8 Razloga za jesti ovo tropsko voće
Zdrava Prehrana

8 Razloga za jesti ovo tropsko voće

Svi smo dobro upoznati sa zdravim tropskim voćem. Od ananasa do manga ova su ukusna čuda ne samo dobra, već dobra za nas. Ali možda ćete propustiti još jedan tropski plod koji također nudi poticaj vašem zdravlju.

Izvorno uzgojen u južnoj Kini, ovo se superfood sada može naći na Havajima i Floridi. Ova čudna bobica izrasla je s stabla koja proizvodi plod crvene boje, ali s kožnim teksturama. Ali nemojte dopustiti da joj vanjska koža zastrašuje, skriva središte ispod njega. Pa što nam to ukusno voće? To je liccia i imamo osam razloga zašto biste ih trebali jesti više.

Nutricionističke činjenice litice

Kakva hranjiva čuda posjeduje liticu? Osim toga, šalica litike je samo 125 kalorija, vrlo mala masnoća (samo 0,8 grama), nudi 10 posto svoje dnevne vage, a čak i malu količinu vitamina C. količina proteina. Jedini pravi propad litice je njegov sadržaj šećera. Šalica litike može dodati 29 grama šećera u vašu prehranu, tako da je to svjesno.

Kao što možete vidjeti, liči imaju make-up za stvarno potaknuti naše zdravlje pa evo osam razloga zašto ih trebate jesti svaki dan.

8 zdravstvenih prednosti licita

1. Pojačava imunološki sustav: Ako ste ikada imali hladnoću - što je najvjerojatnije - znate dobro potaknuti slabljenom imunološkom sustavu povećati unos vitamina C. Zbog visokog sadržaja vitamina C to može biti prilično korisno za održavanje zdravog, snažnog imunološkog sustava. Dakle, ne samo da vam lizaji mogu pomoći da se oporavite od bolesti, ali oni također mogu pomoći u prevenciji.

2. Digestion: Ako ste umorni od toga da vam je probavni problemi doprinijeli nekoj litici kao način olakšanja. S obzirom na njihov sadržaj vlakana, litice mogu pomoći kod zatvora, kao i do proljeva.

3. Krvni tlak: Lychee sadrže kalij. Kalija se koristi unutar tijela kako bi regulirala i uravnotežila fluid. Kada je fluid uravnotežen, može pomoći u zdravom krvnom tlaku jer se manje stresa dodaje na krvne žile. Da još više kalija od lizera odluče za suhu sortu, budući da su razine kalijuma viša.

4. Antioksidansi: Antioksidansi su važni za tijelo jer pomažu u borbi protiv oštećenja slobodnih radikala. Litica osigurava visoku količinu esencijalnih antioksidansa u borbi protiv oksidativnog stresa.

5. Oslobađanje boli: Lice je pokazalo da smanjuje otečene žlijezde koje mogu biti uzrok boli. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, litika se može staviti u čaj za optimalne olakšice za bol.

6. Gubitak tjelesne težine: Budući da lihees imaju nisku razinu masnoće, kalorija i kolesterola, oni su savršeni zalogaj za sve one koji žele izgubiti težinu. Oni su ukusni i zadovoljavajući te mogu pomoći u mršavljenju. Također, kao što je ranije spomenuto, njihov sadržaj vlakana može vas redovito održavati, što je također bitno za gubitak težine. Prednosti za kožu:

Zbog njihovih antioksidativnih svojstava, zdravstvene pogodnosti lica također se protežu na kožu. Antioksidanti smanjuju oštećenje slobodnih radikala, što je jedan od glavnih uzroka finih linija i bora. Lychees antioksidanti ne samo da mogu ostaviti vas s mlađom izgleda kože, oni mogu pratiti usporiti starenje kože. 8. Prednosti kose:

Još jedna lice s ljepotom može pomoći s kosom. Zdrava kosa je rezultat zdrave prehrane. Ovo je mjesto gdje se antioksidanti u litici ponovno sjaju. Kako pokupiti liticu

Ako smo vas prodali da bismo vam dali piće, vjerojatno ćete morati znati kako odabrati savršenu liticu.

Lychee su u sezoni od lipnja do listopada tako da ih kupujete tijekom tog razdoblja najbolje jer su na njihovom najsvježijem. Svijetle crvene litice su najbolje i kad se okrenu smeđe, to je kad postanu zrelijiOkus litice uspoređen je s grožđem, jagodama, pa čak i lubenjem, pa ako se ugrijete u kiselinu ili gorko, to još nije dovoljno.

Pri pohranjivanju litike držite ih na sobnoj temperaturi sve dok su biti potrošen. Ako ih ne namjeravate odmah pojesti, jednostavno ih držite u hladnjaku za duže pohranjivanje.

Kako uživati ​​u litici

Kao voćne voće možete uživati ​​sami. Ako želite ugraditi liticu u druge prehrambene proizvode, dobro se slaže s desertima kao što su sladoled ili drugi mliječni proizvodi poput jogurta.

Lychee se mogu dodati u glatkim, limunadama, ledenim čajevima, pa čak i alkoholnim pićima - no držite ih u umjerenosti naravno!

Ako ste "

Povezane čitanja:

Oslobađanje od boli i otekline iz ovog tropskog voća

Ananas je već tako mnogo za to. To je ukusno, naravno, i blago ljeto. Hladna poslastica na toplom danu i lijepa promjena ritma od jabuka i naranče. Ali jeste li znali da ova zdrava hrana također ima impresivne zdravstvene prednosti?

'Hladno' hranu za jelo ovo ljeto

Vruće, vlažno i ljepljivo! Ponekad dani ljeta mogu dovesti do ozbiljne vrućine i cilj je ostati hladan poput krastavaca. Postoje brojni načini na koje možemo ostati svjež tijekom ljeta. Od noseći lakšu odjeću, da dipping naša prstiju u bazenu, to su samo neke učinkovite savjete za ljetno hlađenje.

Izvori:

//www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of- litchis /
//www.nutrition-and-you.com/Lychee.html
//www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/lychee.html
/ /www.fruitsinfo.com/fruit-facts/2012/02/health-medicinal-benefits-of-lychee/
//www.thealternativedaily.com/eat-lychee-fruits-beautiful-skin-hair/

Celijakija povećava rizik od bolesti štitnjače kod bolesnika s dijabetesom tipa 1
Crohnova bolest i recidiv ulceroznog kolitisa mogu biti uzrokovani poremećajima spavanja

Ostavite Komentar