrana koja je odgovorna za popravak kostiju), trabekularnu kost koja je uobičajeno spužvasta tkiva ispunjen srži i krvnih žila, koštana srž koja je osjetljivo tkivo koje ispunjava unutarnje koštane šupljine i kortikalna kost (sastavljena od kolagena i kalcija) koja štiti krhko tkivo unutar kostiju.
  • Uvijek stvarate nove kosti, ali brzina kojom ste napravili ovu novu kost počinje usporavati dok starimo. Do menopauze, žene zadržavaju najveći dio svoje koštane mase, ali jednom kada klimakterijumom padne, pad estrogena rezultira kosti koja se troši brže nego što se gradi. Zbog toga se osteoporoza najčešće vidi kod žena u postmenopauzi. Iako neki liječnici upućuju na menopauzalnu ženu za skeniranje kostiju, to se zapravo ne preporučuje. Otkrivanje niske gustoće kosti može rezultirati propisivanjem lijekova, što može dovesti do ozbiljnih i neželjenih nuspojava. Žene koje se trebaju pregledati prije preporučene dobi od 65 godina su oni koji imaju obiteljsku povijest osteoporoze, koji su razvili neke prijelome i koji uzimaju droge poznate tankim kostima kao što su steroidi.
  • Iako se može dobiti kalcij putem prehrambenih sredstava, mnoge žene starije od 50 godina još uvijek trebaju dopunu. Prije započinjanja dodataka za zdravlje kosti, uvijek se obratite svom liječniku o vašim specifičnim potrebama.
  • Istraživanja su pokazala da prekomjerna tjelesna težina može negativno utjecati na zdravlje kostiju. Konkretnije, ako je masno tkivo koncentrirano oko vašeg srednjeg dijela, veća je vjerojatnost da ćete imati nižu gustoću kostiju. Osim toga, osobe s nakupljanjem masnoća u jetri, mišićima i krvi imaju veću vjerojatnost da imaju masnoće u koštanoj srži - što povećava rizik od prijeloma.
  • Hormoni igraju veliku ulogu u zdravlju kostiju. Zato su problemi kod kosti tako česti kod žena, budući da njihovi hormoni stalno fluktuiraju. Trudnoća, dojenje, perimenopauza i menopauza su sva razdoblja u životu žena povezana s hormonalnim promjenama. Kao što je već spomenuto, nakon klimakterijumom, dok razina estrogena pada, gustoća kosti neprekidno se smanjuje.
  • Kao što ste stariji, možda ćete primijetiti da ste skratili. To je zato što diskovi u kralješnici u kralježnici postaju dehidrirani i komprimirani. Smanjenje se postupno javlja tijekom nekoliko desetljeća, ali ako se vaša visina dramatično smanji tijekom kratkog vremenskog razdoblja, to bi moglo ukazivati ​​na prijelome ili osteoporozu. Studije su pokazale da osobe koje ostaju aktivne manje su vjerojatno da će se smanjiti u usporedbi s onima koji žive u sjedećem stilu života.
  • Neki zdravstveni problemi mogu pridonijeti pogoršanom zdravlju kostiju, kao što je
  • celijakija, hipertireoza, astma, apneja za vrijeme spavanja i dijabetes tipa 2. Kako biste bili sigurni da vaši trenutni zdravstveni uvjeti ne pridonose slabim kostima, obratite se svom liječniku. Kao što vidite, postoji mnogo različitih čimbenika koji igraju ulogu u zdravlju kostiju. Neki korisni savjeti koje treba imati na umu ako vam je cilj održavanje jake kosti dobro jedete, redovito vježbajte, pazeći na unos kave i upravljati svojim težinom.
    Velike žene koje su otkrili da imaju povećan rizik za afib: Studija
    Jedna od mnogih opasnosti samodijagnoze

    Ostavite Komentar