4 Razloga zbog kojih se šećer u krvi širi i zašto nije kriva hrana
Bolesti

4 Razloga zbog kojih se šećer u krvi širi i zašto nije kriva hrana

Šećer u krvi je šećer koji se nalazi u krvotoku koji se transportira cijelim tijelom znači hraniti stanice i energiju. Ljudsko tijelo prirodno regulira razinu šećera u krvi, ali u osobi s inzulinskom rezistencijom ili dijabetesom, šećer u krvi može štićati ili uzeti opasno niske padove.

Tipično, kada jedemo hranu, sadržaj se razgrađuje i pretvara u glukozu tako da postati energizirani. Poslije obroka naše šećice u krvi i hrana koju jedemo određuje koliko je visina šiljka i koliko će brzo nestati. Na primjer, ako jedemo nešto što je slatko, možemo doživjeti iznenadni šiljak nakon čega slijedi pad. Ako jedemo hranu bogatu vlaknima, naša razina šećera u krvi održat će normalnu razinu duže.

Iako je češća povezivanje hrane koju jedemo sa šiljcima u šećeru, postoje i drugi čimbenici koji mogu pridonijeti nekontroliranoj krvi šećer. Bez obzira jeste li dijabetičar ili ne, evo još četiri nepriznatih razloga zašto možete osjetiti šiljke u šećeru.

4 razloga zbog kojih šećer u krvi ima

Lijekovi

Što stariji imate više lijekova može se naći; međutim, isti lijek može pomoći u jednoj bolesti, a istodobno pridonosi širenju šećera u krvi. Lijekovi, prekomjerni lijekovi, pa čak i dodaci mogu doprinijeti špiljama šećera u krvi. Ako redovito pratite šećer u krvi i primijetite šiljke nakon uzimanja drugih lijekova, možda ćete morati razgovarati sa svojim liječnikom o izmjenama.

Uobičajeni lijekovi koji mogu štititi šećer u krvi su lijekovi protiv astme, neki antidepresivi i. Loše spavanje

Mnogo je istraživanja provedeno na području slabog sna i povezanosti s dijabetesom. Jedna je studija pokazala da loš san može dovesti do šiljanja šećera u krvi. Studija pokazala je da su sudionici koji su samo spavali između četiri i šest sati noći slabo tolerirali glukozu.

Nacionalna zaklada spavanja sugerira da je loš san povezan s šiljcima šećera jer smanjuje kortizol - hormon stresa - i aktivnost živčanog sustava koja se javlja dok spava. Oba ova aspekta, zajedno s nekim drugim noćnim promjenama, utječu na šećer u krvi, pa ako ne dobijete pravilan san, napravite prave promjene kako biste se osiguralo.

Loša oralna higijena

Možda ste zbunjeni o tome kako je vaše oralno zdravlje vezano uz šećer u krvi, ali brojne studije pokazuju da je bolest desni komplikacija dijabetesa. Nadalje, istraživači sugeriraju da nezdrava guma može doprinijeti šiljcima šećera u krvi. Infekcije koje počinju u zubnim mesama mogu prolaziti kroz krvotok, a kao sredstvo za obranu, tijelo će povećati šećer u krvi, a to prema američkom stomatološkom savezu.

Čak i ako nemate dijabetes, iako više pazite na oralnu higijenu treba platiti ako to učinite, uvijek se sjećate svakodnevno za četkanje i čišćenje zubaca kako biste održali dobro zdravlje.

Nedostatak vježbanja

Ako većina vježbi koju ste dobili je šetnja od TV-a do kupaonice, stavljate rizik šećera u krvi. Vježba je neophodna za pravilno upravljanje dijabetesom i može pomoći u upravljanju razinama šećera u krvi. Prema američkoj udruzi za dijabetes, vježbanje može poboljšati razinu glukoze do 24 sata.

Ostalo istraživanje koje se nalazi u časopisu

Medicina i znanost u sportu i vježbi pokazalo je samo tri dana neaktivnosti u zdravih odrasli su bili dovoljni da uzrokuju šiljanje šećera u krvi. Ključ je ovdje da ostanete aktivni što je češće i što je više moguće, čak i ako je to samo 10 do 15 minuta dnevno. Naravno, hrana igra veliku ulogu u šećeru u krvi, ali ne Ne zanemarite ove druge uzroke šećera u krvi. Ako ste dijabetičar, morate raditi kako biste postigli zdrav stil života kako biste pravilno održali zdravu razinu šećera u krvi, a ne pogoršali dijabetes. Čak i ako ste zdravi, šiljci šećera u krvi mogu biti štetni; budite svjesni što jedete, koliko spavate, oralnu higijenu, lijekove koje uzimate i koliko često vježbate.

Veći ljudi imaju veću vjerojatnost razviti agresivni rak prostate
Rizik depresije raste s visokom potrošnjom hrane glikemijskih indeksa u žena u postmenopauzi

Ostavite Komentar