5 Razloga za jesti više maslaca od kikirikija
Zdrava Prehrana

5 Razloga za jesti više maslaca od kikirikija

Možda niste shvatili, ili možda još uvijek nemate, ali maslac od kikirikija može vam ponuditi mnoge zdravstvene prednosti bilo gdje od svoje težine do čak i kardiovaskularnog zdravlja pa mi objasniti ove mnoge zdravstvene prednosti i pružiti vam mnogo razloga za povratak na konzumiranje omiljenog omiljenog djetinjstva.

5 razloga za jesti maslac od kikirikija

Pomaže kod gubitka tjelesne težine i izgradnje mišića

Bilo da se osjećate tromo, trebate više poticaj za svoje vježbanje ili pate od niskog testosterona, maslac od kikirikija vam može pomoći sa svim ovim aspektima, Maslac od kikirikija sadrži visoku razinu cinka za koju je poznato da ima ulogu u hormonima i prirodno je povećana razina testosterona tijekom četiri tjedna kada se redovito konzumira.

Osim toga, druga istraživanja pokazuju da konzumiranje monosilikatnih masti može potaknuti testosterona više od onih koji ne konzumiraju monosaturated mast. Uz povećanje testosterona naći ćete ne samo da imate više energije, već možete izgraditi mišiće i smanjiti masnoće.

Nadalje, iako maslac od kikirikija ima masnoće koje može izgledati kontraproduktivno ako želite izgubiti težinu, studije su pokazale konzumiranje monosaturated masti zapravo može pomoći u mršavljenja. Potrošnja monosilikatne masnoće je pronađena za promicanje mršavljenja više nego konzumiranje niske masti dijeta. Još malo, maslac od kikirikija sadrži proteine ​​koji vam čuvaju potpunije, dulje značenje da nećete konzumirati višak hrane.
maslac od kikirikija sadrži minerale i hranjive sastojke

maslac od kikirikija sadrži mnogo esencijalnih minerala i vitamina. Maslac od kikirikija sadrži kalij koji pomaže regulirati tekućinu u tijelu i pokazalo se da pomaže pri krvnom tlaku. Maslac od kikirikija sadrži magnezij, vitamin E i B6, malu količinu željeza, mangana i selena kada se redovito konzumiraju sve što pomaže u promicanju zdravih tijela.

Visoko u antioksidansima

Antioksidansi su neophodni kako bi se spriječilo oštećenje slobodnih radikala može utjecati na svaki dio vašeg tijela, uključujući vaše sluh, viziju i kožu. Vi svibanj biti poznato da mnogi voće i povrće sadrže visoke razine antioksidansa, ali ako ste u potrazi za creamier, bogatiji snack, nego još uvijek možete dobiti vaš antioksidans popraviti od kikiriki maslac. Nadalje, ako želite povećati unos antioksidansa, maslac od kikirikija lako se parira s mnogo voća i povrća kako bi stvarno zaštitili svoje tijelo od oštećenja slobodnih radikala.

Pomaže u zaštiti od bolesti srca

Već smo spomenuli da je maslac od kikirikija kalija može pomoći s krvnim tlakom, ali maslac od kikirikija može pomoći srcu i na druge načine. Jedno istraživanje pokazalo je da redovita konzumacija maslaca od kikirikija može smanjiti rizik od srčanih bolesti za pola.

Maslac od kikirikija može pomoći u smanjenju upale krvnih žila i pomaže u smanjenju razine kolesterola - oba čimbenika srčanih bolesti.

U drugoj studiji pronađeni u britanskom časopisu Nutrition, istraživači su utvrdili da je konzumacija cijelih orašastih plodova - ili maslac od kikirikija - najmanje četiri puta tjedno smanjila rizik od koronarne bolesti srca za 37 posto u usporedbi s onima koji ih rijetko jedu.

Može povećati zdravlje mozga

Maslac od kikirikija je također dobra hrana koja štiti mozak i kognitivnu funkciju. Visoko je u esencijalnim vitaminima i hranjivim tvarima koje vaš mozak zahtijeva kako bi ostali zdravi i zaštitili ga od kognitivnog poremećaja povezanog sa starenjem.

U jednoj studiji koja je činila gotovo 4.000 sudionika u dobi od 65 godina, oni koji su konzumirali više od bitne hranjive tvari pronađene u maslacu od kikirikija imale su bolju kognitivnu funkciju u usporedbi s onima koji to nisu učinili. Ostala istraživanja poduprla su ta otkrića i pronađena među 815 osoba starije od 65 godina, oni koji su povećali unos hranjivih tvari koji se nalaze u maslacu od kikirikija bolji su zaštićeni od Alzheimerove bolesti u usporedbi s onima koji to nisu učinili.Kao što možete vidjeti maslac od kikirikija može vam pomoći u korist svakog aspekta vašeg tijela i zdravlja tako da je dobra ideja da se vratite na one tradicionalne sendviče od maslaca od kikirikija koje ste jednom voljeli. Važno je napomenuti da je sa svim dobrim stvarima moderiranje još uvijek ključno; iako maslac od kikirikija sadrži dobre masnoće, još je debela, pa budite svjesni toga. Osim toga, sorte koje se kupuju u trgovini mogu sadržavati dodatne aditive koje ne trebate tako da je naša preporuka da ide prirodno ili čak sami napravite.

Veći rizik od masne jetrene bolesti kod žena u postmenopauzi s povećanim testosteronom
Nove načine za smanjenje simptoma IBS

Ostavite Komentar