6 Načina snižavanja rizika od raka debelog crijeva
Zdravlje

6 Načina snižavanja rizika od raka debelog crijeva

Rak debelog crijeva drugi je vodeći uzrok smrti od raka. Nutricionisti i stručnjaci za rak objavili su popis šest savjeta koji mogu smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Alice Bender, voditeljica prehrambenih programa Američkog instituta za istraživanje raka, izjavio je u novinskom izdanju: "Istraživanje sada sugerira da se 50 posto raka debelog crijeva u SAD-u svake godine može spriječiti prehranom, težinom i tjelesnom aktivnošću. To je oko 67.200 slučajeva svake godine. "
Šest dokaza na temelju strategije koje mogu pomoći smanjiti rizik od raka debelog crijeva, prema Bender, su:

  • Održavati zdrava težina, kontrolirati trbuh masnoće.
  • Get regular vježbanje i tjelesnu aktivnost, što može biti jednako lako kao čišćenje kuće.
  • Jesti puno hrane visoke vlakana. Svakih 10 grama vlakana koju konzumirate, rizik od raka debelog crijeva smanjuje se za 10 posto.
  • Smanjite unos crvenog mesa i izbjegavajte prerađene meso, poput vrućih pasa, slanine i mesnatog mesa. Prerađeno meso je pokazala da povećava rizik od raka debelog crijeva daleko veće od crvenog mesa.
  • Izbjegavajte alkohol ili ograničiti unos.
  • Konzumirajte puno češnjaka.

Ožujak je Nacionalni raka debelog crijeva Svijest Mjesec, pa stručnjaci preporučuju razgovarajte sa svojim liječnikom o riziku od raka debelog crijeva, posebno ako ste stariji od 50 godina ili imate obiteljsku anamnezu raka debelog crijeva. Rano screening može pomoći uhvatiti rak debelog crijeva u najranijoj fazi gdje je liječenje najuspješnije.

Izvori:
//consumer.healthday.com/cancer-information-5/colon-cancer-news-96/six -ways za smanjenje-svoj-rizika od raka debelog-raka-708595.html

Redoviti korisnici marihuane imaju više seksa: studija
Očna hipertenzija može uzrokovati gubitak glaukoma i trajni gubitak vida ako se ne liječi, tlak u očima, glaukom, intraokularni tlak, očni hipertenzija, uzročnici oka hipertenzije, simptomi oka hipertenzije, liječenje očne hipertenzije, gubitak vida, zdravstvena novost

Ostavite Komentar