5 Jednostavnih načina ublažavanja bolova u zglobovima
Prirodni Lijekovi

5 Jednostavnih načina ublažavanja bolova u zglobovima

neka vam društvo kaže što možete ili ne možete učiniti. To je ono što je za artritis. "Možda zvuči kao šala, ali malo je smijeha. Artritis, uobičajena bolest koja se slabi s godinama, dolazi u svim oblicima i oblicima (oko 100 oblika, točnije). Nakon što dobije najbolje od tebe, vaš život zauzima neočekivano skretanje. Odjednom, sve što je zabrinuto je kako boli bježati.

Svatko tko pati od kronične boli to bi dokazao da kada doživite eksploziju, pokušat ćete sve dokle god to bude ublažava bol. Problem je, u slučaju artritisa, kraj ne uvijek opravdava sredstva. Ne znate hoće li lijek djelovati u vašem slučaju i, još gore, ako je to prikladno dugoročno rješenje. Ako ste pate od artritisa, vjerojatno ste pročitali o različitim načinima uklanjanja upale i smanjivanju oteklina zglobova. Evo nekoliko drugih pokušao-i-istinitih načina za upravljanje artritis bol. Nadam se da oni mogu učiniti vaš suživot s artritisom mirnijim i upravljivijim.

Jednostavni načini za ublažavanje boli

  • Postavite visoke stolice oko kuće kako biste se sami mogli odmarati kad god je to potrebno. Na taj način izbjeći ćete nepotreban stres i prekomjerno korištenje zglobova. Izaberite visoke stolice kao što su bar stolice, tako da ne morate uložiti dodatne napore da se podignete.
  • Čuli ste za važnost tjelesne aktivnosti za zdravlje zglobova, ali kako možete ostati aktivni kada su zglobovi ne surađuju? Nabavite električni bicikl. To će vam omogućiti kretanje bez pritiska na koljena koje dobivate od tradicionalne vožnje bicikla.
  • Ako sjedite, svakako se podignite svakih pola sata. Zglobovi se mogu usporiti zbog dugotrajnog sjedenja. Da biste to izbjegli, postavite podsjetnik na svoj telefon kako biste zatražili da se premjestite svakih pola sata. Kada gledate televiziju, upotrijebite komercijalne pauze kao znak da vam olakšate zglobove.
  • Preskoči dizalo. Moglo bi biti proturječno odabrati stepenice kada zglobovi nisu u vrhunskom obliku, ali to je još jedan način da povećate tjelesnu aktivnost i izgradite snagu i mišiće.
  • Pogledajte svog stomatologa. Što vaše oralno zdravlje ima veze s vašim zglobovima? Puno, zapravo. Parodontitis ili natečene gume potiču upalu i mogu zapravo pridonijeti oštećenju zglobova u reumatoidnom artritisu. Prije otprilike 150 godina, ekstrakcija zuba bila je uobičajena terapija za ovaj oblik artritisa. Srećom, odavno smo došli, ali ako ste pate od parodontitisa ili imate obiteljsku povijest ovog stanja, konzultirajte se sa svojim liječnikom o strategijama da je pod kontrolom.

Čak i ako se osjećate kao vaši bol je ovdje da ostane, nemojte očajavati. Potrebno je upornost i neka suđenja i pogreške kako bi pronašli popravak koji vam odgovara. Usput, ako se osjećate kao da su vam mišići bolni ili kruti, upotrijebite tenisku kuglu kako biste se brzo brinuli. Postavite ga između leđa i zida i okrećite je na njemu dok ne pogodite bolnu točku. Lagano se naslonite dok bol ne nestane.

Koliko vježba može spriječiti smrt
Kalija povezana s niskim krvnim tlakom

Ostavite Komentar