4 Stvari koje stavljaju vašu crijevima u rizik
Zdrava Prehrana

4 Stvari koje stavljaju vašu crijevima u rizik

o zdravlju crijeva. Čini se da je tema postala popularna, jer se sve više i više ljudi žali na probleme probave. Zagušenja, plin, proljev, zatvor, pa čak i žgaravica su sve borbe koje mnogi od nas dnevno živjeti. Jedno je sigurno: problemi s probavom nisu smiješni i mogu se stvarno ostaviti da se osjećate bijedno.

Posljednjih nekoliko godina, nekoliko je studija pokazalo da pravilno probavni zdravlje može biti važan igrač u održavanju općeg zdravlja. Na primjer, osobe s zdravim crijevom spavaju bolje i imaju povišeno raspoloženje. Zar ne želiš biti jedan od onih ljudi? Ako je tako, onda ćete morati imati na umu sljedeće četiri prijetnje koje pogađaju vašu probavu i zadržavaju vas.

4 prijetnje zdravlju crijeva koje morate znati o

Visoka razina šećera : Nažalost, mnogi od nas troše previše šećera i ozbiljno naplaćuju našu probavu i cjelokupno zdravlje. U prosjeku, Amerikanci troše 135 funti šećera godišnje. To je u velikoj mjeri zbog našeg povećanog unosa prerađene hrane, kukuruza i rafiniranog brašna. Ova vrsta prehrane ne samo da nedostaje u hranjivim tvarima, već povećava rast bakterija u crijevima. Nadalje, visoka konzumacija šećera pridonosi upalu, koja može uzrokovati nepodnošenje hrane, sindrom curenja crijeva, nedostatke vitamina i autoimune probleme.

Lijekovi : Iako nam lijek namjerava učiniti bolje, nažalost, mogu biti nuspojave, posebno one koje utječu na crijeva. Mnogi lijekovi ometaju vašu funkciju gušenja. Rad s liječnikom može vam pomoći u pronalaženju lijekova koji uzimaju manje od cestarine na vašoj crijevnoj funkciji. Vi svibanj također želite dopuniti s probiotika kako bi se osiguralo vaše zdravlje crijeva ostane zdravo.

Jelo visoko reaktivne hrane : Postoji oko sedam zajedničkih namirnica koje mogu izazvati netolerancije hrane koju bi trebali biti svjesni. Ove namirnice uključuju gluten, mliječni proizvodi, jaja, soja, kikiriki, kukuruz i zaslađivači. Za mnoge ljude uklanjanje nekih ili svih tih visoko reaktivnih namirnica iz vaše prehrane odmah pruža olakšanje od simptoma probave.

Kronični stres Kada smo pod stresom, oslobađaju se hormoni koji zaustavljaju probavu. To znači da se hrana sporije usporava, uzrokujući nadutost i grčeve. Neki ljudi mogu doživjeti bolove u želucu tijekom vremena stresa. Kada je vaša probava u osnovi zaustavljena zbog stresa, ona rezultira slabijim imunitetom jer se mnoge imunološke stanice nalaze u crijevima. To znači da ste više osjetljivi na bolesti tijekom vremena stresa. Zato je toliko važno da smanjite stres i uklonite kontrolirane stresore u vašem životu što je više moguće.

Jeste li izgorjeli komercijalnim antacidima?
ŠTo uzrokuje narančasti dojam?

Ostavite Komentar