6 Zdrave hrane koju nikada ne smijete jesti
Zdrava Prehrana

6 Zdrave hrane koju nikada ne smijete jesti

Kada se hrana smatra zdravom, to je zdravo, zar ne? Ako je hrana zdrava, dobro je da ga pojedeš, ali ipak morate biti svjesni da ne prejedate jer mogu potom biti vrlo nezdravi.

Zdrava prehrana sastoji se od jela raznih različitih obojenih namirnica, tako da možete osigurati dobivanje svih adekvatnih nutrijenata. Kada se pridržavate jednoj ili samo nekoliko hrane, stavite sebe u rizik za nedostatke u prehrani ili čak preko potrošnje određenih hranjivih sastojaka.

Neke namirnice, iako zdrave, ne smiju se trošiti više zbog različitih razloga. Sljedeće šest namirnica samo su neke koje biste trebali konzumirati umjereno, inače vam se mogu pojaviti štetni učinci.

6 hrana koju nikada ne smijete jesti

Dimljeni losos: Salmon se u cjelini smatra dobrim izvor proteina i zdrav izbor hrane. Dimljeni losos je ukusna vrsta lososa koji se može uživati ​​samostalno ili s drugim sastojcima. Problem je što kada se losos puši, stvara policiklički aromatski ugljikovodici, koji mogu povećati rizik od raka osobe. Stručnjaci preporučuju da ne konzumiraju dimljeni losos više od dva puta tjedno. U međuvremenu, možete uživati ​​u lososu na mnoge druge načine, uključujući mesu, pečenu, pečenu ili čak pečenu.

Kombucha: Kombucha je porastao u popularnosti kao zdravstveno piće jer pruža zdrave zdrave probiotike. No, umjesto da ga svakodnevno konzumiraju kao piće za piće, stručnjaci sugeriraju da je samo uživanje u njoj. Pijenje previše kombucha može dovesti do žgaravice. Nadalje, piće izlaže zube šećerima, što može pridonijeti šupljinama. Ako već imate ugroženi imunološki sustav, bakterije u kombuchama mogu zapravo pridonijeti bolesti.

Tuna: Još jedna riba koja se općenito vidi kao zdrava alternativa crvenom mesu, iako je još uvijek trebate pristupiti nekom Oprez. Iako je tuna visoka u magneziju, cinku, željezo i kalcij, ona također dolazi opterećena visokim udjelom žive i ne smije se konzumirati dnevno, posebno ako ste trudni ili skrb.

Kokosovo ulje: Čini se kao da se svugdje okrećete, netko razmišlja o kokosovom ulju, ali ovo je ulje puno zasićenih masnoća. Također sadrži neke komponente koje mogu smanjiti kolesterol, ali da budu na sigurnoj strani, izbjegavajte svakodnevno konzumiranje kokosovog ulja. Nadalje, kokosovo ulje je vrlo gusto u kalorijama, stoga pripazite na veličinu dijela - malo ide dug put.

Konzervirana juha: Ponekad smo u žurbi i jednostavno nemamo vremena za pripremu svježa juha, pa se umjesto toga odlučimo za konzerviranu sortu. Nažalost, ove konzervirane juhe imaju tendenciju da budu vrlo visoke u natrij. Poznato je da je pakirana hrana najjača u soli, što je veliki doprinos visokom krvnom tlaku.

Meso na žaru: Kuhanje mesa na visokim temperaturama, poput onoga što se vrši kada se kuhate roštilj, mogu stvoriti spojeve koji uzrokuju rak, poznati kao heterociklički amini (HCA). Preporučljivo je da ne upotrebljavate roštiljanje kao metodu kuhanja i odstranite roštiljanje kako biste smanjili unos HCA. Na kraju, pobrinite se da ne gorite ili gutajte meso, jer je to poznato da uzrokuje rak.

Crohnova bolest vs. divertikulitis: uzroci, simptomi, čimbenici rizika i komplikacije
Sindrom iritabilnog crijeva, sindrom kroničnog umora i anoreksije nervoze mogu imati zajedničko podrijetlo: sindrom iritabilnog crijeva, sindrom kroničnog umora, anoreksija nervusa, sindrom kroničnog umora, poremećaji hranjenja i sindrom iritabilnog crijeva

Ostavite Komentar