Makularna degeneracija povezana sa starošću (
Zdravlje

Makularna degeneracija povezana sa starošću (

7 načina da zaštitite vašu viziju u dobi < ) je vodeći uzrok sljepoće. Kao što naziv implicira, naša vizija počinje opadati kao rezultat starenja. Nažalost, ne možete zaustaviti proces starenja, ali možete kontrolirati druge čimbenike koji mogu doprinijeti gubitku vida, što može usporiti napredovanje AMD-a. Evo sedam načina na koje možete zaštititi svoju viziju i usporiti napredak AMD-a kako ne biste postali jedan od 2,1 milijuna ljudi širom svijeta zahvaćeni njime. 7 savjeta kako zaštititi vašu viziju

Nabavite redovne preglede oka

: Dulji AMD ide nedijagnosticiran, to više može napredak i uzrokuju nepovratne štete. Ako idete na redovne preglede očiju, AMD se može uhvatiti rano i intervencije se mogu odvijati. Odbijanje vida može početi već u dobi od 40 godina, pa oklijevajući vidjeti oftalmologa može dovesti do nepovratne štete.

Odustajanje od pušenja : Nekoliko je studija pronašlo vezu između pušenja i veće opasnosti od AMD-a zajedno s bržim progresija bolesti u usporedbi s nepušačima.

Jedite uravnoteženu prehranu : uravnotežena dijeta, uključujući široku paletu voća, povrća, masne ribe i orašastih plodova, može smanjiti rizik od AMD-a. pravo vitamine

: Uzimanje pravih vitamina kako bi podržao vašu viziju zdravlje je još jedna dobra ideja. Ali budite svjesni da nisu svi vitamini jednaki. Važno je da radite svoju zadaću, usporedite marke i odaberete onaj s najboljim sastojcima kako biste podržali zdravu viziju. Vježba

: Tri puta tjedno možete smanjiti rizik od razvoja AMD-a za 70 posto, prema rezultatima istraživanja. Uzmite test Amsler Grid

: Ovaj jednostavan test može se obavljati svakodnevno. Upotreba ove mreže, koja se može lako preuzeti na mreži, može vam pomoći u otkrivanju promjena u vašoj viziji. Da biste koristili rešetku, držite ga oko 12 do 15 inča od vašeg lica. Ako nose korektivne leće, provjerite jeste li ih dovršili da biste dovršili ovaj test. Sada pokrijte jedno oko i pogledaj izravno u središnju točku rešetke. Pokušajte primijetiti da su okolne linije na rešetki ravne ili valovite, mutne, tamne ili prazne. Ponovite ovo i drugom okom kako biste usporedili viziju. Ako primijetite promjene, odmah se obratite stručnjaku za oči. Upoznajte svoju obiteljsku povijest

: bliski rođak s AMD-om povećava rizik od AMD-a za 50 posto. U ovom slučaju, možda ćete trebati češće preglede očiju kako biste ranije zamijetili promjene u vašoj viziji. Klinički glasnogovornik Američke akademije oftalmologije Rahul N. Khurana objasnio je: "Iako novi tretmani i tehnologije pomažu pacijenti zadržavaju veću viziju nego ikada prije, rano otkrivanje ostaje vaša najbolja obrana od AMD-a. Dobiti temeljni, sveobuhvatni ispit u dobi od 40 godina. Nakon 65 godina, polažite ispit svake od dvije godine, čak i ako nemate simptoma. Vaša dobra vizija ovisi o tome. "

Eterična ulja za cirkulaciju: 10 najboljih ulja za poboljšanje cirkulacije krvi
8 Najgore stvari koje radite svojim očima

Ostavite Komentar