Zdravi zglobovi, upala, bol u mišićima, bolovi, vijesti o zdravlju
Zdravlje

Zdravi zglobovi, upala, bol u mišićima, bolovi, vijesti o zdravlju

Težina i moguće upalne bolesti

Prema istraživačima John Hopkins, ako imate samo 10 kilograma prekomjerne tjelesne težine povećavate snagu na koljenima bilo gdje 30 do 60 funti svaki korak koji poduzmete. Osteoartritis je čest kod ljudi koji imaju prekomjernu težinu. To je degenerativna bolest zglobova koja je uzrokovana upalom. To dovodi do razgradnje hrskavice i može stvoriti puno boli. Istraživanje Nacionalnog zdravstva i prehrane pokazuje da pretile žene imaju gotovo četiri puta veći rizik od osteoartritisa koljena od žena koje nisu pretile. Istraživanja su također pokazala da i žene i muškarci koji boluju od bolova u zglobovima i mišićima imaju bolju bolest nakon gubitka težine.

Tjelovježba za zdrave spojeve

Upala, bolovi u zglobovima i bol u mišićima mogu otežati uživati ​​u sportu ili drugim aktivnostima koje zahtijevaju puno kretanja, no istraživači iz Harvard Medical School kažu da sjedenje ne pomaže vašem slučaju. Zapravo, kažu da pravi tip vježbi može olakšati bol i upalu te tako pomoći nekima da izbjegavaju operaciju. Planina znanstvenih dokaza pokazuje da redovito vježbanje nije samo dobro za vaše zdravlje kardiovaskularnog sustava, već također pomaže u održavanju mobilnosti dulje. Jedna studija u Ujedinjenom Kraljevstvu uzeo je skupinu 69-godišnjaka koji nisu imali poznate teškoće i stavili ih na aerobik ili program vježbanja otpora. Oni su zatim vrednovali sudionike ADL invalidnosti. ADL znači aktivnosti svakodnevnog života. (To su sitni poslovi ili aktivnosti na kojima ljudi sudjeluju svakodnevno.) Kako je vrijeme prošlo, neki sudionici prestali su se vježbati. Istraživanje je pokazalo da su oni koji su pratili rutinu aerobike imali 47 posto manji rizik od ADL invalidnosti, a ljudi koji su se usredotočili na program otpora imali su 40 posto manje rizika.
Norovirus je skupo oboljenje, norovirus, norovirus 2016, norovirus zdravstveni trošak, zdravstvene vijesti
Savjeti za nastavak ako želiš živjeti do 100

Ostavite Komentar