4 ŠOkantna srčana skrb
Zdravlje

4 ŠOkantna srčana skrb

Gotovo svi od nas vole priliku živjeti dulje i pravilno liječenje srca može nam pomoći učiniti upravo to. Nažalost, kada je riječ o liječenju srca i sprečavanju potencijalno kobnog srčanog udara ili moždanog udara, postoji mnogo mitova. Dakle, prije nego što kolašete od jaja za ostatak života ili bacite bocu vina kako biste "zaštitili svoje srce", razmislite o sljedećem.

Kardijalna skrb MIT 1: Aspirin će jednog dana zadržati Liječnik srca Away

Aspirin terapija može biti korisna za pojedince s visokim rizikom, jer pomaže u sprečavanju potencijalno kobnih krvnih ugrušaka formiranja i blokiranja arterija. Kao takav, ako imate povijest moždanog udara ili srčanog udara, vaš liječnik može izmjeriti troškove i koristi i savjetovati vas da svakodnevno uzimate aspirin. Međutim, ako dnevno uzimate aspirin kao samoprovedenu metodu liječenja srca, vaš režim aspirina može uzrokovati mnogo veće štete od dobrog. Istraživači su pregledali podatke iz 9 studija velikih razmjera, i utvrdili da ne samo da aspirin ne smanjuje smrtni rizik; to je zapravo povećalo rizik za potencijalno životno prijeteće krvarenje u većini pojedinaca.

RELATED READING:
Probojna tajna koja čisti vaše arterije i jača srce

Kardijalna skrb mita # 2 : Boca vina će zadržati rad srca

Mnoge studije pokazale su da umjerena konzumacija alkohola (ne više od dva servirana dnevno, ovisno o veličini tijela) može pomoći smanjivanju ateroskleroze i rizika od srčanog udara. Ono što mnogi ljudi ne uspijevaju ukloniti iz tih studija je "serviranje ili dva dana" dio koji je najvažniji dio kada je u pitanju snižavanje loših razina kolesterola i rizik od srčanog udara. Drugim riječima, ako mislite da možete odjaviti alkohol tijekom tjedna, a zatim dolje bocu vina, ili još gore bocu votke u tjednima, onda ste ozbiljno pogrešno informirani. Pijenje previše alkohola odjednom ne samo da štete vašoj jetri, već uzrokuje porast nezdravih razina LDL kolesterola i time povećava rizik od srčanog udara i moždanog udara.

Kardiološka skrb Mit # 3: Kolesterol će začepiti zidove arterije

Kolesterol koji sadrži cijelu hranu kao što su žumanjci, jetra i maslac dobivaju nepotrebno loše repove, a mnogima su im rekli da ih izbjegavaju ako žele spriječiti začepljivanje arterija. Međutim, nedavna istraživanja objavljena u American Journal of Clinical Nutrition pokazala su da žumanjci ne utječu na srčani udar ili rizik od moždanog udara. Štoviše, jaje žumanjaka prepuno hranjivih tvari i čak vam može pomoći da dulje i zdravije živite tako što ćete smanjiti rizik od raka, kontrolirati svoju težinu i očuvati vaš vid. Kolesterol je neophodan za zdravlje vaše kose, kože i noktiju, a što je još važnije, to je potrebno za zdravu funkciju mozga i osjećaj mentalnog blagostanja. Kao i kod većine dobrih stvari, možete ga pretjerati, a umjerenost je ključna.

Mit o srčanom zdravlju # 4: Mast je nemesis vašeg srca

Masti su bitne za život. Oni pružaju svoje tijelo energijom, uravnotežuju razinu šećera u krvi, pomažu u održavanju zdravlja mozga i vitalni su za proizvodnju brojnih hormona. U stvari, mnoge su studije otkrile da su rafinirani ugljikohidrati koji se nalaze u bijelom kruhu, bijeli riži i šećerni proizvodi pravi neprijatelji srca. To ne znači da je masna hrana besplatna za sve, a ako želite zadržati zdravo srce i živjeti duže, izbjegavajte transfekcije koje se nalaze u pečenim, prženim i mnogim visoko procesiranoj hrani. Također biste trebali izbjegavati kuhanje biljnim uljima jer visoke temperature uzrokuju da se ulja oksidiraju i postaju rancidni, a rancidna ulja su loše za tijelo. Ključ za konzumiranje masti bez žrtvovanja zdravlja vašeg srca je naglašavanje zdravih masnoća, poput maslinovog ulja, kokosovog ulja, lanenog sjemena, oraha i hladne vode.

Bariatricna kirurgija prije operacije koljena mogla bi pomoći morbidno pretilima
Istraživanje matičnih stanica, raka za liječenje matičnih stanica, zdravstvene novosti

Ostavite Komentar