19 Jednostavni home lijekovi i savjeti za lifestyle za bol u prsima
Zdravlje

19 Jednostavni home lijekovi i savjeti za lifestyle za bol u prsima

Bol u prsima se pojavljuje u mnogim oblicima, u rasponu od dosadnih bolova do oštrog probadanja. Može se osjećati poput drobljenja ili gori, au drugim slučajevima bol se kreće u vrat, čeljust, a zatim zrači unatrag ili dolje jedan ili oba ruka. Razni problemi mogu izazvati bol u prsima, ali najozbiljniji i najopasniji uzroci uključuju pluća i srce. Budući da je bol u prsima često indikator ozbiljnog problema, potrebno je hitno potražiti liječničku pomoć.

Lijekovi za bolove u prsima

Jedna od najčešćih pritužbi koje ljudi čine prilikom posjete hitnoj službi je bol u prsnom košu. Bol u prsima uzrokovan smanjenim protokom krvi u srce poznat je kao angina. Angina ima osjećaj stezanja, stiskanja, težine, gorenja i pritiska iza prsne kosti. Drugi simptomi uključuju bol u gornjoj središnjoj trbuhu, leđima, vratu, čeljusti ili ramenima; mučnina; umor; daha; znojenje;

Za liječenje angine, lijekovi koje propisuje liječnik primarno su rješenje, međutim postoje lijekovi za bol u prsima i anginu koju možete isprobati. Sljedeći svibanj pomoći smanjiti blokade u arterijama i smanjiti učestalost ili olakšati bol u prsima.

Cayenne Pepper

Oslobađanje od bolova u prsima zbog visoke koncentracije kapsaicina, protuupalno sredstvo. Ona također djeluje kao regulator krvi za vraćanje cirkulacije krvi u srce. Da biste ga koristili kao lijek za zdravlje, dodajte jednu čajnu žličicu paprene prašine u čašu mlijeka ili voćnog soka. Pijte ga u jednom koraku da ublažite bol.

Bazilika

Dobar lijek za bol u prsima, bosiljak sadrži magnezij, koji potiče protok krvi pomažući da se srce i krvne žile opuštaju. Sadrži i antioksidans vitamina A, koji sprječava nakupljanje kolesterola u zidovima krvnih žila. Kada osjetite bol u prsnom košu, žvakajte 10 svježeg bosiljka ili pijete šalicu čaja od bazilika kako biste dobili olakšanje. Da biste spriječili bol u grudima i poboljšali zdravlje vašeg srca, uzmite čajnu žličicu svježeg bazilika s jednim čajnom žlicom meda i konzumirajte ga svakodnevno na prazan želudac.

Alfalfa

Alfalfa je učinkovit u smanjenju boli u prsima, jer smanjuje razinu kolesterola i stvaranje plaka, osiguravajući glatki protok krvi u srce. Alfalfa također sadrži odgovarajuće količine klorofila koji omekšava arterije i smanjuje učestalost bolova u prsima. Za konzumaciju, pripremite toplu čaj od lucerne dodavanjem jedne žličice suhog lišća u šalicu vruće vode. Jaki za pet minuta, napregnite i uživajte. Također možete uzeti dodatke dnevno kako biste smanjili učestalost bolova u prsima.

Fenugreek

Ovaj biljni proizvod može promovirati zdravlje kardiovaskularnog sustava i spriječiti bol u prsima kao što je angina. Također ima antioksidativna i kardio-zaštitna svojstva koja smanjuju kolesterol i potiču protok krvi u srce. Za konzumaciju, dodajte jednu čajnu žličicu piskavica u jednu i pol čaše vode i kuhajte pet minuta. Procijedite, dodajte dvije žličice meda i popijte. Kao preventivna mjera, svakodnevno jedite natopljene piskavice.

Bademi

Bogati polinezasićenim masnim kiselinama, bademi mogu smanjiti razinu kolesterola u krvi i poticati zdravlje srca. Također je bogata biljnim sterolima, vlaknima i magnezijem. Kako biste smanjili bol, izmiješajte jednake količine bademovog ulja i ružinog ulja. Lagano pritišćite prsa i uskoro će se bol bježati. Da biste smanjili rizik od bolova u prsima i ostalih srčanih bolesti, svakodnevno jedite šaku prženih badema.

