7 Hrana koja vam pomaže u borbi protiv nadutosti
Zdrava Prehrana

7 Hrana koja vam pomaže u borbi protiv nadutosti

razloga zašto se osjećate napuhanom. Prebrzo jede, jede procesirana hrana, jede hranu koju ne možeš tolerirati, nazovite ga... No, kao što jedete pogrešne stvari na pogrešan način, možete vas uvesti u natečenu nered, jedući pravu stvar također vas može izbaciti. Evo sedam hrane koju biste trebali početi dodavati na svoj izbornik ako želite

pobijediti nadimka. 7 hrana koja će nadvladati nadimka

Cayenne:

Spičnost kikirikijeve papra pomaže smanjiti plin i nadutost povećanjem protoka probavnih enzima. Capsaicin, aktivna komponenta paprike odgovornih za njihovo vruće i začinjavanje, također je poznato da će ubiti bakterije koje promiču nadutost. Jogurt:

Jogurt sadrži probiotike, koje su dobre bakterije koje pomažu u održavanju vašeg crijeva zdravih, Za optimalne rezultate, preskočite zaslađene jogurte i jednostavno dodajte svježe voće u običnu sortu. Staklo iz krompira:

Žvakanje sjemena od koroma ili ukrcavanje u čaj može vam olakšati plin i nadutost - i osvježiti i dah! Zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima, sjemenke koromača djeluju kako bi opustili mišiće želuca, omogućujući lako zarobljavanje zarobljenog plina. Možda biste htjeli napraviti čaj od sjemenki koromač s čašom svog omiljenog obroka. Banane:

Banane sadrže kalij, koji je igrač zvijezda u napuhanom reljefu. Kalij pomaže u održavanju natrija pod kontrolom, jer visoke razine natrija mogu dovesti do nadutosti. Limun:

Neki ljudi mogu biti skloni čestim nadutostima jer njihova tijela ne smiju proizvoditi dovoljno klorovodične kiseline za pravilnu probavu. Prehrana limuna ili pijenje limunske vode redovito, s druge strane, pomaže u promicanju probave i ublažavanju nadutosti. Češnjak:

Konzumiranje češnjaka s drugim namirnicama može dovesti do nadutosti, ali jedući češnjak samostalno može učiniti upravo suprotno. Za laganu konzumaciju, skuhajte i pečite maslinovim uljem pri niskoj toplini. Melon:

Meloni su poznati po visokom sadržaju vode, što može pomoći u ispiranju vašeg sustava, nudeći nadimanje olakšanja. Također, dinje su prirodni diuretik, što znači da promiču mokrenje, pomažući oslobađanju vašeg sustava suvišne soli. Zalihe na ove uobičajene hrane protiv nadutosti i uživanje u obroku bez straha od probavnih posljedica.

Simptomi psorijaze smanjuju se s gubitkom kilograma
ŠTo je senilna purpura? Uzroci, simptomi, dijagnoza i savjeti za liječenje

Ostavite Komentar