7 Trikova za povećanje memorije
Prirodni Lijekovi

7 Trikova za povećanje memorije

Problemi s memorijom su česti u starosti, ali to ne znači da moraju utjecati na vas. Umjesto da vam ostavljaju važne datume, ili svakodnevne stvari nestanu zauvijek, radite na poboljšanju memorije i ostanite oštri kao što ste oduvijek bili. Možete zapitati kako?

7 trikova za oštriju memoriju

Spavanje: Spavanje pomaže mozgu kreativnije razmišljanje i poboljšava pamćenje. Sve što smo naučili tijekom dana postaje kategorizirano dok spavamo, kako bismo se kasnije sjećali. Ako ne dobro spavate, tada se vaša sposobnost podsjećanja smanjuje. Provjerite jeste li dobro spavali svake noći, inače biste mogli postati vrlo zaboravljivi.

Izazovajte se: Samo zato što ste stariji ne znači da nema novih stvari koje treba naučiti. Često učim nove koncepte ili testirate svoje pamćenje, radite na poboljšanju. Kao što kaže izreka, "Koristite ga ili ga izgubite."

Borite se protiv infekcije: Jeste li znali da bakterije H.pylori mogu oštetiti vaš mozak? To je istina. Iako je H.pylori često povezan s probavnim sustavom, sve više istraživanja sugeriše da može utjecati i na mozak.

Iako antibiotici mogu liječiti H.pylori, bakterije postaju otporne na ovaj način liječenja, Kako bi se izbjeglo razvijanje otpornosti na antibiotike, pokušajte s prirodnim antibioticima za manje teške slučajeve. Sok od brusnice, origano ulje, med i češnjak su prirodni antibiotici. Uključivanje ovih u vašu prehranu može pomoći u borbi protiv infekcije.
Učinite nešto novo: Prebacite se na posao, probajte novu hranu ili čak gledajte neku drugu TV emisiju. Sve što radite to je novo će izazvati nove stanice mozga, pomažući poboljšanju memorije.

Smanjiti stres: Stres je štetan za cjelokupno zdravlje i može iscrpiti energiju iz mozga. Kronični stres povezan je s postupnim gubitkom memorije jer stalno oslobađanje hormona stresa smanjuje sposobnost mozga da koristi glukozu za energijom. Pronađite korisne načine za smanjenje stresa kao što je vježba ili meditacija, a ako je stres previše za samostalnu obradu, konzultirajte s terapeutom.

Ispružite mišiće i vozite se biciklom: Studije su pokazale da se trošite na istezanje mišića i vožnja biciklom može poboljšati pamćenje. Ako niste u biciklizmu, pokazalo se da vježbanje generalno povećava i moć mozga.

Nemojte prejedati: Istraživanja su pokazala da prejedanje može udvostručiti rizik od gubitka memorije, pa se stvarno obratite pažnju na svoje dijelove.

Uključivanjem ovih trikova za jačanje memorije u svoj svakodnevni život, možete poboljšati pamćenje i imati jasan um već godinama.

4 Načina poboljšanja performansi spavaćih soba
Gubitak hospitalizacija u porastu zbog nedostatka propisanih uratno-snižavanje liječenja

Ostavite Komentar