6 Načina na koje škodite probavu
Zdrava Prehrana

6 Načina na koje škodite probavu

Većina našeg cjelokupnog zdravlja proizlazi iz zdravstvenog stanja našeg crijeva. To je zato što 70 posto stanica koje tvore vaš imunološki sustav nalaze se unutar vaših zidova crijeva. Devedeset posto vašeg tijela serotonina - neurotransmiter odgovorno za raspoloženje, apetit, seksualnu želju, spavanje, probavu i pamćenje - dolazi u probavni trakt. Stoga, kada je vaš crijeva oštećen, vaše cjelokupno zdravlje također zauzima poniranje.

Za podršku zdravom crijevu, probiotici, prebiotici, fermentirana hrana i vlakna su neophodni. S druge strane, postoje mnoge namirnice koje mogu učiniti vaš bradavicu bolesnom i uništiti crijevnu floru, koja može oslabiti vaš imunološki sustav zajedno s padom vašeg probavnog sustava.

Evo nekoliko načina sabotiranja vlastitog probavnog sustava

Prerađena hrana : Ova namirnica je puna kemikalija i umjetnih sastojaka koji mogu poremetiti vašu mikrobiotu i floru crijeva.

Gluten : Gluten je ljepljivi protein koji pomaže povezati oblik hrane i daje mu oblik. Za one s glatkom netolerancijom nevjerojatno je teško probaviti, što može dovesti do nuspojava i simptoma. Ljudi s celijakijom ne mogu probaviti gluten, pa im je imunološki sustav počeo napadati, uzrokujući negativne simptome. Ovi simptomi uključuju zatvor, proljev, glavobolju, umor, osip na koži, teške bolove u trbuhu i povraćanje.

Meso : Visoki unos mesa može povećati neželjene bakterije, što smanjuje razinu dobrih bakterija. Meso, kada se metabolizira, proizvodi otrovnu tvar poznatu kao TMAO, što može dovesti do upale i bolesti crijeva. Dakle

Rafinirani šećer, visok sirup fruktoze kukuruza i umjetni zaslađivači : Ovi sastojci se nalaze u većini junk hrane, sokova, žitarica, začina, sodas i nadomjesci šećera.

Mliječni : Slično glutenu, koji ima mliječnu netrpeljivost ili alergiju može izazvati neželjene simptome i potaknuti upalu.

Voda iz slavine : Puno voda iz slavine je puna klora zajedno s drugim kemikalijama koje mogu uništiti dobre bakterije kada se konzumiraju. Kad je to moguće, odaberite filtriranu vodu, posebno kada putujete u inozemstvo.

Novo istraživanje povezuje Crohnovu bolest na artritis
ŠTo uzrokuje bolni spazam debelog crijeva? Simptomi i mogućnosti liječenja Bolesti debelog crijeva, što uzrokuje spazam debelog crijeva, uzroci debelog crijeva, simptomi debelog crijeva, kako se riješiti grčeva debelog crijeva, liječenje grčeva debelog crijeva, olakšanje debelog crijeva, lijekovi za spazam debelog crijeva, spazme u debelom crijevu, zdravstvene vijesti

Ostavite Komentar