5 Svakodnevnih navika koje robuju vašu energiju
Zdravlje

5 Svakodnevnih navika koje robuju vašu energiju

Ono što slijedi su mogući uzroci vašeg umora i niske energije. Možda nećemo obratiti pažnju na ove stvari, jer izgledaju kao normalan dio života sviju. Ali oni bi mogli biti krivci vaše iscrpljenosti.

Dnevne navike koje bi vas mogle opljačkati vašu energiju.

Secrets

Što je uzbudljivije nego znati nešto samo nekoliko odabranih znaju? Pa, kao što se ispostavilo, čuvanje tajne nije samo privilegija, već velika odgovornost. U istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Experimental Psychology, sudionici koji su imali veliku tajnu da smatraju da su zadaci vidljivi kao izazovniji nego što su zapravo bili. Ima veze s dodatnim mentalnim naporima koji trebate raditi oko svoje tajne i stresa eventualno otkrivanja.

Kasne jutro

Od ponedjeljka do petka, budilica vlada nad našim životima. Ali dolaze subotom i nedjeljom, nema budilice. Možda ćete kasnije odsjesti u petak i subotu navečer i sljedećeg jutra spavati, ili ćete pokušati nadoknaditi nedostatak sna tijekom tjedna. Dno crta je, kasno vikend vrijeme probudanja ti više zla nego dobra, uznemirujući rad vašeg biološkog sata i ostavljajući vas umorna i unrested. Riješenje? Dovedite neku narudžbu u svoj dnevni raspored spavanja i nećete trebati šminkanje tijekom sati tijekom vikenda.

Multitasking

Svaki dobar radnik voli se na leđa za izuzetne višezadaćne sposobnosti. Ali istina je da istodobno desetak različitih stvari ne poboljšavaju krajnji rezultat. Ono što čini je iscrpiti vaše energetske resurse, jer vam je potreban značajan mentalni kapacitet i prostor za upravljanje svim tim zadacima odjednom. Oduprite se iskušenju da sve istodobno radite. Blokiranje vremenskih utora za različite stvari na popisu obveza učinit će vas učinkovitijima i manje umornom, to je sigurno.

Šećerni sokovi

Svi vole šećer, ali šećer nas obično ne voli. Prerušen u brzu energiju na dohvat ruke, neizbježno vas ostavlja da padne, što vam se čini još gore. Ako se osjećate kao da ste dali svoje slatke žudnje, dodajte malo masnoća ili vlakana kako biste odgodili apsorpciju šećera i učinili svoju energiju traju duže.

Društveni mediji

"Provjerit ću svoju pristiglu poštu i zatvarati", mislite kad se prijavljujete na svoj račun društvenih medija, samo se maslac od kikirikija širi na kriške jabuka. da se i dalje nađe bez ciljanja hrane dva sata kasnije. Nedostatak aktivnosti (osim pomicanja palca), obilje negativnih vijesti i gadni argumenti ne doprinose osjećaju dobro. Oni samo dodaju nepotrebno, naporan stres na vaš dan. Ako se osjećate umorni i tražite distrakciju, idite malo dalje ili čak potražite neke slike prirode. Kontakt s prirodom će vas energizirati i podići vaše raspoloženje (nešto što socijalni mediji rijetko čine).

Kao što možete vidjeti, da biste vratili energiju, ne trebate mnogo promijeniti o svom životu. Budući da je svjestan onoga što zapljuskuje vašu energiju i znajući kako upravljati opasnim vodama, pomoći će vam da riješite svoje probleme umora i iskoristite nove izvore energije.

Zdrava istina: Zdravu istinu, zdravstvene vijesti
Reumatoidnim artritisom

Ostavite Komentar