5 Savjeta za zaštitu starenja od starenja
Prirodni Lijekovi

5 Savjeta za zaštitu starenja od starenja

melanom, opasni tip raka kože. Još

3,5 milijuna dijagnosticirat će se manje ozbiljan oblik oštećenja od sunca od zračenja


oštećenja sunca javljaju se kada uzrokuje rak i / ili pridonosi starenju kože (naboranje). Ovo je zračenje na djelu u dva oblika. Postoji

ultraljubičasto zračenje (UVA) i ultraljubičasto B (UVB) . UVB uzrokuje opekotine i znanstvenici kažu da igra ulogu u razvoju raka. UVA prodire u kožu i dovodi do preranog starenja. Kako starimo, naša koža postaje krhka, tako da se krema za sunčanje i izbjegavanje oštećenja od sunca postaje još važnija. Jedan od najvećih izazova s ​​kojima se suočavamo sa starenjem kože je kako ga zaštititi od sunca i još uvijek dobiti mnogo potrebni vitamin D. Vitamin D povezan je s dobrim zdravljem kostiju. Nije dovoljno vitamina D također povezan s nekoliko bolesti.

5 jednostavnih načina za zaštitu starenja kože

Premda previše sunca nije dobra ideja, važno je ostati aktivna i još uvijek uživati ​​u prirodi dok starimo,

Evo 5 jednostavnih savjeta za zaštitu starenja kože od sunca.

Uvijek koristite zaštitu od sunca

  • , bez obzira na godišnje doba: To bi trebao biti otporan na vodu i širok spektar proizvoda koji štiti i od UVA i UVB, s SPF od 30 ili više. Krema za zaštitu od sunca s titanovim dioksidom ili cinkovim oksidom je najbolja jer će manje vjerojatno da će izazvati alergijsku reakciju kod ljudi koji imaju starenje kože. Kreme s dodatkom vitamina A, D i E također su izvrsne. Kada je u pitanju primjena krema za sunčanje, najbolje je to učiniti prije no što se obuče kako biste bili sigurni da niste propustili nikakve mrlje. Ne zaboravite ponovo primijeniti zaštitu od sunca i ne zaboravite balzam za usne s SPF-om od barem 30 godina. Nosite UVP odjeću
  • : tamne odjeće s uskim tkanjem mogu zaštititi kožu; međutim, oni nisu veliki izbor za starije ljude jer postaju topliji od slabe, svijetle boje odjeće. Odaberite odjeću za slobodno vrijeme s ultraviolentnim faktorom zaštite (UVP) iznad 30 godina. Razmislite o UVP-u kao tkanini alternativu SPF-u. Faktor određuje koliko vidljiva svjetlost može proći kroz tkaninu. Neke tkanine koje pružaju najbolju zaštitu su: sjajne poliesterske mješavine, bambus / pamučne mješavine, 100% poliester među ostalima. Knits i bijeljeni pamuk imaju tendenciju da osiguraju manje zaštite. Nosite dobar šešir
  • : Kupite šešir širokim obodom. Šeširi s minimalnom obodom od 3 inča smatraju se odgovarajućom zaštitom. Oni blokiraju UV zrake na strane lica i ušiju. Za maksimalnu zaštitu od sunca nabavite 4-inčni rub. Provjerite je li vaš šešir napravljen od UVP materijala. Ako je faktor 50+, blokirat će 98 posto sunčevih zraka. Šeširi od prirodne slame, rafija i konoplje su izvrsni primjeri. Koristite sunčane naočale
  • : Koža oko očiju je sedam do deset puta tanji od druge kože na našem tijelu. Kako starimo, postaje još tanji zbog gubitka kolagena, elastina i gubitka hidratacije. Sunčane naočale štite osjetljivo područje oko očiju. UV zrake od sunca pridonose kataraktama i makularnoj degeneraciji pa su i sunčane naočale važna zaštita zbog ovog razloga. Provjerite sat
  • : UV je najjači kada je sunce najviša u nebo. To je obično između 10:00 i 16:00 sati. Ljudi koji su fer kože su više skloni opekline, tako da svibanj želite planirati aktivnosti na otvorenom na temelju doba dana. Dok je UV izloženost najveća u ljetnim mjesecima, važno je imati na umu da u SAD-u UV zrake mogu doći na Zemlju svaki dan, uključujući i zimi. Snijeg može odražavati 80 do 90 posto sunčevih UV zračenja. Zbog toga se tijekom cijele godine preporučuje krema za sunčanje. Istina je da se ponekad koža može sama popraviti, ali ništa ne može potpuno otkloniti oštećenje sunca. Liječnici pozivaju sve da "počnu zaštititi od izlaganja suncu"

u ranoj dobi, za razliku od čekanja do kasnije u životu. Možemo odgoditi promjene u našoj koži vezanoj uz starenje, ostanemo izvan sunca, pokrivajući se, nosimo šešir, koristimo zaštitu od sunca i prisjećamo se kako bismo zaštitili i naše oči. Nakon nekog vremena postaje dio dnevne rutine - poput četkanja zubi i češljanja naše kose. Ne radeći to bi moglo biti mijenjanje života. Related reading: Zašto previše sunca je loše za starije osobe ovog ljeta

Ljeto za mnoge ljude znači izvrsne prijatelje, roštilje i dosta vremena na svježem zraku. Međutim, u jednom ili drugom trenutku, svaki od nas je osjetio ubod zajedničkog opekotina od sunca. Poznato je da prehrane bogate voćem i povrćem imaju dobru zdravstvenu dobrobit, a nova istraživanja pokazuju da posebno voće može pružiti dodatnu dobru zdravstvenu dobrobit.

Jagode i sunce - Neobična veza
također. Jagode mogu pomoći u zaštiti od štetnih učinaka ultraljubičastih zraka. Nastavite čitati

Izvori:
//blog.ehealthmedicare.com/2014/05/sunscreen-for-senior-citizens/

//www.agingcare.com/Articles/Protecting-Senior -Skin-iz-the-ljetne-Sun-147114.htm
//www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=90842
//www.bayhealth.org /media/File/Steps/NLStepsJune10.pdf
//www.cancer.net/navigating-cancer-care/prevention-and-healthy-living/protecting-your-skin-sun
/ /www.cancer.org/cancer/cancercauses/sunanduvexposure/skin-cancer-facts
//www.sunprotectionhats.com/Sun-Hat-Guide.html

Stereotipovi starosti - zašto ne bave
Učinci menopauze na probavni sustav - uzroci i lijekovi

Ostavite Komentar