7 Načina kako poboljšati vašu viziju
Zdravlje

7 Načina kako poboljšati vašu viziju

Starenje utječe na sve dijelove našeg tijela na ovaj ili onaj način - uključujući našu viziju i zdravlje oka. Jedan od uobičajenih stanja mnogih starije osobe poznat je kao suho oko, a može biti posljedica alergija, zagađenja zraka, vremenskih uvjeta i, naravno, starenja. Najčešći među ženama tijekom menopauze, suho oko je iritantno stanje koje zaista može uzeti cestarina na vašem svakodnevnom životu.

Važno je da držite oči podmazane kako biste spriječili suhoću. Evo sedam trikova za oči sretne.

7 savjeta za sprečavanje suhih očiju

Odmorite se od računala: Ako redovito koristite računalo ili bilo koji elektronički uređaj sa zaslonom, postoji vrlo dobre šanse da će vam oči postati suhe. To je zato što smo skloni gledati na zaslonu s minimalnim treptanjem. Treperenje pomaže očuvanju očiju, tako da zaštitimo vaše oči u skladu s pravilom 20-20-20. Svakih 20 minuta gledate na zaslon, gledajte 20 sekundi na nešto što je 20 stopa udaljeno.

Koristite podmazujuće kapi za oči: Kapi za oči nadomak su jednostavni način za dobro očuvanje očiju podmazivati. Potražite proizvode bez konzervansa, jer one mogu dodatno iritirati vaše oči.

Jesti više ribe: Riba je puna omega-3s, koji djeluju na smanjenje upale kroz tijelo, uključujući oči. Odlučite se za ribe poput lososa kao dobar izvor omega-3s.
Izbjegavajte kontakte: Iako su kontakti izvrstan način za ispravljanje vida, oni su također veliki doprinos suhim očima. Ako ne možete bez kontakata tijekom dana, odvojite ih od trenutka kad stignete kući i umjesto toga zamijenite ih za naočale. Ako morate nositi kontakte dulje vrijeme, upotrijebite kapke za oči kako biste spriječili suhoću.

Dodajte vlagu u vaš okoliš: Ako je vaš dom suh, i vaše će se oči previše. Ulaganje u ovlaživač zraka je jednostavan način za dodavanje vlage u zatvorenom prostoru kako bi se spriječile suhe oči.

Provjerite lijekove: Ponekad suhe oči mogu biti rezultat lijekova, osobito antihistaminika. Obavijestite svog liječnika o bilo kakvim alternativama lijekova koje uzimate ako primijetite suhe oči kao nuspojavu.

Obavite masaže očiju: Kao i vaše tijelo treba povremeno masažu, i vaše oči također. Za jednostavnu masažu očiju, protrljajte ruke zajedno kako biste generirali toplinu i zagrijali ih nad vašim očima. Zatim lagano pomaknite ruke prema gore da primijenite lagani pritisak na oči s peta dlanova.

Suhe oči nisu neophodno zlo, a ti preventivni savjeti svakako će vam pomoći smanjiti rizik od razvoja suhoće očiju.

Iznenađujući uzrok vašeg umora, niste mislili na tjeskobu, umor, umor, zdravstvene vijesti
Zdrava istina: Zdravi slatkišni recept za zahvalnicu

Ostavite Komentar