7 Prednosti masaže
Zdravlje

7 Prednosti masaže

Ako ste ikad otišli na masažu znate kako može biti opuštanje i koliko nevjerojatno ti se mišići mogu osjećati poslije. Mnogi od nas odlaze na masaže kako bi poništili čvorove u našim mišićima, ali jeste li znali da prednosti masaže mogu biti daleko od olakšavanja napetosti i bolova u mišićima?

Jednom kada otkrijete ove prednosti, zasigurno ćete htjeti dobiti masaže

Prednosti masaže

Preliminarni nalazi studije na Sveučilištu Emory u Atlanti pokazuju da čak i kratka 15-minutna masaža dovoljna je za promicanje općeg blagostanja. Prednosti masaže uključuju:

Bolovi i bolovi: Masaže su otkrivene da smanjuju upalu uzrokovanu prekomjernom uporabom mišića i time smanjuju krutost i bol.

Niži rizik od bolesti: Oslobađanje čvorova u mišići i tkiva mogu dati vašem imunološkom sustavu poticaj. To je zato što masaže pomažu u promicanju bijelih krvnih stanica koje pomažu u borbi protiv bolesti.

Prirodni lijek protiv bolova: Umjesto da uzimate protiv bolova protiv bolova, idite na trljanje. Masaže pomažu oslobađanje više serotonina u tijelu, što znači da se osjećate dobro.

Poticaj funkcije mozga: Kratka masaža dovoljna je za povećanje snage mozga povećavanjem budnosti. U jednoj studiji sudionici su uspjeli riješiti matematičke jednadžbe mnogo brže nakon primanja 15-minutne masaže.

Poboljšani san: Budući da masaže potiču serotoninu koja potiče opuštanje, primanje masaže može potaknuti mirnoću i zauzvrat vam pomoći da spavate Bolje smanjenje stresa i tjeskobe:
Ne samo da masaža smanjuje napetost u mišićima, već se ručni potezi koji se koriste u mnogim tehnikama potiču živčani sustav, potiču smirenost i smanjuju stres. Ambijent masaže u tamnijoj sobi, s umirujućom glazbom i lagano mirisnim uljima samo doprinosi opuštanju. Poboljšane glavobolje:

Ako idete na masažu regije glave i glave, možda ćete vidjeti da vam je udaranje glavobolje odu. Masaže na ovom području pomažu poboljšati vagalnu aktivnost koja je otkrivena da smanjuje glavobolje i migrene. Premda nećete moći ići na dnevne ili tjedne masaže, zakazivanje termina barem jednom mjesečno je moguće. Posebno s obzirom na činjenicu da mnoge studije tvrde da je sve što trebate oko 15 minuta da biste počeli doživljavati prednosti vašem cjelokupnom zdravlju.

7 Pogrešaka srčanog zdravlja koje trenutno rade
Izloženost E-cigaretama u djece raste 1400% u pedijatrijskoj studiji, industrija vapiranja osjeća FDA toplinu

Ostavite Komentar