4 Jednostavna trikova za zdraviju u 2015. godini
Zdravlje

4 Jednostavna trikova za zdraviju u 2015. godini

"Ne možete naučiti stare psa nove trikove", može biti u redu za naše kućne ljubimce, ali kada se radi o starijima, bez obzira koliko ste stari još uvijek možete promijeniti život.

Čak i ako ste u 60-ima, 70-im, 80-im godinama ili starijim, jednostavne promjene koje možete napraviti u manje od 10 minuta dnevno mogu dovesti do boljeg zdravlja i kvalitetnijeg vremena s prijateljima, obitelji i vašim vjerni pas. Dodajte ih u svoj svakodnevni i uživajte u životu u najvećoj mjeri.

1. Učinite vodu manje dosadnom

Voda nam zadržava hidrataciju, pomaže kod probave, cirkulacije, mentalne jasnoće - imenuj ga! Ali zašto ne stvoriti "super-vodu" i dati vam neke dodatne pogodnosti? Ne predlažem boju ili umjetnu aromu, već dodavanjem prirodnih sastojaka u vodu još više potičemo naše zdravlje. Dva su načina na koje možete uzeti vodu na sljedeću razinu dodavanjem octa od limuna ili jabučnog jabuka.

RELATED READING: Ako želite cjelodnevnu energiju, probajte ovaj

Lemons pakirate 51 posto svog dnevnog unosa vitamina C, kao i količine željeza, kalcija, kalija i mangana, prema USDA National Nutrient Database. Uz sve ove hranjive sastojke, zašto ne biste željeli uklopiti limun u svoj svakodnevni život? Da, limuni su prilično kiseli, pa je dodavanje soka iz vode u vodu puno lakše progutati, plus to ima nadražujući miris, Naturopati obično preporučuju limunsku vodu za sprečavanje i liječenje infekcija mokraćnog sustava - limunska voda mijenja pH u krvi i urinarnom traktu, što otežava bakterije da se drže i rade s njihovim oštećenjem.

Limunska voda je također propisana zbog lošeg jutarnjeg daha, gubitak težine, olakšavanje bola i čišćenje jetre.

Još jedan popularan tonik ovih dana je jabučni ocat i voda. Jabuka od jabučnog octa - organska vrsta, po mogućnosti - drži mnoge zdravstvene beneficije samostalno. Koristi se za probleme probave, može ublažiti upalu grla, smanjiti kolesterol i pomagati u mršavljenju. Jabučni ocat također ima vrlo jak okus, pa dodavanje žličice ili žlice, ovisno o količini vode, razrjeđuje njegov snažan okus.

2. Dezinficirajte svoju okolinu

Različiti dijelovi gripe koji se pojavljuju i česti hladnoći prolaze tako brzo, čuvanje vašeg okolnog bezbojnog može pomoći u zaštiti od uzimanja bolesti. Kada razmišljate o tome, svakodnevno se susrećete s milijunima klica, a ako ste u javnosti, dodir ćete brojne površine koje su vjerojatno i druge dotaknule.

Naravno, znate da operite svoje ruke, ali možete li ikada biti sigurni da svi drugi slijede tužbu? Germi se zadržavaju na površini i mogu vas razboljeti. Stoga je važnost dezinfekcije toliko visoka.

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje vam dezinficiranje područja koja su najčešće dotaknuta. To može biti ručka za hladnjak, kvaka, kupaonica, elektronika kao što su računala i telefoni, te stepenice. Uvijek nosite rukavice pri čišćenju površina i koristite sigurne proizvode koji neće uzrokovati iritaciju. Na primjer, treba izbjegavati proizvode s jakim mirisom. I uvijek pazite da koristite proizvode za čišćenje prema uputama za najbolju učinkovitost.

Malo jednostavno čišćenje može poboljšati vaš život, pomažući vam da izbjegnete infekciju. Nitko se ne želi zatrudnjeti zbog bolesti tijekom zime.

3. Get rolling

Možda niste čuli za valjkasti valjak, ali to može biti spasilac. Ne samo za slavne trenere i sportaše, ti valjci su pogodili glavnu struju. Zapravo, ako bolujete od bolova i imate tešku fizičku aktivnost, valjak pjene može biti vaš odgovor na prirodno povećanu cirkulaciju i fleksibilnost.

Prirodni tretmani za labirintitis, upalu unutarnjeg uha
Bakterijske pneumonije uzrokuje, simptomi i liječenje

Ostavite Komentar