7 Jednostavnih popravaka za zadebljanje bolova u zglobovima
Zdravlje

7 Jednostavnih popravaka za zadebljanje bolova u zglobovima

bol u zglobovima stvari koje volite. Često se može činiti kao bez obzira što radite, ne možete ga izbjeći. Pa, ovdje ćemo objasniti zajedničke uzroke boli zglobova i podijeliti neke jednostavne popravke s kojima možete pokušati riješiti vašu bol.

Uobičajeni uzroci i popravci za bolove u zglobovima

Upala: Upala je glavni razlog zbog kojeg doživljavamo bol, To može dovesti do oticanja i ožiljaka. Ako se ne liječi ispravno, može se pogoršati i dovesti do daljnjih komplikacija.

Suzbijanje upale je neophodno za olakšanje boli. Dobra vijest je da postoje dostupni načini za to. Možete uzimati protuupalne lijekove bez recepta, osušiti područje, konzumirati puno voća i povrća, smanjiti unos šećera, dobiti pravilan san i meditirati.

Dijeta: Nezdrava prehrana može pridonijeti bol u zglobovima - nakon svega, vi ste ono što jedete! Određena hrana može tijekom vremena degradirati tijelo, tako da je važno da dobro jedete i hranite svoje tijelo umjesto da uzrokujete više boli kroz lošu prehranu.

Težina: Biti težina ili pretilo stavlja puno dodatnog stresa na našim zglobovima, uzrokujući bol. Tijekom vremena, hrskavica između kostiju može biti tanka, uzrokujući da kosti zajedno trljaju. Umjesto da dođete do te točke, poduzmite potrebne korake kako biste dobili zdraviju težinu - redovito vježbajte i dobro jedite.
Dijabetes: Uzimanje dijabetes povećava rizik od poremećaja zglobova i to je razlog zašto tako je važno pravilno upravljati dijabetesom i kontrolirati razinu šećera kao sredstvo sprečavanja zglobnih poremećaja.

Nedostatak vježbanja: Kada vam zglobovi pate, možda ne mislite da je vježba dobra ideja jer ste već u boli. Međutim, nedostatak tjelesne aktivnosti može dovesti do daljnjeg ukočenosti i oticanja što u konačnici dovodi do više boli. Važno je da sudjelujete u redovitoj vježbi kao sredstvu održavanja zglobova.

Gubitak mišića: Gubitak mišića prilično je čest kod starijih odraslih osoba, a kada se dogode naše kosti i kosti, zglobovi gube svoju podršku. Možete održavati mišićnu masu jedući dovoljno proteina i redovito vježbati.

Stres: Kada ste pod stresom, otpušta se dodatni kortizol, pa se tijelo stavlja u "borbu ili let". To nas može učiniti daleko osjetljivijom na bol. Pronađite načine kako smanjiti stres. Idite u šetnju, isprobajte razred joge ili čak meditirajte kod kuće. Ovo su samo neki od uobičajenih uzroka bolova u zglobovima uz jednostavne popravke koje možete pokušati kako biste smanjili nelagodu i vratili se osjećaju ponovno.

Zatajenje srca, srčani udar, apneja za vrijeme spavanja, osteoporoza, nesanica, kognitivni poremećaj, vijesti o zdravlju
Preživljavanje raka prostate pojačano redovitom tjelovježbom, opstanak karcinoma prostate, prostate i vježbe, prostate, zdravstvene novosti

Ostavite Komentar