6 Načina za cjelodnevnu energiju bez kave
Zdravlje

6 Načina za cjelodnevnu energiju bez kave

Za mnoge od nas pijenje vruće kave je jednostavan način ostati budan i energiziran. Iako to nema ništa loše u sebi, oslanjanje na kavu nije uvijek rješenje. Vidiš, piće kave može biti prilično zarazno. Naposljetku, ta jedna šalica nije dovoljna pa ćemo se na našem kofeinu osjećati budnim. Osim toga, mnogi od nas dodaju mlijeko, vrhnje ili šećer u kavu koja prevodi u nepotrebne kalorije.

Rješenje za vašu manjak energije? Pronađite druge načine kako povećati energiju kao alternativu vašoj jutarnjoj ili poslijepodnevnoj slanju.

6 prirodnih načina za povećanje energije

Pustiti sunčevu svjetlost: Ostavljanje sunčeve svjetlosti u svoju spavaću sobu prvo jutro može pružiti vam energiju jer signalizira unutarnji sat vašeg tijela da je vrijeme da se ide. Nadalje, pokazalo se da terapija svjetlosnom terapijom nudi slične pogodnosti, posebno onima koji žive na područjima gdje može biti prilično tamno tijekom jeseni ili zime.

Cool down: Sada kad ste pustili sunce u, vjerojatno ćeš uskočiti u tuš. Iako je vrući tuš opušten, uzimajući hladan tuš će vas držati upozorenja.

Laugh: Laughing povećava energiju jer povećava protok krvi u roku od 15 minuta.

Uhvatite neke ugljikohidrate : Postoje dobri ugljikohidrati i loši, ali odabir robe, poput slatkog krumpira ili orašastih plodova, može vas zadržati energijom umjesto da vas ostavite sa šećerom.

Žvakati gumu: Žvakaća guma privremeno povećava budnost bez nesreće glukoze, što se može dogoditi sa šećernim napitcima. Žvakanje povećava protok krvi i kisik u mozak, što dalje potiče budnost.

Pogledajte crveno: Slikanje noktima crveno, crveno ili zadržavanje crvenog predmeta u vašem domu ili uredu može vas zadržati energijom. Vidjeti crvene paprike pokazalo se da privremeno povećava brzinu i snagu, pa ako se usporite, potražite nešto crveno.

Kao što vidite, postoji mnogo načina bez kofeina da biste započeli svoj dan i održati visoku razinu energije tijekom dana. Trik je pronalaženje onih koji najbolje funkcioniraju za vas kada ste dolje.

ŽElite li jače kosti? Jedite ovako...
Stenoza renalne arterije kod starijih osoba: uzroci, simptomi i liječenje

Ostavite Komentar