4 Savjeta kako poboljšati probavu
Zdravlje

4 Savjeta kako poboljšati probavu

Nekoliko tjedana u Novu godinu, a ako ste odlučili započeti zdrav stil života, kako što ide za tebe? Jeste li izgubili svoju motivaciju ili se još uvijek držite svojih oružja? Nema sumnje da su blagdani grubi put kada je riječ o pridržavanju prehrane. Jedno je doba godine da prekomjerno prepustite, a toliko stranaka se događa, gotovo je nemoguće gledati što jedete i održavate određenu razinu kaloričnog unosa. Dakle, kao i svi ostali, vjerojatno ste prevarili i sada pate od posljedica.

Dobra je vijest da se možete pridržavati novogodišnje rezolucije, a obnoviti probavu od prejedanja s ovim četiri jednostavna savjeta.

4 savjeti za oporavak od prejedanja

Pijte biljni čaj : Potrošnja biljnih čajeva može pomoći u pomicanju hrane kroz probavni sustav. To može pomoći da ublaži nelagodu kao što je nadutost pa čak i zatvor.

Apple jabučni ocat : Dodajte vodu žličicom jabučnog octa kako biste poboljšali probavu.

Spicy limunada : limunada je često osvježavajuće napitke u ljetnim mjesecima, ali ako je to začinjeno, može postati lijek za prejedanje, U vrućoj vodi dodajte malo limuna i paprike kajena. To pomaže stimulirati jetru kako bi poboljšao sposobnosti detoxiranja uz uklanjanje viška hrane u tijelu. Ova kombinacija je i moćna pomoć probavnog trakta jer može pomoći u opuštanju nadutosti i plina.

Idite u šetnju : Nakon jela obroka, preporučljivo je da idete na šetnju kako biste pomogli probavu. Ako odmah idete sjesti ili položiti, probavni proces može postati sporiji i traje duže. Međutim, vježbanje nakon obroka - a ne snažna tjelovježba - može vašem probavnom sustavu prilično lijepo krenuti.

Uključivanjem tih zdravih savjeta u zdravu životnu rutinu 2018 nećete se boriti samo s prekomjernim prejedanjem koje ste učinili krajem 2017. godine, ali počet ćete novu godinu na najbolji noga i imati veći uspjeh u pridržavanju vašeg zdravstvenog plana.

Jogurt koji je utvrdio da promovira bolji zdravlje kostiju: Studija
Nuspojava gubitka sluha koju niste znali

Ostavite Komentar