7 Savjeta za oštriju memoriju
Prirodni Lijekovi

7 Savjeta za oštriju memoriju

Zaboravljanje gdje stavite ključeve ili nestanak nečijeg rođendana može postati češća pojava sa svake godine prolazi. Demencija i Alzheimerova bolest rastući su problem jer američka populacija i dalje raste. Ali nemojte paničariti na izglede da se pridružite redovima starijih osoba - gubitak pamćenja nije neizbježan dio starosti.

Ako želite povećati pamćenje i izoštriti svoj um, ovdje je sedam trikova koje možete implementirati upravo sada

7 trikova za povećanje memorije

Postanite stvorenje navike: Pridržavajući se rutinu i sudjelovanjem u istim navikama, možete vam pomoći ostati organizirani i povećati pamćenje. Ako stalno stavljate svoje stvari na istu lokaciju, primjerice, manje ćete vjerojatno zaboraviti kamo su otišli.

Upotrijebite vizualne znakove: Stavite stavke ili slike u područja koja često posjećuju kako bi vam poslužili kao podsjetnike o važne zadatke za natjecanje. Na primjer, ako morate pješačiti psa, držite ga uzicu oko ručke, pa prije nego što krenete, vidjet ćete i ne zaboravite dovesti psa s tobom.

Pair bitne stavke s uobičajenim stavkama: Slično vizualnim znakovima, postavljanje stavki od sekundarne važnosti pored stavki od primarne važnosti pomoći će vam da zapamtite prvu, jer ne možete učiniti bez potonjeg. Na primjer, držite torbu za ručak blizu ključeva automobila, tako da kad zgrabite svoje ključeve, manje ćete vjerojatno ostaviti svoj ručak iza.
Spajanje emocija sa stvarima: Stavljanje emocionalnog značaja na zadatke ili objekte može pomoći vam da ih bolje sjećate. Na primjer, ako zaboravite platiti račune svojih kuća, nećete imati snage ili vode, što je strašno za obitelj. To može usaditi strah ili tugu, potičući vas da zapamtite da plaćate račune. Ili, razmislite o tome kako se netko može osjećati ozlijeđenima ako zaboraviš svoj rođendan - to će, zauzvrat, učiniti tužno, tako da ćete se sjetiti pozivanja na datum.

Napravite priču: Jeste li ikada napustili kuća s porukom zadataka na umu da se samo vrate kući i shvate da ste zaboravili popuniti pola od njih? Prije nego što izađete kroz vrata, napravite priču o tome što trebate učiniti. Na primjer, "Danas moram crtati niz blokova za mlijeko, inače nećemo imati žitarice i moram poslati pismo, inače primatelj neće dobiti rođendansku čestitku na vrijeme." To je istančan primjer, ali više je nevjerojatno vaša priča, to je vjerojatnije da ćete ga se sjetiti.

Grupne stavke zajedno: Vaša kratkotrajna memorija može sadržavati samo toliko informacija, tako da grupiranje stavki može pomoći "uštedjeti prostor". govoriti. Na primjer, ako planirate napraviti meso, možda ćete se naći u trgovini pokušavajući se prisjetiti svih sastojaka u receptu. To je prilično teško, zar ne? Umjesto toga, razmišljajte o mesnatoži kao jednoj jedinici. Ova velika misao treba pokrenuti popis sastojaka u vašem umu.

Koristite sva vaša osjetila: Imamo pet osjetila, što sve može potaknuti našu memoriju. Možete se pokušati prisjetiti nečega formiranjem senzorskog udruživanja. Na primjer, ako trebate kupiti limune u trgovini, miris limuna kod kuće (ili sve što je miris limuna), tako da kada dođete do trgovine i miris limuna, to će pokrenuti podsjetnik da ih trebate. Miris je snažan osjećaj koji može stvarno potaknuti naše pamćenje. Pokušajte iskoristiti svoja osjetila što je više moguće kao memorijsko pojačalo.

Primjenom ovih savjeta možete bolje poboljšati pamćenje i biti manje zaboravljivi.

Više od anti-aging savjeta - kako izgledati dobro kada ste bolesni
Artritis, upala, prirodno ublažavanje boli, bol reljef, zdravstvene vijesti

Ostavite Komentar