5 Savjeta za poboljšanje vaše koncentracije
Prirodni Lijekovi

5 Savjeta za poboljšanje vaše koncentracije

Vodeći zauzet život može vas učiniti osjetljivim na ometanje. Distractions su svi oko nas, poput mobitela, bljeskajućih svjetala i buke posvuda. Nije ni čudo što smo se teže koncentrirali i usredotočili na zadatak koji se nalazi.

Štoviše, današnje društvo zahtijeva više od nas pa smo povučeni lijevo, desno i središte, što nas može dodatno nasukati. Ali kako možemo uspjeti postići sve što je učinjeno ili razumjeti ako se stalno bori za održavanje fokusa?

Dobra vijest je da postoje jednostavni savjeti koje možete svakodnevno primjenjivati ​​kako biste poboljšali fokus. Poboljšanje vašeg fokusa i koncentracije može dugo putovati. Otkrit ćete da uzimate više informacija, kao i dobivanje više zadataka ispravno uz manje pogrešaka.

U nastavku ćete naći pet jednostavnih savjeta koji mogu dugo put poboljšati fokus i koncentraciju.

5 savjeti za poboljšanje koncentracije

Zaustavi više zadataka

Možda mislite da ste puno učinili, ali u stvarnosti, vjerojatno ste manje obavili s većim pogreškama. Umjesto toga, usredotočite se na jedan zadatak odjednom. Možda mislite da vam je potrebno više vremena da biste dovršili sve svoje zadatke, ali će vam mnogo više isplatiti kada se sve što trebate učiniti završi s većom stručnom spremom.

Koristite kratke fraze

vratiti se u opremu i preusmjeriti. Zaustavljanje onoga što radite i rekavši sebi "Biti u sadašnjosti" može vas odmah vratiti na pravi put.

Prilikom početka, možda ćete morati ponoviti izraz nekoliko puta dnevno. No, što više naučite ne postati uznemireni, manje ćete morati podsjetiti se.

Raspored "brige"

Mnogo puta, naši umovi nas omamljuju jer su ispunjeni brigom. Pokušajte zakazati neki "vrijeme brige" gdje se samo usredotočite na ono što vas brine za pet do deset minuta. Kada vaš timer bude gore, trebali biste biti u mogućnosti izdvojiti izvan svojih briga i usredotočiti se natrag na zadatak pri ruci.

Promijenite svoju okolinu

Želite osigurati da radite u ugodnom okruženju, ali ne previše udobno inače će promovirati spavanje. Osigurajte da je soba u kojoj se nalazite dobro osvijetljena i na ugodnoj temperaturi. Isto tako, pokušajte s uspravnim sjedištem s dobrim položajem što je više moguće, jer kao da je slouched preko uzrokuje umor.

Pogledajte tko vam govori

Izravno izravno povezivanje očima s osobom s kojom razgovarate može vam pomoći koncentrirajte se bolje. Govoriti nekome tko ima smetnje poput ogledala i drugih refleksija može usmjeriti vašu pozornost negdje drugdje.

Nadalje, nemojte se bojati tražiti osobu da se ponovi. I kad čujete nove informacije, primjerice, kao ime novog lica, ponovite ga nekoliko puta, tako da se stvarno drži u glavi.

Slijedeći ove jednostavne savjete, možete imati veći uspjeh u fokusiranju i koncentraciji.

Pacijenti s višim KOPB-om imaju povećanu smrtnost povezana s srcem opioidnim putem: Studija
Bol u koljenu i artritis

Ostavite Komentar