4 Načina za poboljšanje funkcije jetre
Organi

4 Načina za poboljšanje funkcije jetre

Zdrava jetra može povećati vašu energiju, daju vam jasnu kožu, pa čak i pozitivno utječu na raspoloženje i um. Iako je uobičajeno da previše alkohola može oštetiti jetru, često ne razmišljamo o tome što promiče zdravlje jetre.

4 načina za poboljšanje funkcije jetre

Promijenite svoju prehranu. Baš kao i alkohol, koji konzumira viška upalne hrane sa šećerom i masti mogu oštetiti jetru. Promijenite svoju prehranu i svakako uključite obilje lisnatog zelenila, cruciferous povrće, svježe bilje i voće bogate antioksidansima kako bi potaknuli bolju funkciju jetre i spriječili nastanak oštećenja. Pokušajte ograničiti i izbjeći predmete koji sadrže kofein i alkohol, slatke napitke i zalogaje i rafinirane žitarice kako bi se smanjila upala. (Čudo bobica koja može revitalizirati vaše stanice, potaknuti cirkulaciju, PLUS energizira vaše cijelo tijelo!)

Ulazi u kuhinju. Odabir pravih sastojaka samo je prvi korak prema jedenju bolje za promicanje zdrave funkcije jetre. Izbjegavajte prekomjerno kuhanje mesa i usvojite "nisku i spora" metodu, što znači da meso treba polako kuhati na niskoj temperaturi kako bi izbjegli stvaranje potencijalno toksičnih nusprodukata koji mogu izazvati pustoš na vašu jetru. Charring i roštilj na visokim temperaturama, kao i pečenje mesnih jela u kemijski obloženim posudama također mogu stvoriti ove štetne nusprodukte, čineći vašu jetru teže i potencijalno uzrokujući štetu.

Upravljanje stresom. Kronični stres može utjecati na vaš endokrini, reproduktivni, probavnog i imunološkog sustava, te može uzrokovati povećanje upale koja negativno utječe na jetru.
Vježbanje Dobivanje srca pumpa i povećanje cirkulacije može pomoći vašoj jetri da poboljšaju proces i detoksificiraju krv, koje je moguće smanjiti i smanjiti rizik od oštećenja jetre. zatim ispuštanja u mozak, organe, tetive i zglobove. (Sibirska tajna potiče vašu energiju iznutra.)

Jednostavni načini za poboljšanje funkcije jetre uključuju konzumiranje više protuupalnih hrana, pravilnu pripremu hrane, učenje za upravljanje stresom i redovito vježbanje. Slijedite jedan ili više ovih savjeta kako biste poboljšali zdravlje vaše jetre i iskusili prednosti poput čiste kože i povećane energije.

Funkcija jetre i jetra: hrana koja pomaže u povećanju proizvodnje žuči
Tjedan epilepsije: katarakte, dijabetes, broj otkucaja srca

Ostavite Komentar