4 Uzroka curenja mjehura i kako ih popraviti
Zdravlje

4 Uzroka curenja mjehura i kako ih popraviti

Pukotine mjehura mogu biti neugodno jer mogu udariti u bilo kojem trenutku. Postoje brojni razlozi za curenje mjehura. Znanje o tome što ih uzrokuje u vašem slučaju može vam pomoći da bolje riješite problem.

Evo četiri čest uzroka propuštanja mokraćnog mjehura i što možete učiniti za svaki od njih kako biste smanjili rizik od još jednog neugodnog trenutka. i popravci za curenje mjehura

slabije mišiće zdjelice:

Držanje u mokraći, vaša uretra se čvrsto zatvara kako ne bi došlo do curenja. Kod pojedinaca koji imaju stresnu inkontinenciju, svaki pritisak koji se dodaje u mjehur uzrokuje curenje, jer su mišići zdjelice preniski kako bi se ispravno zatvorili. To može biti rezultat porođaja ili čak genetski unaprijed određen. Srećom, vježbe poznate kao Kegels možete izvesti kako biste ojačali mišiće dna zdjelice. Jednostavno ugovorite mišiće zdjelice kao da zadržavate urin. Držite se nekoliko sekundi, otpustite i ponovite. Ljepota ove vježbe je da se to može učiniti bilo kada i bilo gdje, a nitko neće znati.

Niska sposobnost mokraćnog mjehura:

Uspješna inkontinencija znači da imate snažan nagon uriniranja čak i kada vaš mjehur nije potpuno ispunjen. Dobra je vijest, Kegels može pomoći u poboljšanju urne inkontinencije. Također, trebali biste ići u kupaonicu samo kada stvarno trebate ići. Pokušavajući je zadržati koliko god možete možete pomoći. Tjelesna težina:
Biti težina može pridonijeti curenju mjehura. Istraživanje je pokazalo da za svaki pet jedinica povećanja na indeksu tjelesne mase (BMI) rizik od inkontinencije raste za 20 do 70 posto! Prijenos dodatne težine stavlja dodatni pritisak na mjehur i uzrokuje prekomjerno istezanje, što također može oslabiti mišiće dna zdjelice. Ovdje je popravak održavanja zdrave težine. U drugom istraživanju, žene koje su uspješno izgubile tjelesnu težinu smanjile su svoje tjedne inkontinencije 65 posto.

Dijeta:

Kada je riječ o curenju mjehura, razmislite o četiri C-a kao potencijalnim krivcima: citrusa, gaziranih pića, kofeina i čokolada. To su dobro poznati iritirajući mjehur koji može potaknuti curenje mjehura. Izrada prikladnih dijetnih zamjena i uklanjanje nekih od ovih pokretača može vam pomoći pri postizanju veće kontrole nad mjehura i na taj način smanjiti vjerojatnost curenja mjehura. Bez obzira što uzrokuje curenje mjehura, rješavanje problema i praćenje vašeg liječenja plan vam može pomoći da vam one neugodne mjehuriće propadnu u prošlost.

Zika virus 2016 ažuriranje: Znanstvenici identificiraju Zika virusna antitijela, rezultati mogu pomoći u razvoju droge i cjepiva
PTSP može se ublažiti s nosivim električnim zakrpama

Ostavite Komentar