8 Nezdrava hrana koja vam je iznenađujuće dobra
Zdrava Prehrana

8 Nezdrava hrana koja vam je iznenađujuće dobra

Postoje neke namirnice koje imaju solidnu reputaciju zbog nezdravosti pa ako ako se pridržavate zdrave prehrane, najvjerojatnije ih izbjegavate. No, neke od tih hrane dobivaju lošu reputaciju kada u stvarnosti oni nisu toliko loši za vas kad se konzumiraju umjereno.

Umjesto da žive u žalosti ili se negirate neke od tih namirnica, iznesimo neke popularne nezdrave hrane i otkrivaju vam kako oni zapravo mogu biti zdravi.

8 ne-tako zdrava hrana koja može biti zdrava

Cookies : Cookies je širok pojam koji obuhvaća zdrave i nezdrave kolačiće. Ako ste željni kolačića, odlučite se za Graham ili životinjske kolačiće jer oni imaju tendenciju da budu niski šećer i ponekad imaju čokoladne čipove. Još jedna dobra alternativa je kolač s orasima jer sadrže male razine zdravih masnoća i bjelančevina kako bi vas dugo zadržali.

Čokolada : Što je sadržaj kakao viši, to je bolja čokolada. Čak i neke vrste mliječne čokolade sadrže 50 posto kakao, što vam ne čini previše lošim. Dakle, obratite pažnju na sadržaj kakao kada žudite za čokoladom za zdravijom raznovrsnošću.

Sir : Sir nije nezdrava hrana - osim ako ne jedete previše toga. Tu se problem nalazi jer izgleda da se ne možemo kontrolirati kada je riječ o jedenju sira, što ovu normalno zdravo jelo pretvara u nezdravu. Sir sadrži kalcij i istraživanja sugeriraju da ima protuupalno svojstvo, pa samo regulirajte unos kada ga uživate.
Sladoled : Slično sira, mnogi od nas ne poznaju naše granice vezane uz sladoled. Sladoled je dobar izvor kalcija i pomaže u zaustavljanju vašeg slatkog zuba. Ali nemojte se truditi s sortama s niskim udjelom masnoća jer imaju tendenciju da budu viši u aditivima. Uvijek uživajte u jednostavnom sladoledu dobrog kvaliteta.

Goveđi jerky : Govedina goveda nema šećera, mršav je i izvor je bjelančevina. Pa zašto to smatramo nezdravim? To je zato što može biti visoko natrij, što je osobito opasno za one s hipertenzijom. Izrada vlastitog goveđeg mesa ili odabira niske natrijske sorte je vaša najbolja opcija.

Popcorn : Natrij i maslac su glavne stvari koje čine kokice nezdravima. Popcorn je izvrstan zalogaj koji puni, daje vlakna i ima malo kalorija - samo 100 kalorija u tri šalice! Učinite kokice kod kuće kako biste ga mogli odjeći zdravije maslinovim uljem, kokosovim uljem ili različitim solima. Čak i kod filmova, pitajte za svježe kokice kao što je manje maslaca.

Slane orasima : Sve dok ne patite od visokog krvnog tlaka, slane matice i dalje su zdravi obroci, Kao i kod bilo kojeg oraha, ipak želite ograničiti svoj unos kao što su matice visoke u kalorijama.

Hladna žitarica : Mnogi nutricionisti boje hladnu žitaricu kao šećerom, ali kada je riječ o žitaricama, postoje nekoliko različitih sorti, što znači da se ne morate odlučiti za slatku vrstu. Bez obzira na to, ako ste se morali birati između Lucky Charms ili komadića kolača, još je bolje da se odlučite za žitarice jer sadrži neke cjelovite žitarice. Kao što možete vidjeti, čineći prave izbore, Trebate se osjećati krivima o davanju vaših cravingsa.

Avokado možeš dobiti raspoloženje?
Bolesti upalnih bolesti crijeva češće imaju infekcije mokraćnog sustava, zatajenje bubrega i sepsa: Studije

Ostavite Komentar