4 Razloga zbog kojih niste
Zdravlje

4 Razloga zbog kojih niste "u raspoloženju"

intimnost je stvar za mlađu generaciju. Možda ste godinama bili oženjeni i iskra je počela blijedjeti. Možda ste pretjerano umorni ili previše složni da biste imali neko vrijeme za bacanje i kretanje. Postoje mnogi razlozi zbog kojih se jednostavno ne osjećamo u raspoloženju, ali to ne znači da se ne mogu prevladati. Ovdje su neki od uobičajenih razloga - osim zauzetog rasporeda - koji nas sprječavaju da budemo intimni s našim partnera

Načini sprečavanja vaše intimnosti

Nedostatak sna

: Nedostatak sna i spavanja često su česti - pogotovo kad stariramo. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) procjenjuju da 50 do 70 milijuna američkih odraslih osoba imaju poremećaj spavanja ili budnosti. Zapravo, oni smatraju da je nedostatak sna epidemija! Nedostatak sna može utjecati na tijelo na brojne načine; to može utjecati na mentalnu jasnoću, uzrokovati umor i čak vas učiniti sklonijim bolestima. Spavanje je bitno za svakodnevne funkcije; Stoga, nedostatak može spriječiti vaš seksualni život. Kako biste povećali svoju intimu i poboljšali svoj san, važno je razumjeti i prepoznati uzrok problema s vašim spavanjem. Možete testirati specifične poremećaje spavanja ili pogledati na svoju prehranu za neke tragove o tome zašto ne spavate - možda se držite podalje od kasne kave? Nakon što odredite uzrok problema sa spavanjem, bolje je početi liječiti.

Nedostatak vježbanja

: Ako ste preumorni za seks, vjerojatno ste i preumorni za vježbanje, ali tjelovježba drži toliko koristi za zdravlje, bez obzira na dob. Ako ste navikli na večernju šetnju ili dnevno trčanje, možete se sjetiti koliko je to bilo sjajno - i koliko više energije imate.

Vježba je također velika da pomogne rev up your sex drive. Istraživanja sugeriraju da vježbanje može potaknuti protok krvi u spolne organe i po cijelom tijelu, tako da ćete biti spremni kad dođe trenutak. Srećom, to ne mora biti stroga vježba, jednostavna tridesetna šetnja je dovoljna da se tijelo pumpa. Nedostatak vitamina

: Ako ne jedete uravnoteženu prehranu, mogli biste se lišiti esencijalnih hranjivih tvari - hranjivih tvari koje rade s vašim seksualnim putem. Jeste li ikad čuli da vas kamenice mogu dobiti u raspoloženju? Pa, ako ste se ikad zapitali zašto, to je zato što sadrže cinka. Cink je važan za muško seksualno zdravlje, zajedno s vitaminima B koji se mogu naći u piletinu, tuni i lososu. Možda biste trebali prilagoditi vašu prehranu ako je mojo uzeo hit. Ako ste zabrinuti zbog nedostatka vitamina ili hranjivih tvari, uvijek možete zatražiti jednostavan test krvi.

Lijekovi : Možda u starijim godinama uzimate niz lijekova za različite uvjete. Pa, ti isti lijekovi koji pomažu u jednom stanju mogu vam pljačkati vaše seksualno zdravlje. Iako mnogi lijekovi navode svoje nuspojave, FDA ne zahtijeva lijekove za popis nuspojava povezanih s seksualnim pogonom ili izvođenjem.

Jedna vrsta lijekova koja drastično smanjuje vaš seksualni nagon su antidepresivi. Antihistaminici mogu biti krivac za vaš nedostatak spavaće aktivnosti, kao dobro. Ako ste zabrinuti za svoje lijekove kriv za nedostatak intimnosti, razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativama.

Kako se ne hvatati ovaj zahvalnost
Veća varijacija masnoće DASH dijeta smanjuje krvni tlak i razinu triglicerida, ne povisuje LDL kolesterol

Ostavite Komentar