20 Eteričnih ulja za bolove u mišićima i kako ih koristiti
Zdravlje

20 Eteričnih ulja za bolove u mišićima i kako ih koristiti

Dobivanje mišića i bolova je činjenica života. Što više mi koristimo mišiće, umornije i umornije dobivaju, a nažalost kao što starimo to se događa češće i oporavak traje duže. Starenje također predstavlja i druge probleme za kretanje, jer se simptomi artritisa vjerojatnije razvijaju. To može uključivati ​​oticanje, ukočenost i bol u zglobovima. Živjeti s tim simptomima može spriječiti da radite stvari koje volite kao vježbanje ili jednostavno raditi u vašem vrtu.

Bolovi u mišićima nisu isključivi za starije ljude, međutim, kako mladi i zdravi pojedinci mogu iscijediti mišiće i zglobove.

Postoji mnogo lijekova koji se bave takvim bolovima i nelagodama, ali imaju niz nuspojava koji mogu dovesti do novih problema na putu.

Eterična ulja za umjesto toga može se koristiti bol u mišićima i bolovi. To su tekućine izvedene iz biljaka ili drugih prirodnih izvora. Poznate su za izlaganje mnoštva korisnih svojstava, od kojih je jedan od njih smanjenje simptoma boli.

Vjerojatno se pitate što je eterično ulje dobro za bol u mišićima. Ovdje ćete naći popis nekih od najboljih eteričnih ulja koja se koriste za liječenje boli u mišićima.

Eterična ulja za bolove u mišićima

Lavanda

Popularno eterično ulje za opuštajuće i sedativne svojstva, različit slatki cvjetni miris. Poznato je da ima mnoga terapijska svojstva; njegove protuupalne i analgezijske aktivnosti mogu se koristiti za ublažavanje bolnih mišića. Ulje lavande može pomoći smirivanju i smirivanju uma i tijela. Pomaže dilatiranju krvnih žila uklanjanjem stresa, tjeskobe, straha i napetosti, a sve to može pridonijeti napetosti mišića.

Rosemary

Iz dobivenih biljnih ulja, ovo esencijalno ulje sadrži snažna analgetska svojstva i olakšava bol, bolove i artritis. Može se čak koristiti za smanjenje znakova celulita (ozbiljne bakterijske infekcije kože), poboljšanje rasta kose i promicanje zacjeljivanja rana.

Crni papar

Iz poznatog začina na stoliću za jelo, crni papar eterično ulje je super za bol i bol. Ima učinak zagrijavanja kada se koristi na koži, što ga čini idealnim za promicanje cirkulacije krvi. Također sadrži analgetska svojstva koja pomažu kod artritisne bolove i bolnih mišića.

Timo

Popularna biljka dodana u mnoge obroke, eterično ulje timijana ima sposobnost liječenja boli u zglobovima i mišiću s njegovim djelovanjem zagrijavanja, Bolesti kroničnih zajedničkih stanja kao što su artritis i reumatizam naći će ovo ulje korisno za smanjenje nelagode. Timo također može imati koristi zdravih pojedinaca jer je izvrstan za bolove i bolove uzrokovane prekomjernim vježbanjem ili sportskim ozljedama.

Đumbir

Ovaj korijen začin je dugo poznat po brojnim blagotvornim učincima na zdravlje, a njegovo se ulje može koristiti izvana na vašu kožu. Zahvaljujući đumbirovim antibakterijskim i protuupalnim svojstvima, izvrsno je za liječenje bolnih mišića, mišićnih grčeva i simptoma artritisa.

Eukaliptus

Zbog toga što tijelo ulijeva ovo ulje, snažan spoj eukaliptola djeluje kao snažan vazodilatator, povećavajući veličinu krvnih žila. To omogućuje više krvi cirkulira oko tijela, što pomaže u ublažavanju bolova u kombinaciji sa snažnim analgezijskim i protuupalnim svojstvima eukaliptusa.

Marjoram

Ovo esencijalno ulje ima izvrsno zagrijavanje i umirujuće svojstvo kako bi se olakšala bol u zglobovima i spazam mišića. Poznato je da ima i druge korisne osobine, kao što je pomaganje visokim krvnim tlakom, artritis boli i probavne smetnje.

Pepermint

Ovo ugodno mirisno ulje može pomoći kod većine oblika boli, uključujući bolne zglobove i mišićnu bol. Eperno ulje za bistrenje mišića za bol u mišićima je osvježavajuće i nadražujuće. Dodajte je u kadu ili ga jednostavno masirate na koži da biste iskoristili njegove prednosti.

Cypress

S velikim antioksidativnim spojevima, ovo eterično ulje može pomoći u uklanjanju toksina u tijelu, djelujući na isti način kao i omega-3 ulja. To je u stanju stimulirati cirkulaciju krvi i smiriti živčani sustav, pomažući da se oslobađaju grčevi, stres i napetost mišića.

