6 Savjeta za zdravu jetru
Organi

6 Savjeta za zdravu jetru

Znate sve zdrave životne navike potrebne za održavanje zdravlja srca, snižavanje krvnog tlaka, mozak oštar, vaša probava se kreće glatko, i da čuvate svoje kosti i mišiće jaka, ali znate li što učiniti da bi vam jetra zdrava? Jetra je vrlo važan organ koji je uključen s više od 500 funkcija, ali mnogi od nas ignoriraju.

Postoje brojne prijetnje jetri, ali mnogi od nas ne uzimaju vremena kako bi naučili kako zadržati jetru zdrav. Možda ne znate ovo, ali mnogi zdravstveni problemi zapravo proizlaze iz jetre, tako da bi zdrava jetra mogla biti tajna ukupnog dobrog zdravlja. Dakle, zašto ne počnete brinuti o jetri umjesto da samo rješavate probleme koji se pojavljuju.

Ispod ćete naći šest korisnih i jednostavnih savjeta koji mogu ići dug put u poboljšanju zdravlja jetre.

6 savjeta za zdravu jetru

Jesti zdravo. Ovo je ne-vježba-dobro zdravlje počinje s pravilnom prehranom. Kao što možete jesti za poboljšanje srca, možete i jesti za poboljšanje jetre.

Dijeta utječe na jetru, jer na kraju, sve što uzmemo čini svoj put kroz jetru. Jetra je odgovorna za uklanjanje toksina i metabolizaciju tvari, tako da ih tijelo može koristiti. Stoga, ne želite jesti lošu hranu koja može učiniti bolest jetre. Umjesto toga, odlučite se za zdrav izbor hrane, izbjegavajte zasićene i prevelike masnoće, smanjite unos alkohola i zalijevajte na povrće.

Izbjegavajte alkohol.

Alkohol predstavlja veliku prijetnju jetri. To je zato što je alkohol jako teško da vam jetra razbije. Ako prestanete pušiti, postoji još jedan razlog za odustajanje: to može naškoditi vašoj jetri. Toksini u dimu cigareta mogu putovati u jetru, a ako već imate problema s jetrom, pušenje može pogoršati vaše stanje.

Redovito vježbajte. Da, vaša jetra može imati koristi od redovitog tjelovježbe baš kao i svi drugi organi, To je zato što se masnoća može akumulirati oko jetre, što dovodi do bolesti. Stoga redovita tjelovježba pomaže vam da izgubite masnoću. Osim toga, vježbanje je stresni stres i stres je još jedan neprijatelj jetre.

Olovka u vrijeme opuštanja. Kao što je spomenuto, stres je neprijatelj jetre. Uzimanje vremena za opuštanje i opuštanje može vam pomoći da sve napunite.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatcima i lijekovima. Doplate i lijekovi završavaju prolaze kroz jetru, a mnogi od njih nisu sigurni za jetru. Prije početka bilo kakvog dodataka ili lijekova, uvijek se obratite svom liječniku bez obzira jesu li sigurni ili ne.

Bolest jetre vrlo je ozbiljna prijetnja po zdravlje, a ako ga ne uhvatite dovoljno rano, može do kraja dovesti do zatajenja jetre ili čak smrti. Pridržavajući se tih jednostavnih promjena načina života, možete imati veći uspjeh u održavanju zdrave jetre

Alzheimerova bolest povezana s uporabom marihuane, niska razina krvi u mozak zabilježena: Studija
Paroksizmalni simptomi multiple skleroze pomiješani s napadajima uslijed iznenadne pojave

Ostavite Komentar