Pijte vruće piće

Čest uzrok bolova u prsima je plin, a pio toplo ili vruće napitke pomoći će aktivirati vaše probavni sustav kako bi se olakšalo plin i nadutost.

Primjena hladnog paketa

Drugi čest uzrok srčane boli je soj prsnog mišića od dizanja utega, pada, itd. ili čak nositi dijete. Upala prsnoga zida (costcondritis) često je uzrok teške bolove u prsima. Primjena hladnog paketa nekoliko puta dnevno na zahvaćeno područje može smanjiti upalu i ublažiti bol.

Jabuka od jabučnog octa

Ova vrsta octa pomaže probavu, sprječavajući proizvodnju plina u trbuhu, što zauzvrat smanjuje bol u prsima. Jednostavno konzumirajte dvije žličice ACV-a u slučaju bolova u prsima.

Veggies

Umjesto konzumiranja mesa i mliječnih proizvoda redovito odaberite vegetarijansku prehranu. Manje masnoće i manje kolesterola mogu smanjiti mnoge manje simptome angine boli. Uzgoj povrća, posebno zelenih, kontrolira anginu i pomaže u održavanju općeg zdravlja.

Citrus Fruits

Za borbu protiv angine svakodnevno možete konzumirati agrumi poput limuna, ananasa, naranče i grožđa. Vitamin C također pomaže u upravljanju razinama kolesterola.

Pijte puno vode

Voda ispire višak natrija koji uzrokuje hipertenziju i visoki krvni tlak. Ovi
simptomi mogu dovesti do angine boli i koronarne bolesti srca. Trebali biste piti oko osam unci vode svaka dva sata, a dvije litre vode je dnevna preporuka za prosječnu odraslu osobu. Ne uzimajući dovoljno vode može dovesti do dehidracije, uzrokujući glavobolje, razdražljivost, vrtoglavicu, nepravilan rad srca i kratkoću daha.

Životni stil mijenjanja ublažavanja bolova u prsima

Postoje promjene načina života koje možete učiniti kako biste ublažili bol u prsima osim prehrane preinake. Meditacija je jedna takva promjena. Meditacija povećava protok krvi i kisika kroz cijelo tijelo, pa čak i usporava brzinu otkucaja srca. Također vam opušta, smanjuje tjeskobu i stres te smanjuje rizik od bolova u prsima. Meditirajte, sjednite udobno i opustite svoje tijelo sa svojim leđima ravno. Duboko udahnite kroz nos, držite ga nekoliko sekundi, a zatim polako izdišite kroz usta. Usredotočite se na sve što vas čini sretnim i osjećate se mirnim. Ponovite ovaj način disanja sve dok bol ne nestane. Yoga i istezanje dnevno također mogu spriječiti bol u prsima. Evo još nekih promjena načina života koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje zdravlje i ublažili bol u prsima:

  • Dobiti dovoljno sna
  • Izbjegavajte dugo sjediti
  • Izbjegavajte stres
  • Izbjegavajte naporne aktivnosti koje dovode do angine
  • Održavajte zdravu tjelesnu težinu
  • Izbjegavajte iznimno hladnu ili vruću okolinu
  • Dobijte umjerenu tjelovježbu
  • Pratite krvni tlak
  • Prestanite pušiti i ne koristite duhanske proizvode
  • Ograničite unos alkohola

Najvažniji dio uklanjanja i sprečavanja bolova u prsima je da sada počnu zdrave životne navike. Održavanje zdrave prehrane, uključivanje umjerene vježbe i uzimanje vremena za dovoljno odmora i opuštanja od ključne su važnosti za dobro zdravlje. Uključivanje bilo kojeg od gore navedenih home lijekova i promjena načina života može vam pomoći da zadržite anginu bol u zaljevu tako da možete uživati ​​u sretnom, produktivnom životu. Ako imate anginu ili bolove u prsima, važno je razumjeti simptome i raditi što je potrebno kako biste ih ograničili što je najbolje moguće. To će zahtijevati pomoć vašeg liječnika i promjena načina života na vašoj strani.

Atrijska fibrilacija: Yoga, rizik od demencije, slab san, zatajenje bubrega, visoki krvni tlak
ŠAmpanjac može smanjiti rizik od demencije?

Ostavite Komentar