6 Stvari koje vam mišići pokušavaju reći
Zdravlje

6 Stvari koje vam mišići pokušavaju reći

Vaši mišići možda pokušavaju dati povratne informacije na cjelokupno zdravlje, ali pitanje je, slušate li? Kao što ste stariji, možda ste primijetili da mišići postaju slabiji, ali iako niste tako jaki kao što ste nekada bili, to ne znači da više ne bavite mišićima

Obratite pažnju na to kako se mišići osjećaju, čak iu starijoj dobi, mogu vam ponuditi uvid u vaše zdravstvene potrebe.

6 stvari koje vam mišići pokušavaju reći

Morate se odmoriti: Ako ste strastveni vježbenik i ne možete se otresti bol u mišićima, možda ćete morati uzeti pauzu. Kada vježbate svoje mišiće razvijaju sitne suze, ali ako ih pretjerate, te suze ne mogu ispravno izliječiti. To također povećava rizik od ozljeda, tako da je važno vježbati i važno je odmoriti se.

Izvukli ste mišiće: U nekim slučajevima, bol nakon treninga može ukazivati ​​na ozljedu - ali kako možete reći razlika? Liječnik športske medicine Vijay Jotwani objašnjava, "Napetost mišića često uključuje naglo nastupanje boli tijekom određenih pokreta u jednom mišiću, dok napetost nakon rada počinje do 72 sata nakon vježbanja. Bolest nakon vježbanja često će se pojaviti na obje strane tijela, a bol u mišiću obično će se pojaviti samo na jednoj strani. "

Ne pije dovoljno vode: grčevi mišića i grčevi može biti potaknuta dehidracijom, tako da pazite da ste dobro hidratirani - bez obzira na razinu vježbanja - dobar je način za sprečavanje tih bolnih epizoda.
Potrebni su vam elektroliti: Vaša mineralna razina može se iscrpiti tijekom izrade ili ikada Prekomjerno znojenje, kao rezultat toga, možete osjetiti grčeve, ozljede ili čak bol. Kako biste nadopunili razinu elektrolita i održali pravilnu ravnotežu, trebat će vam sportsko piće ili jesti namirnice poput banana, slanog maslaca od kikirikija ili mlijeka.

Bolestan vam je: Ako neko vrijeme niste vježbali, ali mišići su bolni, može biti znak bolesti. Bolest može izazvati upalu mišića, uzrokujući bol. također dovodi do istog rezultata, pa ako ste započeli novi tečaj liječenja, sp

Popili ste previše alkohola: Isti upalni odgovor kao u slučaju bolesti može također izazvati alkohol, uzrokujući mišiće. Osim toga, alkohol vam ostavlja dehidriran, pa kombinacija nedovoljne hidratacije i upale može dovesti do bolnih mišića.

Važno je da slušate svoje tijelo kako biste spriječili ozljede i druge komplikacije.

Liječenje poremećaja štitnjače hipotireoza i hipertireoza prirodno, prirodno liječenje štitnjače, prirodni hipotireoza, simptomi hipertireoze, hipotireoza, prirodni lijekovi protiv hipotireoze, simptomi hipotireoze, bolesti štitnjače, poremećaji štitnjače, poremećaji štitnjače, štitnjače Simptomi poremećaja, liječenje hyperthyroidism prirodno, zdravlje vijesti
Tinnitus Management: Therapies i vježbe za upravljanje zvonjavom u ušima

Ostavite Komentar