5 Savjeta za bolji vid
Zdravlje

5 Savjeta za bolji vid

Problemi s vidom vrlo su česti, ali to ne mora nužno značiti da morate postati žrtvom neuspjeha vida. Zapravo postoje prirodne stvari koje možete učiniti kako biste održali zdravu viziju.

Neke promjene vida su manje, pa ih možda čak ni ne primjećujemo, ali drugi mogu biti prilično dramatični, što može negativno utjecati na naše svakodnevne aktivnosti. Iako vam naočale ili kontakte mogu pomoći u održavanju vida, slijedeći ove pet savjeta mogu vam pomoći da i dalje vidite veliki svijet oko sebe.

5 savjeta za bolji vid

Zaštitite oči od sunca

Baš kao Vaša koža treba zaštitu od sunca, a vaše oči također zahtijevaju jednak tretman. Kada naše oči postanu izložene ultraljubičastom zračenju povećava naš rizik od razvoja katarakta. Stoga, kako bi se smanjio ovaj rizik, važno je zaštititi naše oči od sunca.

Sunčane naočale za nošenje su dobar početak za zaštitu naših očiju i za dodatnu zaštitu odbijaju leće koje imaju UVA / UVB zaštitu. Nošenje ogrljanog šešira također može zaštititi vaše oči od sunčevih zraka. Na kraju, uvijek se sjetite nikada ne gledati izravno na sunce.

Redovito pregledavajte oči

Prva linija obrane od bilo kakvih vida ili problema povezanih s očima je da redovito pregledavate oči. Redovno posjećivanje oftalmologa - jednom svakih šest mjeseci ili jednom svake dvije godine, ovisno o postojećim uvjetima - može osigurati da se sve promjene u vidu odmah pronađu, pa se liječenje ili korektivne leće mogu provesti prije nego kasnije.

Nadalje, ako ste dijabetičar ili imate visoki krvni tlak, vid se može promijeniti zbog bilo kojeg stanja. Budite oprezniji ako imate neko drugo stanje koje može utjecati na vašu viziju i osigurati redovito praćenje vašeg liječnika oka.
Održavajte zdravu težinu

Vjerujte ili ne, ali vaša težina igra ulogu u tome kako vi vidite. To je zato što prekomjerna tjelesna težina dovodi do opasnosti od dijabetesa i drugih stanja koja mogu oštetiti vašu viziju. Pronađeno je da dijabetičari imaju 72% veći rizik od razvoja katarakta u usporedbi s onima koji nemaju, pa je stoga još važnije održavati zdravu težinu i spriječiti dijabetes i hipertenziju.

Jesti hranu za oči

Vaša prehrana, može utjecati na vašu viziju. Baš kao što vaše tijelo zahtijeva hranjive tvari za obavljanje mnogih funkcija, vaše oči također trebaju određene hranjive tvari kako bi održale svoje zdravlje. Neka namirnica za oči odnose se na naranče, tamno lisnato zelje, hranu obogaćenu folnom kiselinom, pa čak i maslinovom ulju jer je pokazano da smanjuje rizik od makularne degeneracije povezane sa starošću - stanje oka koje se javlja kroz starenje.

Tjelovježba redovito

Vježba nije samo dobra za tijelo; dobro je i za oči. Jedna je studija pokazala da su oni koji su redovito vježbali - ranili gotovo šest milja dnevno - smanjili rizik od katarakta za jednu trećinu.

U drugoj studiji oni koji su sudjelovali u redovitom biciklizmu - 40 minuta četiri puta tjedno - spušteni su povišeni očni pritisak što je znak glaukoma. Istraživanje je također pokazalo da se oni koji su se vratili u sjedeći život povećali povećanje tlaka u očima, otkrivajući važnost redovite aktivnosti.

Slijedeći ove pet savjeta možete pomoći u uklanjanju problema povezanih sa starenjem vida i osigurati da vaš eye- ups i dalje glatko.

Ova jedna stvar će zadržati vašu prostatu zdravu...
Korištenje obojenih kontakata bez savjetovanja može oštetiti vid i utjecati na vid

Ostavite Komentar