5 Savjeta za zdravu probavu
Zdrava Prehrana

5 Savjeta za zdravu probavu

Krenite u kupaonicu možda vam nije najdraži dio dana, ali to je važno. Nažalost, za neke od nas, pokret utrobe može biti borba. Pokrete crijeva mogu utjecati različiti čimbenici, uključujući prehranu, vježbanje, pa čak i držanje tijela. Yup, način na koji sjedite na toaletu može zapravo igrati ulogu u tome koliko je lako proći crijevo.

Evo pet savjeta za razmatranje sljedeći put kad krenete u kupaonicu kako bi vam pomogli da imate najzdraviji pokret crijeva

5 savjeta za pokret zdravih crijeva

Pravilno sjediti: Postoji pravi način da stojim, pa ne čudi da postoji pravi način da sjedne - i da sjedne na toalet. Istraživanja su pokazala da se suvremeni WC zapravo postavlja za zatvore, hemoroide i druge probavne probleme. Zapravo, laksativni posao vrijedi 700 milijuna dolara, jer je konstipacija sve veći problem. Umjesto da ulažete u laksativ, uložite u Squatty potkove, stolicu kako biste postavili noge kako biste ispravno poravnali debelo crijevo, dopuštajući vam bowel movements da prođe s većom lakoćom.

Poticanje zdrave crijeva:

Uz tipičnu američku prehranu, naš crijev nije mjesto za promicanje zdravih pokreta crijeva. S visokim unosom crvenog mesa, natrija i prerađene hrane, vrlo brzo možemo začepiti. Umjesto toga, diversificirati svoju prehranu s hranom koja promovira zdravu crijevnu žilu - kao što je fermentirana hrana poput kiselog kupusa. Nabavite sigurno sjedalo:

Indijski i američki istraživači našli su mnogo WC sjedala danas promoviraju dermatitis, što je alergijska reakcija kože, To može biti zbog proizvoda za čišćenje i brtvila za WC sjedala. Da biste smanjili rizik, izbjegavajte mjesta izrađena od egzotičnog drveta obloženog lakom ili bojom i izbjegavajte oštre sredstvo za čišćenje. Izbjegavajte iritantu maramicu:

Mnogi wipes sadrže štetne konzervanse koji izazivaju alergijske reakcije, koje često ne odgovaraju na masti ili kreme. Ako počnete primijetiti nadraženost, izbjegavajte bebine za brisanje koje sadrže metilklorizotiazolinon ili metilizotiazolinon (konzervanse), a umjesto toga odaberite bide ili upotrijebite čistu i vlažnu krpu za pranje kako biste ih brisali nakon što koristite toalet. Pogledajte:

Naravno, možda nećete biti privlačni gledati ono što ste upravo ostavili u toaletu, ali vaš vas psi mogu vam dati neke važne uvide o vašem zdravlju, stoga prije ispiranja morate paziti da odstupiš. Na primjer, moglo bi doći do krvi ili drugih abnormalnosti, što može signalizirati ozbiljan zdravstveni problem.

Refluks refluksa: uzroci, simptomi, komplikacije i prevencije
ŠKole s programima na emocionalnoj inteligenciji daju dugoročnu djecu

Ostavite Komentar