7 Zimske hrane koja može poboljšati vaše zdravlje
Zdravlje

7 Zimske hrane koja može poboljšati vaše zdravlje

Uvijek je bolje jesti hranu koja se uzgaja na lokalnoj razini i odabrati voće i povrće koje se u sezoni također je dobra ideja. Slučaj u točki, postoje zimski voće koje se smatra superfoods zbog svoje brojne zdravstvene beneficije.

7 superfoods jesti u zimi

Kumquats: Ovo voće izgleda kao sitna naranča puna snažnih antioksidansa koji mogu pomoći u poboljšanju tvoje zdravlje. Većina tih antioksidansa koji se bore protiv bolesti zapravo se koncentrira u jestivoj koži kumkvata, a također vam pruža puno vlakana zajedno s kalijem i drugim esencijalnim vitaminima.

Carambolas (zvijezda): Iako se zvijezda može činiti tropska, to je zimsko voće. Carambolas je opskrbljen vitaminom C i kalijem, što znači da će vaš imunološki sustav biti u vrhunskom obliku tek u vrijeme za prehladu i sezonu gripe.

Quinces: To može nalikovati jabukama i kruškama, ali oni su zapravo za koje je utvrđeno da su puno zdraviji. Neke studije su pokazale da nude zaštitne efekte protiv gripe.

Rambutans: Rambutani su vrlo visoko u antioksidansima i sugeriraju se da su zdravi od zelenog čaja. Osim toga, oni sadrže željezo i kalcij za dodatnu prehrambenu vrijednost.
Longans: Dio obitelji licita, longans su korišteni za podmirenje napornih želuca, smanjenje vrućica i liječenje gripe.

Persimmons: Neka istraživanja pokazuju da jedan datum dragulja može biti učinkovitiji u održavanju liječnika daleko od poslovične jabuke.

Azijske kruške: Azijske kruške nude znatno više vlakana od ostalih vrsta krušaka. Osim toga, mogu se čuvati dulje vrijeme na sobnoj temperaturi ili do tri mjeseca u hladnjaku.

Ove zime možda želite dodati neke od ovih sezonskih superfooda na svoj popis trgovine kako biste ostali zdravi. >

Zašto biste trebali povećati unos vlakana
Je li junk food kriv za rastući pretilost?

Ostavite Komentar