Aloe Vera

Ova tropska biljka poznata je po sadržaju tvari slične gelu u njemu je sjajno za liječenje opeklina od sunca. Ipak, eterično ulje aloe vere također se može koristiti za ublažavanje bolnih zglobova zbog svoje koncentrirane prirode.

Rajčica

Veliko iscjeliteljsko eterično ulje, tamjan pomaže u poticanju bolova kroz tijelo. Smatra se da djeluje blokiranjem leukotriena, tvari koje iniciraju upalne reakcije u tijelu. Ovo esencijalno ulje također može djelovati kao blagi sedativ, što ga čini izvrsnim za ublažavanje stresa.

Vetiver

Popularni tretman u ayurvedskoj medicini, jedan od najstarijih poznatih oblika cjelovitog iscjeljivanja, ovo je eterično ulje izvrsno za bolove i bolove. To je posebno dobro za artritis i mišićnu bol.

Wintergreen

Ovo ulje je korisno za bolove i bolove u mišićima, ali je poznato i za pomaganje ublažavanju određenih problema s bubrezima, bolova u živčanom sustavu, bolnih zglobova i menstrualnih bolova. Međutim, zimzelena je poznata po tome što izaziva nekoliko nuspojava ako se proguta, kao što je zvonjenje u ušima, bol u trbuhu i povraćanje.

Tea Tree

Ovo eterično ulje može biti izvrsno rješenje za olakšavanje bol u mišićima. Iako nema mnoge nuspojave kao što su druge vrste eteričnih ulja, poznato je da uzrokuje ranjivost na alergijsku reakciju nazvanu osjetljivost na kontakt.

Basil

Često podcijenjena eterična ulja, bosiljak su antispazmatični, napetost mišića. Također djeluje kao dekongestivno, antiseptičko i mišićno relaksantno sredstvo koje ima protuupalno svojstvo koje smanjuje bol.

Spearmint

Popularni miris i okus, čestica također čini koristan eterično ulje.

Clary kadulje

Uz cvjetnu aromu, ovo je eterično ulje izvrsno za liječenje simptoma PMS-a i menopauze.

Helichrysum

Kada tražite najbolje eterično ulje za bolove u mišićima, razmotrite Helichrysum. Može pomoći koži brže iscjeljivati, popravljati krvne žile i živce, čak i smanjiti upalu, što sve može doprinijeti smanjenju boli. Također može pomoći u izlječenju emocionalnih i fizičkih ožiljaka, kao što je poznato kao moćni facilitator veze tijela i duha.

Kamilica

Ova biljka je poznata po tome što nam pomaže da se opustimo kako bismo dobili neke mnogo potrebnog spavanja, ali također se može koristiti za ublažavanje boli zahvaljujući antiupalnim svojstvima.

Cimet

Koristite se za smanjenje upale, borbu protiv infekcija i stabilizaciju šećera u krvi, ovaj začin čini izvrsno eterično ulje. Iako ne može imati mnoge nuspojave, eterično ulje cimeta mogu biti nadražujuće kože kod nekih. Načini korištenja eteričnih ulja za bolove u mišićima

Nikada ne stavljajte čiste eterične ulja za bol u mišićima izravno na vašu kožu! Razlog tome je da su ova ulja iznimno koncentrirana i moćna, a ako se koriste nerazrijeđenom, mogu potencijalno izazvati iritaciju ili oštećenje kože.

Umjesto toga, svoje eterične ulja možete razrijediti za bolove u mišićima prvo ih miješanjem u nosač ulje. Prijevozna ulja su biljna ulja puna masnih kiselina i pomažu raspršiti male molekule aromatskih ulja.

Prijenosna ulja uključuju argan, kokos, sezam, slatki badem, jojoba, grapeseed i makadamiju. tri puta dnevno je idealan za liječenje simptoma boli. Važno je imati na umu da će rezultati varirati ovisno o uzroku boli i drugih čimbenika.

Masaža je najbolji način primjene eteričnog ulja za ublažavanje simptoma boli. Također možete koristiti eterična ulja tijekom aromaterapije, tijekom kupanja, ili kod toplih ili hladnih kompresije.

Recepti za eterična ulja za bolove u mišićima

Slijede neki od najboljih receptura na bazi ulja za bolove u mišićima:

Formula za masažu umora

Sastojci:

10 kapi ružmarina

10 kapi eukaliptusa

  • 5 kapi čempresa
  • 5 kapi timijana
  • 2 žlica ulja za prijevozno sredstvo
  • Maslačna masaža mišića
  • Sastojci:

15 kapi smreke

15 kapi bobica

  • 10 kapi ružmarina
  • 5 kapi crnog papra
  • 5 kapi eukaliptusa
  • 5 kapi đumbira

5 kapi pepermint

1 žlica podloge ulja

  • Masna masaža grčeva mišića
  • Sastojci:
  • 15 kapi geranija ili lavande
  • 15 kapi ružmarina

10 kapi bjelice

5 kapi crnog papra ili lovora