5 Stvari koje trebate znati o svom kolesterolu
Zdravlje

5 Stvari koje trebate znati o svom kolesterolu

Kao i krvni tlak, naše čitanje kolesterola vrlo je važno kako starimo. Važno je znati ove brojeve, jer ako nekontrolirano, ili ako imate previše "loših" vrsta, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica.

Kolesterol dolazi u dva oblika: Lipoprotein male gustoće (LDL) i lipoproteina visoke gustoće (HDL). LDL je tip koji općenito nazivamo "lošim" i HDL je "dobra" vrsta. Ali ono što čini kolesterol dobrim ili lošim?

Pa, LDL se može držati zidova vaših arterija te otežati protok krvi. HDL, s druge strane, pomiče kolesterol u jetru gdje se može ukloniti. Kolesterol je neophodan za naše tijelo i zapravo 80% dolazi iz tijela i stoga je neophodno održavati zdravu ravnotežu.

Iako ste možda znali da ključ dobroga zdravlja ima zdravo kolesterol, postoji nekoliko činjenica o kolesterolu koje možda ne znate. Zato pogledajmo neke čimbenike kolesterola koji nisu česti.

Iznenađujuće činjenice o kolesterolu

1. Visoki kolesterol može se otkriti na vašoj koži: Ako mislite da je jedini način da odredite imate li visoki kolesterol kroz krvni posao, pogrešno bi se dogodilo. Zapravo, visoki kolesterol može se vidjeti golim okom. Sa starijima u određenim mjestima može se razviti na licu i zglobovima nazvanim xanthoma (izgovara zan-thoh-muh-tuh).

2. Kolesterol može dalje povećati kolesterol: Budući da se mnogi od nas bave proizvodnjom kolesterola, počeli su proizvoditi mnoge proizvode koji nisu kolesterol. No, nemojte se prevariti ovim oznakama, te stvari još uvijek mogu podići kolesterol.

Kolesterolne namirnice obično su proizvodi od životinja poput mesa, mlijeka i jaja. Iako prehrambeni proizvod možda nema takve sastojke, mogu koristiti tehnike kuhanja koje mogu potaknuti kolesterol, na primjer duboku prženu hranu.

Trans masnoće, za jednu, može povećati kolesterol, iako je od kasno FDA stavio zabranu njegove uporabe kako bismo uskoro mogli jesti mnogo sigurnije.

3. Jaja su sigurna za jesti ako imate kolesterol: Jaja i kolesterol izgledaju kao duža rasprava onda klasična, "Što je bilo prije, piletina ili jaje?" Jednog dana nam je rečeno da su opasni i sljedeći dan oni nisu.

Da li jaja sadrže kolesterol - da, doista jesu. Jesu li sigurni za uživanje? Naravno! Jaja su superfood s puno toga za ponuditi. Američko udruženje srca ponovo je dala jajašca, pa nastavite s otvorenim otvorenjem - ali samo zapamtite: Moderiranje je ključ!

4. Treba vam kolesterol: Možda mislite da bi bilo jednostavno lakše ukloniti kolesterol sve zajedno, ali vaše tijelo zapravo treba. Kolesterol pomaže u strukturi stanica, hormonima, metabolizmu i pomaže apsorbirati hranjive tvari. Iz tih razloga ne možemo ići bez nje. Međutim, ono što možemo učiniti jest osigurati da sadrže zdravo raznolikost, a ne oblik koji može začepiti naše arterije. Ponekad je visok kolesterol neizbježan:

Možete jesti pravilno, dnevno vježbati i općenito se brinuti za svoje zdravlje, ali kad idete provjeriti kolesterol, rezultati pokazuju drugačiju priču. Nažalost, životne navike ne utječu na kolesterol koliko genetika. Visoki kolesterol također može biti posljedica genetike. Navedeni kao obiteljska
hiperkolesterolemija, ovaj se status dobiva kroz gene koji rezultiraju visokim lošim kolesterolom. To može dovesti do ranog srčanog udara i stoga je nužno vodstvo liječnika. Ali nemojte odustati od zdravog života čak i ako je vaš kolesterol genetski. Još uvijek želite zadržati dobre navike, tako da ne pomažete u pogoršanju stanja. Kao što je spomenuto, kolesterol je neophodan, ali odabir zdravih životnih stilova je razlika između boravka zdravih i podlepljenja kolesterolu. Kao i uvijek, dobro jesti, vježbajte koliko god možete, smanjite stres, nemojte pušiti i ograničavati konzumaciju alkohola. To su osnove za život dugog života i idealno ih se treba prakticirati svakodnevno

Diesel onečišćenje dovodi do rizika od srca: Studija
Zdravu istinu: Što se bavite maskama na licu ugljena?

Ostavite Komentar