5 Hrana za ublažavanje bolova u zglobovima
Zdravlje

5 Hrana za ublažavanje bolova u zglobovima

Kada zglobovi počnu boljeti, vjerojatno doseći anti-inflamatorni ili lokalni krem, Bolesti zgloba mogu se pojaviti iz nekoliko razloga, uključujući prekomjernu težinu, neadekvatnu razinu vitamina D i kalcija, prethodne ozljede, nedostatak vježbanja, artritis, prekomjerno naprezanje određenog zgloba i upala. Poznavanje specifičnog razloga za bol u zglobovima može vam pomoći u poboljšanju liječenja, ali kako bi se osiguralo da najbolje iskoristite svoj tretman, važno je dodati određenu hranu na vašu prehranu koja može začepiti upalu i tako smanjiti bol u zglobovima.

5 hrana koja pomaže u smanjivanju bolova u zglobovima

Prije nego što uđemo u hranu koju trebate jesti, smanjiti bol u zglobovima postoje hrana koju biste trebali izbjegavati jer promiču upalu. Ova namirnica uključuje slatku hranu, obrađenu hranu, rafiniranu ugljikohidrate i trans i zasićene masne hrane.

Sada na prvih pet namirnica trebali biste jesti ako se želite riješiti bolova u zglobovima.

Millets:

Iako ako imate bol u zglobovima često se preporučuje zrna, mlinovi su različiti jer imaju visoku razinu antioksidansa i protuupalnih svojstava koja mogu olakšati bol u zglobovima. Osim toga, oni su, naravno, bez glutena i pokazali su da pomažu u promicanju zdrave težine. Riba, orašasti plodovi i mliječni proizvodi:
Ova namirnica ima visoku razinu protuupalnih lijekova, što čini čudesa za smanjenje bolova u zglobovima. > Bilje i začini: Mnoga biljka i začini koje svakodnevno koristite da biste okusili hranu također sadrže protuupalno svojstvo koje djeluje s tijelom za smanjenje upale.

Voće i bobičasto voće: Jabuke, marelice i brusnice su izvrsna hrana za ublažavanje bolova u zglobovima. To je zato što su upakirane antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala koji mogu potaknuti upalu. S druge strane, ako bolujete od bolova u zglobovima, trebat ćete izbjeći naranče jer može pogoršati artritisnu bol.

Jogurt: Ne samo da je veliki izvor kalcija, jogurta također snažan antiinflamatorni Kao što je dobro.

Uključivanjem ove hrane u vašu prehranu, možete osjetiti olakšanje od vašeg nagging bol u zglobovima.

5 Prednosti zdravog libida
Gene uređivanje može napraviti nasljedne bolesti stvar prošlosti

Ostavite Komentar