40% Kanađana koji su pogođeni poremećajima spavanja, dovodi do ozbiljnih zdravstvenih rizika: spavanje, nesanica, poremećaji spavanja, zdravstvene posljedice, psihički poremećaji, sedam sati sna, dobar san, higijenu spavanja, Zdravlje Vijesti
Zdravlje

40% Kanađana koji su pogođeni poremećajima spavanja, dovodi do ozbiljnih zdravstvenih rizika: spavanje, nesanica, poremećaji spavanja, zdravstvene posljedice, psihički poremećaji, sedam sati sna, dobar san, higijenu spavanja, Zdravlje Vijesti

Apneja za spavanje može doprinijeti ozbiljnim zdravstvenim rizicima kao što su hipertenzija, dijabetes, kardiovaskularna bolest, depresija i zatajenje srca. Poremećaji spavanja uopće mogu pridonijeti oslabljenom imunološkom sustavu, oslabljenoj opreznosti i povećanju rizika od nesreća.

Američka akademija medicine spavanja preporučuje najmanje sedam sati sna kako bi održali cjelokupno zdravlje. Za poboljšanje spavanja istraživači sugeriraju izbjegavanje plavog svjetla - onog tipa koji se emitira iz tehnoloških uređaja.

Dr. Ryan je zaključio: "Ako se ujutro probudite osjećaj osvježen, i ako ste u mogućnosti da biste dobili kroz dan bez osjećaja pospanosti čak i kada radite dosadne zadatke, onda ste vjerojatno dobivanje dobre kvalitete sna. Ako ne, a vi slijedite dobru "higijenu spavanja", tada ćete možda imati poremećaj spavanja koji trebate razgovarati sa svojim liječnikom. "

Izvori:

//www.cbc.ca /news/canada/british-columbia/sleep-disorder-ubc-1.3294306

ŠTo uzrokuje ispupčenje očiju ili izbočene očne jabučice?
Zašto biste trebali uzeti yoga, tai chi i meditaciju?

Ostavite Komentar