7 Prednosti masaže
Zdravlje

7 Prednosti masaže

Ako ste ikad otišli na masažu znate kako može biti opuštanje i koliko nevjerojatno ti se mišići mogu osjećati poslije. Mnogi od nas odlaze na masaže kako bi poništili čvorove u našim mišićima, ali jeste li znali da prednosti masaže mogu biti daleko od olakšavanja napetosti i bolova u mišićima?

Jednom kada otkrijete ove prednosti, zasigurno ćete htjeti dobiti masaže

Prednosti masaže

Preliminarni nalazi studije na Sveučilištu Emory u Atlanti pokazuju da čak i kratka 15-minutna masaža dovoljna je za promicanje općeg blagostanja. Prednosti masaže uključuju:

Bolovi i bolovi: Masaže su otkrivene da smanjuju upalu uzrokovanu prekomjernom uporabom mišića i time smanjuju krutost i bol.

Niži rizik od bolesti: Oslobađanje čvorova u mišići i tkiva mogu dati vašem imunološkom sustavu poticaj. To je zato što masaže pomažu u promicanju bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv bolesti.

Prirodni lijek protiv bolova: Umjesto da uzimate protiv bolova protiv bolova, idite na trljanje. Masaže pomažu oslobađanje više serotonina u tijelu, što znači da se osjećate dobro.

Poticaj funkcije mozga: Kratka masaža dovoljna je za povećanje snage mozga povećavanjem budnosti. U jednoj studiji sudionici su uspjeli riješiti matematičke jednadžbe mnogo brže nakon primanja 15-minutne masaže.

Poboljšani san: Budući da masaže potiču serotoninu koja potiče opuštanje, primanje masaže može potaknuti mirnoću i zauzvrat vam pomoći da spavate Bolje smanjenje stresa i tjeskobe:
Ne samo da masaža smanjuje napetost u mišićima, već se ručni potezi koji se koriste u mnogim tehnikama potiču živčani sustav, potiču smirenost i smanjuju stres. Ambijent masaže u tamnijoj sobi, s umirujućom glazbom i lagano mirisnim uljima samo doprinosi opuštanju. Poboljšane glavobolje:

Ako idete na masažu regije glave i glave, možda ćete vidjeti da vam je udaranje glavobolje odu. Masaže na ovom području pomažu poboljšati vagalnu aktivnost koja je otkrivena da smanjuje glavobolje i migrene. Premda nećete moći ići na dnevne ili tjedne masaže, zakazivanje termina barem jednom mjesečno je moguće. Posebno s obzirom na činjenicu da mnoge studije tvrde da je sve što trebate oko 15 minuta da biste počeli doživljavati prednosti vašem cjelokupnom zdravlju.

Uznemirujuće trčanje loše za vaše zdravlje
Za pacijente na razrjeđivačima krvi, zmija otrov može poboljšati operaciju

Ostavite Komentar