6 Savjeta za žene da postignu jače srce
Zdravlje

6 Savjeta za žene da postignu jače srce


Bolesti srca vodeći su uzrok smrti među američkim ženama, ali na sreću postoji mnogo preventivnih mjera koje se mogu poduzeti kako bi se smanjio rizik. FBI-ov kardiolog dr. Shari Targum izjavio je u priopćenju za tisak: "Rizik od bolesti srca povećava se za sve dok starimo. Za žene, rizik odlazi nakon menopauze, ali mlađe žene također mogu razviti bolest srca. "
FDA je stvorila šest učinkovitih preventivnih savjeta za žene s ciljem smanjenja rizika od srčanih bolesti. Ovi savjeti uključuju:

  • Kontrolirajte čimbenike rizika: Dijabetes, visoki krvni tlak i visoki kolesterol povećavaju rizik od srčanih bolesti, stoga je važno upravljati tim uvjetima. Razgovarajte s liječnikom o učinkovitom planu liječenja.
  • Ne pušite: Ako pušite, pokušajte zatvoriti.
  • Održavajte zdravu težinu i redovitu tjelesnu aktivnost: "Pješačenje može biti Jednostavan način za početak Razgovarajte s vašim pružateljem zdravstvenog osiguranja o tome koliko vam je aktivnost ispravna ", rekao je Targum.
  • Jedite zdravu prehranu: Prehrana koja je puna povrća i voća i cjelovitih žitarica je dobra za svoje srce. Ograničite količinu zasićenih masnoća i slatkih napitaka u prehrani.
  • Razgovarajte sa svojim liječnikom o aspirinu: Dnevna uporaba aspirina s niskom dozom nije prikladna za sve. Aspirin može imati nuspojave, stoga najprije razgovarajte sa svojim liječnikom.
  • Znajte simptome srčanog udara: Simptomi srčanog udara kod žena mogu biti različiti od onih kod muškaraca. Za žene mogu uključivati ​​otežano disanje, mučninu i bol ili osjećaj nepropusnosti u prsima, ruku, vratu, čeljusti ili abdomenu. "Ako imate ove simptome i sumnjate da imate srčani udar, nazovite 911", rekao je Targum.

FDA također preporučuje da žene tijesno surađuju s timom zdravlja kako bi napravili plan zdravlja srca kako bi se smanjili čak i dalje.

Također pročitajte članak Bel Marra Healtha: prestanite vjerovati ovom popularnom zdravstvenom savjetu za srce.

Shizofrenija kod starijih osoba, upravljanje starijim psihotičnim poremećajem
Tjedne vijesti o zdravlju: Vježbe za artritis koljena, zatvor, skleralni icterus i kako smanjiti razinu kreatinina

Ostavite Komentar